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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-09-2010 07:05
bonjour à tous!
runner68, bon courage à toi!
soleia, haut les coeurs!
tu pétais la forme avant les 6h du pradet et ce mois de juin terrible! ça va revenir! 
en ce qui me concerne, pas encore de douleurs suite à notre sortie d'hier... on verra dans la journée!
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-09-2010 08:25
Bonjour tous ,
La rentre aujourd'hui pour ma fille classe de 3ème
elle est super contente 
Sortie prévu pour moi ce soir avec un ami
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Tof51
2139
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-09-2010 08:28
Bonjour,
je viens de reprendre les cours, et donc .... Je me suis fritté avec mon directeur. 
Heureusement les élèves sont sympas.
Pas de sortie prévu aujourd'hui.
Bonne journéé à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-09-2010 16:35
Bonjour,
Normalement rien pour moi ce soir ... Très certainement 11km demain matin aux aurores avant d'aller au mariage ou dimanche après-midi après mon semi du matin (va me falloir 5 réveils minimum !!!!!!), pour boucler mes 100km hebdomadaires ...
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2010 16:40
Rien pour moi... Je suis toujours fatigué de ma course du week dernier.
J'espère pouvoir courir dimanche... On verra bien
Pensées pour Laurent. Courage Kéké ! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2010 17:06
Rien pour moi.
Merci de vos message de soutien.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2010 18:38
Sortie d'1h00 et ~10km, chaud à nouveau 
Ce soir souper des pompiers, on va surement arroser 
Courage ruuner68
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-09-2010 19:22
belle journée chargée encore qui se termine par la réunion de parents d'élèves...
ils devraient juste penser que prévoir deux réunions en même temps pour les parents isolés de jumeaux dans des classes séparées, ça le fait pas!
en tout cas les filles sont ravies de leur rentrée, et c'est tout ce qui compte!
juste une petite douleur au tibia gauche ce soir suite à ma sortie d'hier.
vivement la prochaine!!! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2010 20:10
bonsoir a tous rien pour moi aujourd'hui bonne soirée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-09-2010 21:01
Bonsoir à tous,
Direction en forêt ce soir pour faire une sortie de 1H13 pour 13,700 km je vais mieux
Bonne soirée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-09-2010 21:33
contente pour toi francine !
continue de prendre soin de toi surtout ...
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2010 23:48
Ben pour moi :
- j'ai fais un peu de rangement.
- j'ai fais ma vaisselle.
Ca peut paraitre anodin, mais ça fait des mois, que je n'avais pas trouvé la motivation de le faire...
Pas de course à pied pour moi, j'attends que mon genou aille mieux. Déjà je peux marcher normalement, c'est déjà pas mal.
Sinon un peu de vélo (13km).
J-2 avant mes vacances !
Bon courage à ceux qui ont repris, et aux autres aussi ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2010 23:50
Quand je vais travailler, je fais sonner 4 réveils...
J'ai le sommeil un peu lourd... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-09-2010 07:40
et moi je me lève avant que le réveil sonne!
un pied au sol et c'est parti au quart de tour!
dommage que je ne cours pas aussi vite que je me lève, hein? |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2010 08:08
footing-barbecue ce soir ; une sortie avec les 2 runners de l'équipe du marathon du Mans : 9.95 km pour 55'
pff! j'ai un peu souffert, trop rapide pour moi (j'ai nettement moins souffert à partir de l'apéro ) |
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