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pgaz
 9068 
 Beer
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 30-11-2014 08:58
Bonjour, bon courage à nos compétiteurs
Ce matin, inauguration de la frontale qui m'a été offerte par mon gendre.
Donc à 6 heures du matin, sortie d'une heure trente pour 15 km le long du canal direction RECY sous une fraicheur bien présente. Content de cette sortie nocturne
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 Profil 
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2014 12:45
Salut tout le monde !
Pas beaucoup de courageux ce matin à ce que je vois !
Cross cet après midi à 15h30, ça va je ne vais me choper un coup de fringale, je fini de manger...
Je pense que je vais mieux courir que dimanche dernier, car j'ai envie de courir aujourd'hui ! Et aussi car je me suis moins entrainé cette semaine !
Bon dimanche à tous ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2014 14:28
retour du cross matinal 5 kms
c esr sur cette course que je suis né , runneur en 2008
pour moi la boucle annuel commence ici chaque année
plus de 700 partants , quasi même chrono que l an dernier ...............dans la brume
avant de regarder les pointures femmes et hommes dans la course des as
quelles foulées ces éthiopiennes
et rencontre et quelques mots échangés avec la marraine du jour
notre championne d Europe du Marathon Christelle Daunay  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-11-2014 15:11
bonjour,
aujourd'hui j'ai eu envie de changer donc un peu de piscine , le mollet étant un peu plus sensible depuis mercredi
bon dimanche |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2014 17:55
Bonjour,
Cet après midi cross des myriades fait pour bibi à un bon rythme 
J'ai été doublé par pas mal d'africains, je me suis senti scotché au sol à ce moment là , joli foulée !
Donc 12km aujourd'hui, 9km de cross, et 3km d'échauffement.
Bonne soirée |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 30-11-2014 18:42
bonjour à tous!
je ne vous oublie pas... toujours au point mort en cap.... j'ai préparé un sac avec toutes mes affaires au magasin afin de profiter de la moindre occasion... mais il n'y a rien à faire... trop de tout... pas assez de temps...
mais je ne désespère pas...
je pense souvent à vous tous ...
même si je me fais rare ici!!!!  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2014 19:41
Citation : zebra 
bonjour à tous!
je ne vous oublie pas... toujours au point mort en cap.... j'ai préparé un sac avec toutes mes affaires au magasin afin de profiter de la moindre occasion... mais il n'y a rien à faire... trop de tout... pas assez de temps...
mais je ne désespère pas...
je pense souvent à vous tous ...
même si je me fais rare ici!!!!  
 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2014 20:55
ZEBRA
bonjour à tous!
je ne vous oublie pas... toujours au point mort en cap.... j'ai préparé un sac avec toutes mes affaires au magasin afin de profiter de la moindre occasion... mais il n'y a rien à faire... trop de tout... pas assez de temps...
mais je ne désespère pas...
je pense souvent à vous tous ...
même si je me fais rare ici!!!!
IDEM que STEFASN |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-12-2014 09:15
merci à vous!
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