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karine17
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 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 06-07-2009 23:04
Bonjour,
Je suis nouvelle en course à pied et nouvelle sur le site, donc je me présente... J'ai commencé à courir il y a 2 mois, je n'avais jamais couru plus de 15 min, et je me suis lancé un défi : courir 1h avant mes 35 ans (le 17 juillet).
Pari réussi, puisque j'en suis à 1h30. Mais maintenant je me dis que, peut être, je pourrais faire une course de 10 km? Mais je dois les faire en combien de temps pour ne pas être ridicule?
Voili!
Karine |
 Profil 
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soleia
47539 
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-07-2009 23:13
Bonsoir karine,
Il n'y a aucune "barre" 
Moi mon premier 10 km j'avais mis 1 h 05. J'étais hyper fière 
Bonne chance pour ta première course 
Et bienvenue sur le site |
Profil
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Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-07-2009 23:36
bonsoir karine17
bienvenue sur le site PCAP 
nous sommes là karine pour notre plaisir la course a pied : nous sommes jamais ridicule =! 
a bientôt    
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Profil  E-mail  www 
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eve
766
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 00:15
bienvenue à toi !!!!!!
si tu cours 1h30....tu peux largement faire un 10 km !!!!
le secret?
aller à ton allure !!!!!!!!!
il n'y a pas de "temps" approprié pour une course !
c'est chacun à son rythme, et puis voilà !!!!!!!!!!
bonne course à toi, et surtout.....amuse toi !!!!!!!!
car c'est sans doute là le secret d'une course réussie : prendre du plaisir !!!!!!!  |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 05:11
Bienvenue karine17! Tu as réalisé déjà un bon progrès, 1h30m de course indique un bon niveau d'endurance. Il est clair qu'il faut que tu fasses une course de 10 km!  Au plaisir de te lire!  |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 06:12
Bienvenue Karine17
Tu progresses bien, le principal c'est de te faire plaisir sur une distance et le chrono viendra ensuite.
Bonne continuation .
 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 06:38
Karine17
et bravo pour ta progression
Les 10km sont à ta portée, mais surtout n'oublie pas fais-toi plaisir, c'est là secret
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 06:42
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 07:10
Bienvenue à toi et bon courage pour la suite. La bonne allure c'est celle qui permet de passer la lige d'arrivée. |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 07:16
Bienvenue sur le site Karine. 
Je suis sûre que ton 1er 10kms sera un pur bonheur et peu importe le chrono. 
  
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Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 08:51
bienvenue Karine sur le site. tu y trouveras toujours de bons conseils!
Quant au chrono pour ton 1er 10kms, je dirai aucun! L'essentiel avant tout est de se faire plaisir. Lors de ta progression, tu auras tout le loisir de te fixer des objectifs, mais pour une première course c'est juste la faire avec le plaisir qui importe. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 09:49
Bienvenue karine
Je rejoins complètement Valessa
Une 1ère course ne se fait pas avec un chrono en tête... vas-y sans pression, imprègne-toi de l'ambiance... et fais ta course sereinement
Tu verras, tu seras hyper fière de toi
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 10:28
Bonjour,
Le 1er 10km, c'est comme le 1er marathon, on se lance dans l'inconnu.
Pour le rythme, fais comme tu le sens, mais ne t'inquietes pas, je n'ai jamais quelqu'un se moquer d'une personne qui court doucement sur une course.
Et on attend le compte rendu de ta course !
Bon courage.
Thierry |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 07-07-2009 10:32
Bonjour Karine !
 
Bravo pour ta progression, c'est super !
Ta prochaine étape est un 10 km ? Moi aussi ! Vas y vraiment sans chrono, pour voir ce que tu peux donner justement, voir l'ambiance d'une course etc !
Juste pour le plaisir, pour la première course, et après les objectifs !
Et n'oublie pas de venir nous raconter ! |
Profil
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 10:51
bonjour et bienvenue à toi
pour tes 10 bornes cours un jour d'entrainement et vois ce que ça donne au chrono en sachant que sur la course il y a de fortes chances que tu finisses mieux qu'à l'entrainement
@+ pascal
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Profil E-mail
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 12:13
Bonjour Karine17 !!
Bienvenue sur PCaP !!!! Tu as fait le bon choix !!!!!
17 pour Charentes -Maritimes ??? Je vais à La Palmyre en juillet et j'y fais deux 10km et un 12km !!
Au plaisir de te lire et de te rencontrer !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 16:23
Bienvenue Karine!
Je suis impressionnée par ta progression : bravo !
Effectivement vu ton niveau d'endurance un 10km ne devrait pas te faire peur !
A bientôt !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
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karine17
2
glandeur
Coureuse
| Posté : 07-07-2009 18:41
Bonsoir!!
Merci à tous, j'ai adoré vos messages!!!
Pour l'instant, je suis arrêtée 10 jours, car mal aux genoux: j'ai couru avec des nike air classic...  ... bah oui, chui blonde!!!
Mais dès que je reprends je vous tiens au courant, et je vais me lancer!! Merci bcp!!!
Oh! Je fais 12km en 1h30, pour celui qui a posé la question...
Merci encore
Karine |
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