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Nys
 7
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 30-03-2012 20:14
Bonjour toulmonde,
je suis se qu'on appelle une "quinqua +".
J'ai commencé la cap fin 2010 par accident  et après j'y ai pris goût  .
Depuis quelque temps je ne progresse plus et je cherche à savoir pourquoi. Je me suis dit que si je me jete dans l'arène ici, je trouverai peut-être la réponse. |
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francinedefi
15344 
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-03-2012 20:29
Bonjour Nys ,
Bienvenu sur le site PCaP
Tu es de quel régions ?
Je voulais savoir si tu cours toujours a la même allure tout temps ?
Et si tu change tes parcours ?
Tu fait quel distance déjà ?
bon courage pour la suite
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 30-03-2012 20:38
Bienvenue à toi, Nys. Si tu nous en dis un peu plus, surement
que quelqu'un pourra t'aider. Combien de fois cours-tu par semaine ?
Varies-tu les allures ? As-tu déjà participé à des compétitions ?
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-03-2012 20:40
Bonjour et bienvenue sur le site PCAP 
Donne nous plus de détails sur le nombre de sortie par semaine et ce que tu y fais.
Connais-tu ta VMA ? ou est-ce que ce terme t'es inconnu ??? |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2012 20:57
bonjour et bienvenue à toi ici ! 
mais en effet, nous avons besoin de plus de renseignements sur ce que tu fais en cà p pour qu'on puisse t'aider ...
alors nous t'attendons ! 
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2012 21:06
Bonsoir et bienvenue sur PCaP
Au plaisir de te lire prochainement.
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2012 22:27
Bienvenue Nys !
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2012 22:58
bienvennue au club des quinquas
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2012 06:54
sois la bienvenue, nys!!!
c'est quoi pour toi, ne plus progresser?
tu cours, vite, longtemps, où,...???? |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 08:24
Bienvenue,
comme les autres je dirais donnes nous plus de details,
pour ma part jájouterais: connais tu la methode déntrainement dite fractionne? |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-03-2012 11:09
bienvenue sur le site nys |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 12:50
Bienvenue... tu connais l'EPO ? 
nannnn, Je déconne... Moi je tourne au cake et aux bananes séchées... si tu veux des réponses, tu en trouveras sûrement auprès de nous tous . il est vrai que parfois que l'on stagne...et surtout quand on devient un peu moins jeune... comme moi aussi... mais c'est surtout le plaisir, l'envie; de courir et de se fixer d'autres challenges, d'autres courses, d'autres horizons...
A bientôt/// |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-03-2012 13:30
Bienvenue Nys sur PCaP !!!!!
Comme mes camarades, dis-nous en un peu plus sur toi et tu auras très certainement plein de réponses à commencer par moi, nouveau "quinqua" d'il y a 6 jours !!!!
A bientôt de te lire !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2012 19:08
Bienvenue à toi Nys ... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2012 14:09
Bienvenue Nys et à bientôt
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Nys
7
glandeur
Coureuse
| Posté : 02-04-2012 10:23
Merci à tous pour cet accueil chaleureux. Je vous en dirai plus dans la rubrique appropriée mais je cherche encore un peu mon chemin sur ce forum. Déja je vous dis un grand merci de votre soutien. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2012 18:07
bienvenue Nys
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