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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-07-2008 15:28
Il te faut du repos c'est sûr.
Ensuite la reprise doit être très douce, du style 20' en trottinant pour la première sortie.
Il faut rester 2 à 3 semaines en endurance souple avant de réattaquer des séances de fractionnés.
Bien s'échauffer et surtout boire beaucoup d'eau dans la journée. |
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| delmarpol
70
 trotteur
Coureur
|  Posté : 09-07-2008 21:27
salut coicoi,
qu'entands tu par endurance souple et bien s'échauffer? |
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