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Auteurgrrrrr tendinite moyen fessier
kristof
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kristof
  Posté : 28-02-2008 19:34

N'as tu pas changer ta méthode d'entrainement récemment ???

Des fractionnés en côte par exemple ...
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zabi
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zabi
  Posté : 28-02-2008 22:40

et non on fait pas trop de côtes avec le club en hiver !!!!! Les entraînements ont lieu à 17 hrs ...donc parfois un peu tard pour les côtes qui ne sont pas éclairées ! On en fait bien qqunes mais pas trop souvent! C pas ça non plus ! merci en tout cas de m'aider à chercher la cause !
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zabi
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zabi
  Posté : 28-02-2008 22:45

Citation : jackyt71 

Helo,
Fait enlever cette dent qui ne sert à rien (surtout pour la course), puisqu'il y a un foyer d'infection.

Tu bois toutes les dix minutes, mais en c'est courant ça. Le reste de la journée est-ce que tu bois beaucoup d'eau ?

Déjà deux choses à faire en urgence.

Ensuite, si le problème n'est pas résolu, regarde dans tes trois paires de chaussures, celle qui fait le plus de kilomètres, penche toi sur elle (si ça sent mauvais tu te relèves..j'déconne), vérifie l'état. Peut-être une paire de chaussures qui est naze !


Vite vite enlève ce foyer d'infection de ta bouche. Si le dentiste ne peut pas tout desuite, du demande à Outlaw, avec une bonne paire de pinces il va t'arranger cela !

Pépé Jacky

 


Bon la dent je vais la faire enlever oui ! mais comme je suis sensée arrêter le sport 10 ou 15 jours après "l'extraction", j'attends que les 10 miles de charleroi soient passés (16 mars), ainsi que les 20 km de bruxelles (25 mai) sinon , je serais coincée pour mes entraînements !

Boire je bois en courant oui bien sûr mais je bois aussi environ 2 litres d'eau plate par jour !
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jackyt71
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jackyt71
  Posté : 29-02-2008 08:15

Je dis et persiste que ce 'est pas la bonne solution.
Surtout pour la course du 25 maii !!!
Parce que tu crois que tu feras un bon entrainement ave une tendinite ! erreur et de plus tu ne pourras peut être faire aucune des deux courses et ...tu auras toujours ta dent, ton infection, et donc ta tendinite.

La seule chose qui peut te sauver dans ce cas : C'est que ta tendinite ne provienne pas de l'infection dentaire ! N'hésite pas à faire beaucoup de bain de bouche...pour limiter les dégâts.

ais il serai plus sage de vrer la dent illico presto.

Pépé Jacky.........c'est toi qui voit !!
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kristof
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kristof
  Posté : 29-02-2008 18:57

Pas d'autre idée pour la cause mais d'accord avec Jacky pour le reste.

Du repos pour stopper la douleur et éviter surtout toute complication par la suite
  Profil  
zabi
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zabi
  Posté : 29-02-2008 22:07

Citation : jackyt71 

Je dis et persiste que ce 'est pas la bonne solution.
Surtout pour la course du 25 maii !!!
Parce que tu crois que tu feras un bon entrainement ave une tendinite ! erreur et de plus tu ne pourras peut être faire aucune des deux courses et ...tu auras toujours ta dent, ton infection, et donc ta tendinite.

La seule chose qui peut te sauver dans ce cas : C'est que ta tendinite ne provienne pas de l'infection dentaire ! N'hésite pas à faire beaucoup de bain de bouche...pour limiter les dégâts.

ais il serai plus sage de vrer la dent illico presto.

Pépé Jacky.........c'est toi qui voit !! 


Jacky tu es super sympa d'analyser le problème avec moi ! Merci ! Bon ok ! je téléphone lundi matin pour prendre le rdv chez le stomato ! On verra quand elle pourra me caser pour me retirer cette dent de sagesse ! ce sera peut-être entre les 2 courses ???? Et comme en endurance je suis assez bonne même si j'ai 10 jours d'arrêt entre la mi-mars et la fin mars je pense que je pourrais quand même courir mes 20 km le 25 mai !!!
Promis je sonnes lundi matin !
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zabi
655    
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zabi
  Posté : 29-02-2008 22:12

Citation : kristof 

Pas d'autre idée pour la cause mais d'accord avec Jacky pour le reste.

Du repos pour stopper la douleur et éviter surtout toute complication par la suite  


Du repos je ne cours plus qu'avec le club au lieu de 4 fois semaine ! Le mercredi c'est les intervalles, et le dimanche c'est trop cool c'est les longues sorties !!!! On papote ++++ Je me limite à cela pour ne pas aggraver ! mais là ! cela ne s'arrange pas ! J'ai stoppé les anti inflammatoires et je prends des plantes un mélange de feuilles de cassis, harpagophytum, et je sais plus quoi ! j'essaies !

Merci encore pour vos conseils et je ne manquerai pas de vous tenir au courant de l'évolution
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Outlawrunner
7793     
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Outlawrunner
  Posté : 29-02-2008 22:53


Je rejoins les avis précédents.
On frappe à la base d'un mur pour l'abattre et non en haut.
On frappe vite et fort..
La dent est à enlever en priorité.

Si tu veux, je viens d'acheter une meuleuse à béton mais je l'ai pas encore essayée.
Heu, si tu veux, je te vire cette dent en 30 secondes.
Je dois tout de même essayer ma meuleuse, histoire de voir si elle marche non?
Ca serait bête que je m'en rende compte après que la garantie soit terminée.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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CLO
5391     
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CLO
  Posté : 01-03-2008 09:34

Zabi, oui, prends soin de ta dent et je préfère te le dire : si ta tendinite est déjà sur un point d'insertion, c'est mauvais signe : ça va durer !
En plus de prendre soin de ta dent, file aussi au kiné faire du MTP là-dessus : très efficace (j'ai été concernée par cela ! )
Une tendinite d'insertion peut durer trèèèès longtemps si tu n'agis pas maintenant (plus une questions de semaines mais de mois !!! : tu peux courir dessus, c'est vrai (je l'ai fait) mais plus tu cours dessus et plus bien sûr tu vas souffrir, plus ça va s'incruster, ca va prendre de l'ampleur et donc être long à partir !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zabi
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zabi
  Posté : 01-03-2008 10:56

Citation : Outlawrunner 


Je rejoins les avis précédents.
On frappe à la base d'un mur pour l'abattre et non en haut.
On frappe vite et fort..
La dent est à enlever en priorité.

Si tu veux, je viens d'acheter une meuleuse à béton mais je l'ai pas encore essayée.
Heu, si tu veux, je te vire cette dent en 30 secondes.
Je dois tout de même essayer ma meuleuse, histoire de voir si elle marche non?
Ca serait bête que je m'en rende compte après que la garantie soit terminée.

 


Merci outlawrunner, je crois que cela va aller .... ! Tout compte fait je préfère sonner au stomato !!!
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zabi
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zabi
  Posté : 01-03-2008 10:58

Citation : CLO 

Zabi, oui, prends soin de ta dent et je préfère te le dire : si ta tendinite est déjà sur un point d'insertion, c'est mauvais signe : ça va durer !
En plus de prendre soin de ta dent, file aussi au kiné faire du MTP là-dessus : très efficace (j'ai été concernée par cela ! )
Une tendinite d'insertion peut durer trèèèès longtemps si tu n'agis pas maintenant (plus une questions de semaines mais de mois !!! : tu peux courir dessus, c'est vrai (je l'ai fait) mais plus tu cours dessus et plus bien sûr tu vas souffrir, plus ça va s'incruster, ca va prendre de l'ampleur et donc être long à partir !!!

 

Pas très réjouissant tout ça !!!! Je vais commencer par appeler le stomato lundi ! Je ne cours plus que 2 fois semaine pour quand même reposer un peu ma hanche ! Je vais me renseigner pour la kiné !
Merci de vos conseils
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CLO
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CLO
  Posté : 01-03-2008 11:12

Déjà stoppe au moins 10 jours, laisse atténuer la douleur, tente de glacer (bien qu'à l'insertion, c'est profond...) et fais un truc qui marchait un peu pour moi :
allonge-toi, mets les jambes debout contre un mur et étire les dans le sens "grand écart" doucement, étirement aussi au niveau articulation hanche, glacer...
Après 10 jours, reprends, faut jamais arrêter complètement, (une connerie car cela affaiblis les tendons !!) mais qu'en endurance : toujours à une vitesse constante, PAS DE FRACTIONNE, PAS DE COTE, PAS D'EFFORT de sols instables. Au moins tu ne perdras pas l'endurance et cela gardera un minimum de force au niveau tendons !
Surtout voir un kiné !!
Bon courage !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zabi
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zabi
  Posté : 02-03-2008 13:49

Merci Clo de tes conseils ! Je vais essayer les étirements comme tu les as fait ! J'aime bien en plus !!
Aujourd'hui je suis sortie avec le club environ 13 km en 1h25 ! Temps moche et bcp de vent !!!! Et douleur ...
Au retour j'ai mis de la glace et du voltaren après la glace ! Je recommencerai encore après 4 hrs et ce soir !!!les plantes (harpagophytum et feuilles de cassis n'ont pas l'air de faire de l'effet du tout !!!! Je pense que je vais donc recommencer les anti inflammatoires !!!
Vais sonner au mari de ma meilleure amie qui est chirurgien orthopédiste et spécialisé en médecine du sport ... mais j'ai trop les boules qu'il me mette à l'arrêt !!!
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zabi
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zabi
  Posté : 04-03-2008 23:14

glace et voltaren en alternance ont l'air de faire de l'efffet ! Bon je prends aussi 2 sachets d'aspégic par jour matin et soir en tant qu'anti inflammatoire !
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kristof
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kristof
  Posté : 16-03-2008 18:55

Ca va mieux ???
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zabi
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zabi
  Posté : 17-03-2008 23:10

bof ! J'ai commencé de l'harpagophytum pour remplacer les anti inflammatoires que je ne veux plus prendre ! Dimanche après la course .... glace !!! Y a un léger mieux mais c'est pas fini
Merci
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kristof
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kristof
  Posté : 19-03-2008 22:12

Tu n'a donc pas opté pour la solution d'un petit repos forcé

Je sais que ça ne va pas de faire plaisir mais attention à la blessure
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