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trinie
 9
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 11-02-2008 12:17
Bonjour!
Je suis un peu désespérée..  j'ai commencé la cap il y a peu de temps et j'ai super mal à la jambe (toujours la même) au bout de 2 min de course!
La douleur se situe sur l'extérieur de la jambe (normalement en haut du mollet mais hier c'était au dessus de la cheville aussi, toujours sur l'extérieur). Petite info qui vous aidera peut être à voir où ça se situe, quand j'ai mal je fais des rotations de la cheville (dans le sens des aiguilles d'une montre pour la jambe gauche), ça m'étire le muscle qui fait mal et ça soulage un peu.
Ça arrive vraiment dès que je commence à courir. Pourtant je commence par 10min de marche rapide histoire de m'échauffer, j'ai essayé de faire quelques étirements avant aussi, mais ça ne change rien. Vendredi j'ai réussit à faire une séance entière, mais hier, j'avais tellement mal que j'arrivais même plus à marcher sur le coup...
Je précise que ça fait moins d'un mois que j'ai commencé à courir, et que je ne force pas (je vais vraiment très lentement!)
Si vous avez des conseils je suis preneuse.. parce que c'est vraiment frustrant de devoir s'arrêter au bout de 2 min...  c'est pas comme ça que je vais progresser.... |
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herve03
3559 
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-02-2008 12:31
Hello
Ta paire de shoes de CAP est-elle adaptée pour ta foulée ??
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 13:01
Je pense aussi à un problème de chaussures...  |
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trinie
9
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 13:23
Merci pour vos réponses.
Le problème c'est que n'ayant jamais (ou presque) couru avant je me suis dit qu'il fallait acheter des chaussures à foulée universelle pour commencer...
Je viens de regarder et celles que j'ai achetées sont des chaussures pour foulée universelle ou à tendance pronatrice. Donc peut être que si au contraire j'ai plutot une foulée à tendance supinatrice ça peut poser problème..?
Est ce qu'on peut regarder l'usure des chaussures de tous les jours pour connaitre son type de foulée?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 13:41
Un premier lien ICI... |
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trinie
9
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 14:08
Merci pour le lien soleia, je ferais le test ce soir dès que je rentre du boulot!
Pour les chaussures, c'est des Elite 2000 de Kalenji. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 11-02-2008 14:32
Ne cherche pas plus loin... D4 a de bons produits course à pied, textile notamment mais... côté chaussures, ils n'ont pas hélas l'expérience des fabriquants comme Nike, Asics, Mizuno...
Essaie de voir s'ils ont encore des modèles soldés dans ces marques là ... Essaie d'avoir un vendeur qui t'observera en train de courir pour vérifier ta foulée et précise-lui bien le type de douleur que ce modèle t'a occasionné, plus le terrain (bitume, terre, piste...) sur lequel tu cours, plus la fréquence hebdomadaire à laquelle tu cours et le temps et/ou le kilométrage hebdomadaire... ce sont autant de critères (avec le poids de l'individu) qui conditionnent le choix de ta paire de chaussures.
Regarde encore dans les articles (menu à gauche, un clic sur "articles cap") tu as toute une série d'articles sur l'équipement du coureur, le choix des chausures, notamment...
Tiens-nous au courant et, pour l'instant, fais systématiquement des étirements de tes mollets après tes sorties  |
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trinie
9
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 15:10
Merci beaucoup!
Je pensais bien faire en achetant des D4 mais si tu me dis que c'est pas le top je vais changer tout de suite. J'irais au magasin dès demain pour en acheter d'autres, et je vous tiendrais au courant!
Si c'est que ça c'est merveilleux!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 15:17
J'ai testé aussi des kalenji il y a 3 ou 4 ans et... elles n'ont pas fini la saison, j'ai vite regretté mon achat... |
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 18:24
salut trini tu devrait essayer new balance s'est tres bon et confortable et sa existe en plusieur l'argeur le top quoi et de tres bonne qalité voila a toi de voir salut 
le centbornard |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-02-2008 19:29
C'est sûrement les chaussures. J'ai eu le problème il y a 2 mois.
Par contre, si les douleurs perdurent, n'hésite pas à aller voir ton médecin pour qu'il t'adresse à un spécialiste de la médecine physique. Après avoir fait des radios, il regardera comment tu coures, et ce qui provoque tes douleurs: mauvaise posture, ligaments fragiles, besoin de semelle orthopédique...
A +
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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trinie
9
glandeur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 12:58
Merci à tous pour vos conseils
Finalement j'ai changé de chaussures! J'ai opté pour des Asics Cumulus 9 qui normalement correspondent bien à mes besoins (foulée, type de sol, poids, etc..)(J'ai fais les tests sur la foulée et je suis plutôt "foulée supanitrice")
Malheureusement ça n'a réglé que partiellement mes problèmes : plus de douleurs en haut de la jambe mais toujours la douleur juste au dessus de la cheville + l'impression d'avoir des bouts de bois à la place des jambes 
Bref je vais aller faire un tour chez le médecin je pense... Vous me conseillez plutot d'aller chez mon généraliste? directement chez un médecin du sport (j'ai lu qu'on n'était pas obligé de passer par le médecin traitant pour aller en voir un)? un podologue? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 13:09
Coucou trinie,
Si tu consultes un podologue, il te demandera une ordonnance... prescrite par ton médecin.
Pour ce qui est d'un médecin du sport, je n'en ai jamais consulté |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2008 23:07
Va déja chez ton médecin habituel sauf si tu connais un vrai médecin sportif (pas un qui te donne des anti douleur sans recherchez la pathologie ...)
Il pourra t'orienter chez un podologue et voir s'il te faut des semelles correctives. Bien souvent, ça rentre dans l'ordre ensuite. |
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