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Jose76
 454 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 25-09-2008 19:39
Je me demande si je n'ai pas une mauvaise circulation du sang. Je m'explique: quand je trottine à 75-80% de ma FCM, j'obtiens rapidement des courbatures dans les mollets, genre crampes sans en être.
Dès que je passe à 90-95% de ma FCM, les courbatures-crampes disparaissent.
Je ralentis à 75-80%, ça revient.
On dirait que mon sang ne circule pas bien lors d'effort modéré, n'éliminant donc pas l'acide lactique correctement.
Mon analyse se tient-elle ?  |
 Profil 
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| gatco
1862
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 20:15
c'est bizarre ...
si tu avais une mauvaise circulation, ça te poserait des problèmes aussi à 90-95%, vu que ton coeur bat plus vite, le volume sanguin mobilisé est + important.
Cléo, notre petite nouvelle, a peut-être un avis ...
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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| YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 25-09-2008 20:18
on peut la bipper Cleo ? Est-ce qu'elle est de garde ? 
Oui c'est bizarre si t'avais les artères bouchées ça serait pire à 90% qu'à 70 je pense
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Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 21:08
T'es bizarre jose !!! 
C'est peut-être un manque de  .
Non, plus sérieusement, ne serait - ce pas un manque d'échauffement ?
Essaye de faire régulièrement des étirements après chaque sortie en privilégiant les mollets.
Tes chaussures sont-elles en bon état ?
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-09-2008 06:19
bé c peut etre tout simplement parceque tu te freines un peu, non? |
Profil
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| geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 26-09-2008 14:08
bonjour,
Cela vient peut etre de ton taf si tu es souvent debout et si tu pietinnes beaucoup.
Je te conseil de t'étirer 5min avant de partir en privéligiant les mollet.
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Profil
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| Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 26-09-2008 19:02
Merci pour les conseils.
Mon job est un job sédentaire. Les seules fois où je marche, c'est pour aller à une autre salle de réunion 
Par contre, c'est vrai que je ne m'échauffe jamais avant. Je fais des étirements après ma CAP, mais jamais avant. Faut dire que le temps étant compté, j'ai toujours hâte de courir 
Je vais essayer de potasser les étirements.
Merci encore  |
Profil
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| cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2008 20:34
Bonjour ! Je viens de voir qu'on m'a bippé !
En fait je m'faisais une petite consultation vesperale des forums et voilà que j'entends parler de moi...
Bon je ne suis pas spécialiste du sujet mais j'ai une ptite idée sur la question.
Déja, je suis assez d'accord avec le reste du staff pour dire qu'avec un echauffement et des etirements dynamiques, le reveil musculaire se fera moins brusquement pour tes gambettes et probablement que tu les trouveras moins lourdes...
Secondairement, je pense comme yael que ce n'est pas vasculaire, parce que le débit augmente avec le FC et que de ce fait si il y a qqc de bouché c'est d'autant plus génant à fort debit qu'a faible debit.
Par contre, tu as probablement une mauvaise circulation veineuse (ça veut dire un mauvais retour veineux) qui se ressent à faible vitesse quand tu es moins tonique mais disparait quand tu fais travailler tes muscles en fractionné.
Voilà ... j'espère que ça va mieux depuis... de l'au a coulé sous les ponts...
A bientot |
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