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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-02-2010 09:53
Attention à toi lalpiniste
Bon rétablissement.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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yves34
1235
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-02-2010 18:04
moi j ai fait la meme chose que toi après c était l opération fait bien attention a toi a bientot
yves34 |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-02-2010 06:40
Pas de soucis, je prend mon mal en patience.
J'essaie de réfléchir déjà à la reprise et au pourquoi du comment de ma blessure.
Et je pense bientôt m'inscrire dans une salle de musuclation, histoire de pouvoir faire du cardio.
Il faut garder le moral dans ces moments là  |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2010 08:17
Je profite aussi de ce moment pour faire a nouveau un tour chez le dentiste, sait on jamais.
Rendez vous le 23 février.
Et ensuite, sûrement essayer de trouver un podologue pour changer mes semelles (pieds creux)
On essaie tout lol |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2010 09:47
Tu as testé l'ostéo aussi?  |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2010 12:11
Oui, déjà testé, mais rien ne clochait pour lui |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2010 09:18
bon courage
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2010 09:57
Merci
Passage chez le chirurgien ortho qui m'a conseillé le repos, rien de plus, donc pas de news.
Séances de physio débutées, plus qu'à patienter |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 10:40
c'est le plus dur,patienter
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2010 11:01
courage lalpiniste c'est bientôt la fin 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 14:26
Courage lalpiniste et soigne toi bien!!!!
Tiens nous au courant 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2010 14:46
Bon courage et bon rétablissement !
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Profil
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 11:56
Hello,
quelques nouvelles.
Le kiné ne sent plus de bosse sur le tendon, donc c'est une bonne nouvelle.
Par contre, j'ai toujours mal, c'est moins bon.
Le kiné veut que je fasse des sorties courtes pour le moment (et quand je dis court, c'est court)
Mardi, j'ai fait 5 minutes (enfin 6 minutes 13 exactement pour 800 m)
Le tendon chauffe, enfle et désenfle ensuite.
J'ai revu le kiné hier qui veut que je tente 10 minutes cette fois ci (il a retouché le tendon et plus de bosse toujours, mais toujours douleur...)
Il m'a dit que le repos permettait de réparer mais que le sport pouvait permettre aussi d'aider le tendon à se renforcer.
Donc, verdict ce soir, ou demain chez le kiné encore |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 12:12
Effectivement, hier je lisais un article sur un vieux numéro de J. International qui confirmait que la reprise (très prudente et très progressive ) de l'entraînement aidait à désépaissir progressivement le tendon... |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 13:13
encore plus de patience du coup,pas trop vite tes sorties ça doit etre dure de pas accélérer
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 14:49
Patience !!!! (facile à dire...)
COURAGE |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 17:08
Hello, donc ce soir, 10 minutes de courses (1300m ) et ça enfle légèrement.
Verdict à nouveau demain chez le kiné.
Merci pour le soutien |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 10:14
Verdit du kiné : faut arrêter de courir, on repart sur de la marche.
Vu mes horaires et l'impossibilité d'aller faire du vélo le soir, ben on a acheté un vélo d'appartement, je crois que je vais l'user jusqu'à la moelle celui là |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 10:23
Bon courage pour le rétablissement, mais c'est vrai que lorsqu'une tendinite apparait, il faut souvent arrêter la cap, sous peine d'avoir de gros ennuis...
C'est bien que t'ai trouvé une autre activité sportive, ça t'aidera à patienter... |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 10:46
Ola, loin de moi de vouloir reprendre la course trop tôt, je suis conformément ce que me demande le kiné
Et oui, après ma musculation, je vais faire du vélo "d'appart"
Mais vivement que je puisse fouler a nouveau le bitume, le tartan, la terre....
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