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Valthyluje
 4741 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-03-2013 19:26
Par le petit trou de la lorgnette  Y'a Soleia et Petitrenardbleu Coucou  Je vous vois 
Bon moi aussi j'attends le jour vert, sauf que demain c'est chant et que je pourrais pas aller courir 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-03-2013 19:29
retour de sortie ...11km en 1h04
ca fait du bien a la tête .. |
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emerim
272
 galopeur
 Coureur
| Posté : 21-03-2013 19:36
3 Kms ça a tenu malgré des légères gènes |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2013 20:09
C'est une bonne nouvelle Emerim 
Vas y cool, c'est bien!  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2013 20:11
12 kms tout cool
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-03-2013 20:29
Bonsoir,
Pas de sortie pour aujourd'hui, ni demain.
Bonne soirée tout le monde
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-03-2013 20:38
sortie faite!
que des bonnes sensations si ce n'est la douleur dans les cuisses suite au cours de mardi soir... ! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2013 20:46
1H12 pour 11km 300 avec les jambes qui tournaient pas super bien et toujours une petite gene juste derriere le genoux
A+
ALEX |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2013 21:20
Bonsoir à tous....
Sortie faite ce soir, tard donc à la frontale.... et pour une fois par temps sec....
1h01 pour 10km430
Bonne soirée à tous |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2013 22:00
10 km ce soir au club avec tof 51. VMA sur piste |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2013 10:00
la traditionnelle sortie avec les copains ... après l'éco trail et je sens encore les jambes lourdes mais pas de "crampes" au moins ce soir je vais reprendre en douceur les sorties |
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