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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 18-08-2015 21:53
Tout comme Pgaz, je trouve que les sorties "au seuil" se font sur des fractions trop courtes. Il te faut faire des 2000 - 3000m en séries, pour "forcer" ton organisme à maintenir une allure longtemps. Si ça te dit, je t'envoie mon plan pour Nice.
Ensuite, je pense que la sortie de 3h pourrait t'être utile pour deux raisons: gérer tes problèmes gastriques avant le jour J (emporte des sachets de Gaviscon ou autre chose prescrit par ton médecin) et, surtout, calmer ton appréhension vis à vis de la galère entraînée justement par tes soucis d'estomac. Ton estomac sera probablement moins capricieux si tu te sens serein. Par contre, programme-là vers la 6ème semaine, le temps que tu t'habitues à avaler des km.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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