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Index du Forum » » La clinique de PCAP » » un coup au moral
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteurun coup au moral
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-05-2009 16:08

Ce n'est pas moi qui suis blessée mais mon cher et tendre. Après des entrainements trop rapprochés et à une allure plus forte qu'auparavant, il s'est plaint de douleurs au genou. Le verdict du médecin est tombé aujourd'hui: tendinite rotulienne, avec un arrêt de la cap de 15 jours. Je me demande d'ailleurs si les départs trop rapides et les entrainements à allure soutenue ne favorisent pas ce type de blessure?

Bon, c'est peu me direz-vous et vous avez entièrement raison. Il s'en sort plutôt bien. C'est d'ailleurs parce qu'il a eu le reflexe de se rendre au doc plutôt que de continuer à courir qu'il évite un arrêt plus long.

Ce qui est plus embêtant c'est que nous sommes en pleine préparation de "notre" grande course de l'année qui est le trail des "gendarmes et voleurs de temps" (32kms).
Pour le médecin cette course reste faisable, s'il respecte le strict repos des 15 jours. Mais mon mari doute sur ses capacités le jour J, n'ayant pas terminé l'entrainement comme prévu. Je le rassure et lui dis qu'il conservera toujours des acquis des entrainements précédents. Mais il garde le moral car il sait qu'il n'est tout de même pas forfait pour cette compétition.

Quant à moi, cela signifie des entrainements seule.... et de gros doutes quant à ma façon de courir, ma fréquence ; je me demande si moi aussi je ne risque pas une blessure (en tout cas moi je suis pas une rapide en entrainement!!) . Bref, je scrute le moindre de mes mouvement et guette la moindre anomalie. Je frise la parano maintenant!!!!

Enfin voilà, merci de m'avoir lue . C'est ma première période de doutes et ça m'a fait un bien fou de vous en faire part.

Valessa
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-05-2009 16:23

Valessa,

C'est regrettable, effectivement.
Espérons que tout ira dans le bon sens.
Comment s'entraînait t'il?

On ne dira jamais assez que trop tirer sur la corde fait courir des risques.
Trop de coureurs négligent la récup....Hélas.......
Pourtant, elle fait partie essentielle de l'entraînement.
Le corps non seulement n'est pas en acier, mais même l'acier peut rompre si on lui fait subir trop de contraintes

Entraînements trop rapprochés et vive allure, voici là une bonne recette pour bien se blesser.
Bien entendu, on va pas faire un procès à ton zhom pour cela, et on espère qu'il va vite être frais et dispo, mais bon sang, je t'avoue que certains Pcapiens et ( es) s'entraînent en dépit du bon sens!
Si j'avais pas peur d'en vexer quelques uns et " unes " je ferais la liste des futurs blessés (ées) et crois moi, ça ne serait pas difficile.
Il suffit de voir le fil du jour pour faire la liste. Ce qu'on y lit parfois est plus qu'inquiétant.
C'est bien beau la passion, on sait très bien qu'elle va à contre-sens de la raison, je peux le comprendre, sauf à se tuer pour faire du sport...La CAP fait partie de la vie, mais elle ne peut prétendre en représenter la totalité, du moins pour moi c'est comme ça!

Récupération.........!
2 jours de récup valent une sortie, et la meilleure qu'il soit..
Courir tous les jours est dément, c'est aller droit dans le mur côté blessure.

Il faut savoir si la CAP fait partie de notre vie, ou si c'est la vie qui fait partie de la CAP.
Perso, je préfère la première option...

Le sport est bénéfique jusqu'à un certain seuil.

J'ai en mémoire la visite d'un grand centre du coeur à Marseille il y a quelques années..( Cantini )
J'avais été surpris de l'âge assez jeune des patients, tous malades du coeur..
Réponse du professeur qui était un grand ponte à l'époque.

" Moyenne d'âge 40 - 50 ans, tous des coureurs de fonds" ( Ou presque )

Ca donne à réfléchir non?

Ils avaient usé la machine..
Se retrouver en cardiologie à 45 balais pour avoir trop couru je trouve ça complètement con!
Je sais bien qu'il faut mourir de quelque chose, un jour ou l'autre, mais bon. Il y a aussi une limite et il faut savoir mesurer les risques, les évaluer, et les limiter..

Bien sûr, ça ne concerne pas ton zhom hein. Puisque son cas est différent.......Et heureusement.......

Bon, on croise les doigts pour lui!!!
En souhaitant que tout s'arrange très vite..
Courage....

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.





Message édité par : Outlawrunner / 12-05-2009 16:33



Message édité par : Outlawrunner / 12-05-2009 16:39



Message édité par : Outlawrunner / 12-05-2009 21:13

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-05-2009 16:41

merci Outlaw de m'avoir répondue.

tu as entièrement raison sur la période de récup. j'essaie de faire en sorte de laisser 2 jours d'intervalle entre chaque sortie mais comme je sors 3 fois par semaine je ne le respecte pas forcément à chaque fois.
la différence avec mon zhom' c'est que je vais rarement à allure soutenue en entrainement , peu de fractionnés aussi.

Ce qui s'est passé dernièrement c'est qu'il a attendu une semaine après notre dernier semi pour reprendre. Et lorsqu'il a repris il a couru 2h comme un fou! Puis il a encore couru le lendemain 1h puis de nouveau 2h deux jours après.Moi j'ai repris 2 jours après le semi tranquillou puis j'ai couru régulièrement . Sur mes 3 sorties de la semaine j'inclus une sortie de 2h et 2 autres de 1h15 environ .

en tous cas ton exemple des patients atteints de problèmes cardiaques fait réfléchir mais je comprends parfois la passion des coureurs qui dépassent leur raison!

pas facile tout ça mais une chose est sure ce qui arrive à mon hom' me met dans le doute!!!!


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-05-2009 16:46

Mauvaise gestion de l'entraînement......
Il lui faudra revoir sa manière de gérer ses séances sur le calendrier, et d'en revoir la forme.....
Attention, je ne fais qu'une remarque, et je ne donne pas là une leçon, vu que faire des conneries, ça me connaît, je suis même passé expert et spécialiste en la matière.............

Mais bon, faire une sortie de 2h à vive allure en reprise après une compete, le choix n'était sans doute pas judicieux.
Mieux aurait valu une petite séance légère de décrassage le lendemain, de courte durée et sans intensité, et reprise en douceur, plutôt qu'une semaine d'arrêt pour se lancer dans une sortie speed......
Tu me diras, c'est facile de le dire après, surtout à propos des autres.

Allez, ça va s'arranger.
Tout va rentrer dans l'ordre...............


Vous le ferez tous les deux les bleus militaires et les voleurs de temps.........




Message édité par : Outlawrunner / 12-05-2009 17:01

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-05-2009 16:57

merci Outlaw!

c'est pas faute de l'avoir prévenu que ses sorties étaient mal géré!!

merci de me rassurer, et c'est sur que tout va revenir à la normal!

au fait ta main se porte mieux???
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-05-2009 17:00


Voui! Merci, ma main va mieux, mon pied aussi après sa rencontre avec la casserole de café brûlant.
Y a que le cerveau, du moins ce qu'il en reste qui déconne, mais c'est comme ça depuis ma naissance.
Que veux tu, j'y suis habitué.......
Bah, il paraît que le royaume des cieux appartient aux simples d'esprit..
J'ai déjà réservé ma place la haut.........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-05-2009 17:04

Citation : Outlawrunner 


Voui! Merci, ma main va mieux, mon pied aussi après sa rencontre avec la casserole de café brûlant.
Y a que le cerveau, du moins ce qu'il en reste qui déconne, mais c'est comme ça depuis ma naissance.
Que veux tu, j'y suis habitué.......
Bah, il paraît que le royaume des cieux appartient aux simples d'esprit..
J'ai déjà réservé ma place la haut.........

 



  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-05-2009 17:44

Il se retrouve un peu dans mon cas de figure. Ce qu'il faut déjà faire dans un 1er temps,
c'est de bien respecter l'arret de 15 jours imposé par le médecin. Sinon, ca risquerait
d'apporter des complications et de trainer en longueur. Et à partir du 27 mai, refaire une ou
deux petites sorties pour tester le genou. En cas de douleurs sur ces 2 sorties ou le jour
de la course, personnellement, je n'insisterais pas. Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Mais vaut mieux ca que d'hypothéquer tout le reste de la saison.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-05-2009 19:38

Bonne guérison à ton homme et surtout qu'il respecte bien ces 15 jours sans CAP.
Bonne continuation à toi pour ton entrainement en solitaire.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-05-2009 19:39

Allez Valessa, courage pour la suite de tes entraînements en solo et soigne bien ton homme
@+


  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-05-2009 20:01

bon rétablissement
et outlawrunner semble etre notre pâtit yoda à nous la voie de la sagesse
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-05-2009 20:29

Bonne guerison à ta moitié...
Outlawrunner a raison, quand il dit de ne pas en faire trop... je l'ai appris a mes dépends !
Courage à vous deux... et si l'objectif n'est pas possible, il faut se dire qu'il y en aura d'autres... même si c'est pas facile à admettre en ce moment.
@++

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rogers
13143      
 propulseur
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rogers
  Posté : 12-05-2009 20:39

Absolument, OUTLAW a tout a fait raison, qui ménage sa monture va très loin...
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-05-2009 21:07

merci pour vos encouragements, je lui transmettrai aussi.
vous avez raison sur le fait qu'il respecte cette pause de 15 jours. pas facile à faire c'est certain...

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-05-2009 21:21

Allez, faut garder le moral!

Le moral.
Et chacun est responsable de ses actes, et parfois paie le prix de ceux ci.
Mais dans le cas de ton Zhom.. Oui, je dis Zhom car sur Pcap toutes les coureuses sont mariés à Zhom..
Je croyais que c'était interdit moi de se marier avec plusieurs femmes mais bon.. Pas grave ça..
Mais quel succès il a ce Zhom.. Grrrrrrr.. Zut, je deviens jaloux maintenant......

Allez, Zhom prendra sa revanche, et toi aussi.
Que ce soit sur cette course ou ailleurs.
Tout ces trucs là s'arrangent un jour ou l'autre, ce n'est pas grave.

Tiens, jette un oeil ici...
Voici ce qui est bouleversant..!
Voilà qu'un paie le prix fort pour la faute des autres..En l'occurence, les hommes.

On voudrait que la main pénètre l'écran, que l'on puisse extirper cette créature de cette cage de plastique et de sa condition.
On voudrait le sortir de tout ça, oublier ce regard si triste, ne plus le voir égaré, et l'accompagner sur de vrais rivages.

http://www.youtube.com/watch?v=EYgd_3JLrMg&feature=related



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 12-05-2009 21:22

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-05-2009 21:42

Bonne guérison à ton homme Valessa !!!

Et bon courage à toi et nul doute, tu n'en manques pas !!!

Chaque individu est un cas spécifique, quand je vois les entrainements que je fais et les temps de récup quasi inexistants chez moi, je me demande toujours comment je ne me suis jamais blessé ...
Tout le monde me dit que je finirais dans un fauteuil roulant ...

Alors nul doute que ses 15 jours de repos, il en tirera beaucoup de profit et sera prêt à affronter les 32kms ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-05-2009 21:48

Bon courage à tous les deux, dites vous que ce n'est qu'un passage (et un apprentissage )
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-05-2009 22:22

bon rétablissement à ton homme


et bon courage à toi aussi Valessa





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-05-2009 22:29

oui c'est un petit coup dur, mais y a bien pire !!!!
et en effet, c'est un apprentissage. je ne doute pas qu'il retiendra la leçon à l'avenir!

quant à toi Marc, tu es un extraterrestre!!! et les fauteuils pour extraterrestre, ben ça n'existe pas!!!

merci Outlaw pour la vidéo, quand je l'ai vu j'ai juste pensé à mon fils et à la terre qu'on allait lui laisser....

merci encore pour vos encouragements...
  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 12-05-2009 22:31

bon rétablissement à ta moitié valessa 15 jours et antiinflamatoires et je pense que ça ira pour lui
maudites tendinites qui nous pourrissent la vie

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