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kikitom
5810
gniaqueur
| | jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 24-08-2010 23:25
Ce soir 2h05 au Bois de Boulogne, on voit que les gens sont revenus !
Bien, surtout avec mes Asics 2150 jaunes et rouge bien voyante !!! |   Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2010 01:40
Ce soir 1h de footing avec une amie.
Et bien on a discuté pendant tout le parcours, et même un peu après !
Pas de douleur au genou, juste dans les 10 dernières minutes. |   Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-08-2010 03:19
Voilà l entrainement de Marc
qui a toujours pas le net !!!
Il a couru 1H00 pile poile pour 11,200km
A demain !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |   Profil E-mail www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2010 09:04
Bonjour,
Petit passage rapide du boulot ... (merci Francine ... !!!! )
Entrainement plutôt rapide (pour moi !!!) ce mardi soir ... mais je me sentais vraiment bien:
1h00 - 11,28km - 5'19"/km
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |   Profil E-mail www
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