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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 16-10-2012 07:16
bonjour tout le monde 
peut-être un petit footing ce soir 
bonne journée a tous |
 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 07:19
bonjour,
rien pour moi, toujours mal à mon genou (rdv chez médecin demain)
bonne journée everybody |
Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 07:27
bonjour à tous!
journée compta... 
bon mardi à vous tous!
peut être une tite sortie cet après midi... |
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Yeti78
1722
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-10-2012 07:34
Bonjour à tous
Peut être quelques foulées tranquilles ce midi si le temps le permet. Pour le moment il pleut, Je vais essayer de recourir un peu pour voir ce que ça donne.. Je suis toujours sous Anti inflammatoires.. Ce soir échographie du tendon et jeudi, rdv podologue et kiné.. J'espère que tout va s'arranger.. Ça fera 2 semaines jeudi que je n'ai pas couru ça commence à être long.....
Bonne journée à tous.  |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2012 08:19
Bonjour à tous,
Rien pour moi aujourd'hui. Sortie club demain ça va faire 4 semaine que je n'y ai pas mis les "runnings".....
Bonne journée. |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 08:25
Bonjour à tous...
La réunion parents profs s'étant éternisée hier soir, n'ai pas couru...
Alors ce soir, il est prévu une petite séance en douceur après mon rendez vous chez le kiné pour l'épaule... ce sera donc obligatoirement à la frontale... et bien couverte, car il ne faisait que 5 petits degrés ce matin dans mes semi montagnes...
Les cuisses sont légèrement raides après mon trail, mais c'est tout de mêmz la première fois que je récupère aussi bien après cette course, plutôt bon signe...
@ plus tard, et une excellente journée à tous... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 09:04
Bonjour à tous!
Pas de sortie ce jour, je pense. Hâte de voir l'ostéo cet après-midi car j'en ai marre de souffrir de la hanche... 
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2012 09:58
Bonjour à tous,
sous une légère pluie fine, sortie côte (6km) ce matin avec mon chef.
Reconnaissance d'une côte à LATRESNE (33) pour les intéressés.
Ca pique.
Bonne journée |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-10-2012 15:55
Bonjour
je viens de terminer avec Madame 66 mns 9.75km
bonne journée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2012 16:40
PAs de cà p aujourd'hui
Reprise de la piscine : 2.4km en 52mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-10-2012 18:53
voilà sortie faite : 5.78 kms en 30 mn
petite sortie en temps mais a fonds les ballons pour moi
ca fait du bien  |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2012 19:46
12 km ce soir mais avec une séance vma de 20 x 200 m à 100% en 45".
Au dodo LOLO |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 20:13
Hello 
J'aurais du aller courir, ça m'aurait fait du bien mais là c'est trop tard Je serais récompensée demain peut-être 
Bonnet d'nuit à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 20:17
sortie faite en soirée...
6kms en 43min...
bonnes sensations et quelques moucherons en guise d'apéritif... |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 20:34
Bravo Zebra  Nous n'a plus de moucherons  Fait trop froid ! Mais je donnerais beaucoup pour manger encore des moucherons
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 20:36
Me voilà remise d’aplomb normalement. Mes douleurs de la hanche ne venaient pas de la hanche ( ) mais des lombaires qui étaient, encore une fois, toute de travers. Sans rien lui dire, ce nouvel ostéo (pour moi) a trouvé le nœud de mon dos, conséquence d'un accident de voiture à 20ans, qui a été encore une fois, le point de départ de ces douleurs.... De ce nœud, jusqu'à la fesse gauche, tout ce qui est musculaire était tendu. L'ostéo a dû s'y reprendre à 3 fois pour enlever toutes ces tensions. Je suis contente de cette première rencontre car sans lui en dire beaucoup, il a trouvé beaucoup de mes points faibles.
Il a ainsi remis en place ma cheville gauche car il trouvait qu'elle commençait à se bloquer: c'est cette cheville qui a subi une tendinite d'Achille et un conflit postérieur astragalo-calcanéen...
Donc à suivre...
Je dois rester au repos 24h et dans 48h, les douleurs devraient s'estomper.
Ensuite, je pourrai galoper autant que je le veux!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2012 20:44
une belle sortie ce soir après le boulot..... dernière limite avant la nuit... Il va bientôt falloir ressortir les frontales....!!!!
10 km en 56'09" soit une moyenne de 5'37 au km..... Quinze jours après mon marathon, je suis contente....  je récupère bien....
Bonne soirée à tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-10-2012 20:57
Bonsoir ,
Repos pour moi , je cumul des heures au boulot je suis un peu fatigué ..
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2012 21:15
Hello,
10,8 km en fin d'après midi
Tout va bien,
bonne soirée à toutes et à tous !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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et la journée risque d'être aussi fatigante qu'hier.... 
donc, ce soir, à la débauche, je file courir... c'est une question de sauvetage mental....!!!! 
