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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 08 mars 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 08 mars 2010
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 08-03-2010 20:21

salut

40 min pour 7.5km tranquille

mais y vient quand le printemps????????????????????????????????

Daniel
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-03-2010 20:44

merci py!
journée tranquille
les cuisses ont tiré un peu jusqu'à ce que je fasse la peinture de mes barreaux d'escalier... 2h à croupis ça assouplit...
vent glacial et grand froid général ce jour sur une journée très grisouille...
  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 08-03-2010 21:03

bonjour
rien pour moi today
un peu crevé de mon w-e
bonne soirée


  Profil  E-mail  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 08-03-2010 21:08

bonsoir à tous,aujourd'hui footing avec marck'athlon avec un fort vent au retour:
-vitesse moyenne:11.7km/h
-vitesse max:16km/h
-bpm moyenne:144
-bpm max:166.
donc conclusion apres une semaine de reprise,niveau cardio ça reviens si je vois ma vitesse max avec ma bpm max ça me rassure mais cela veut rien dire encore,bonne soirée

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 09-03-2010 06:51

sortie 10km ce soir avec ce vent de face a l'allé et de coté au retour ( meme pas dans le dos pour me pousser un peut lol ) bon retablissement aux blessés et bonne recup...
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-03-2010 12:55

deux sorties francine t'a la peche!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
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