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BreizhRunner
 1624 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-01-2010 19:46
Bonjour et bienvenu à toi. |
 Profil  www 
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prune
107
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 05-01-2010 20:22
Houla laaaa toutes ces reponses,ca fait vraiment plaisir,oui je cours à l'étang de trith,c'est mon parcours depuis un moment déja.
Tous ces encouragements vont encore plus me bouster,super ce site,aujourd'hui pas de course à pied mais une heure de step,par contre demain je cours.
Je vous remercie de vos messages et j'aurai surement encore des questions à vous poser !!!!!!!!!!!! |
Profil
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 20:33
Salut Prune et bienvenue à toi... !
Bonne chance pour tes futures courses.
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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Vince
76
trotteur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 21:17
... Salut Prune et bien venue chez les dingos !!!! 
Suis d'ac avec Tof, les séances Jwok c'est cool mais au bout d'un moment la musique devient génante et le coach insuportable .... Mais c'est un bon début !!!!
La course a pied est une vraie passion et si la motivation est là tu va très vite progrésser ....
@ bientot ... 
Vince... |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 21:38
Hello Prune !
 
Je connais Jiwok ... j'ai une séance de 45mn de fractionnés et 1h00 d'endurance sur mon I-Pod !!! C'est sympa et encourageant mais un peu "énervant" à la longue ... mais les ùusique sont très bien et agréables pour courir !!
Bienvenue sur PCaP Prune !!
    
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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prune
107
trotteur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 21:51
J'en suis qua la 5 eme seance demain,pour l'instant cela ne m'enerve pas,mais je c qu'à un certain moment ca va me saouler,c juste pour m'améliorer,ensuite je trouverais une autre solution,pour l'instant cela m'est tres agréable,donc tout beigne,je lis tous vos performances et whouaaaaa je suis du jus de chaussette à coté lol,mais un jours j'y arriverais !!!!!!!!!!!!  |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 21:52
Bnsoir Prune et tu trouveras tous les conseils qui te manquent ici;
Ce n'est que du bonheur et d  e la bonne humeur
Bon courage pour tes entrainements et au plaisir de te lire
  
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 22:00
Citation : pruneÂ
J'en suis qua la 5 eme seance demain,pour l'instant cela ne m'enerve pas,mais je c qu'à un certain moment ca va me saouler,c juste pour m'améliorer,ensuite je trouverais une autre solution,pour l'instant cela m'est tres agréable,donc tout beigne,je lis tous vos performances et whouaaaaa je suis du jus de chaussette à coté lol,mais un jours j'y arriverais !!!!!!!!!!!! Â
De toute facon,fais toi plaisir, et tu verras ta progression par la suite;
Le principal c'est d'y aller progressivement .............. 
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 22:42
D'y aller progressivement , Bibendum a raison, et surtout de garder le plaisir, Bienvenue Prune!  |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 22:45
bienvenue a toi sur ce site plein de gens super sympa
Daniel |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 08:20
bienvenue Prune   à bientôt 
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Profil
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 11:05
Bonjour Prune, et bienvenue sur le site !
Moi aussi je connais Jiwok, mais en fait je n'ai jamais utilisé leurs programmes musicaux car ils sont passés à la formule payante au moment où j'ai voulu m'inscrire !! 
Mais du coup j'ai utilisé leur programme d'entrainements pour me préparer à mon 1er 10km le 20/12 dernier "finir un 10km" => c'était très bien comme rythme j'ai trouvé !
Lance-toi sur une course cette année : vu ton parcours ça devrait être "fingers in the nose" !!!
Au plaisir de te lire !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 11:07
bonjour prune!    je suis à 20km de chez toi!! cool!!!      
Bon run à toi!!! |
Profil
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prune
107
trotteur
Coureuse
| Posté : 06-01-2010 18:46
Bonsoir tout le monde,pas eu le temp aujourd'hui d'aller sur le net, je suis decue de ma seance de course à pied,j'ai eu beaucoup de mal avec les fractionne de trois fois trois minutes rapide,grrrrrr je crois que je vais recommencer cette seance samedi,cela peux pas toujours etre facile,je le savais,donc on y va et on se plaint pas,bisous à tous et encore merci de m'avoir acceuilli sur ce site fort sympathique !!!!!!!!!!!!!Tu es de où Tom raider? |
Profil
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Papounet33
140
trotteur
Coureur
| Posté : 06-01-2010 18:58
Bonjour Prune et bienvenue à toi
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2010 13:18
Citation : pruneÂ
Bonsoir tout le monde,pas eu le temp aujourd'hui d'aller sur le net, je suis decue de ma seance de course à pied,j'ai eu beaucoup de mal avec les fractionne de trois fois trois minutes rapide,grrrrrr je crois que je vais recommencer cette seance samedi,cela peux pas toujours etre facile,je le savais,donc on y va et on se plaint pas,bisous à tous et encore merci de m'avoir acceuilli sur ce site fort sympathique !!!!!!!!!!!!!Tu es de où Tom raider?Â
En ce qui concerne tes séances, réussies ou moins réussies, viens les raconter dans le fil "entrainement du jour"... tu pourras en discuter avec les autres coureurs du jour....
Et on a des jours avec et des jours sans.... pis c'est dur tes fractionnés 3 mn / 3 mn.....
@ bientôt.... |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2010 14:24
 coucou prune! je suis du coté de Bouchain!! ) |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2010 16:31
HELLO
Bienvenue sur le site
ici effectivement tu pourras trouver plein de bons conseils et une superbe ambiance
au plaisir de te lire |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 16:32
Prune  |
Profil
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