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Auteursorties du jeudi 20 decembre 2007
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-12-2007 22:59

C'était repos ce soir !!! -5° en forêt ... vive la moto !!

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 22-12-2007 10:29

juste un petit retard pour moi donc apres 30min de footing 680m*7 :2min18s r=30s apres 3minutes de repos 30/30 :8min plus 10min de coourse pour finir .

les temps '2m15 2m13 2m13 2m13 2m13 2m13 2m12) bien bonne foulée
  Profil  www    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 22-12-2007 11:00

La forme semble être là Pierre.
Et le cross approche !

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
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