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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-12-2008 06:45
bonjour a tous!
je voulais courir cet apres midi , on verra ou en est la douleur et comment evolue le climat surtout!
le vent semble etre tombé mais la pluie continue...
peut etre une sieste a la place si rien ne s'intercale...
bon run a vous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 07:00
toujours pas de courbatures ce matin.  
rien pour moi, sauf un repas de Noël organisé par les "petits" étudiants étrangers du labo, et notamment les hongrois. ça va donc être bien ... arrosé (et pas par la pluie). |
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-12-2008 07:36
Bonjour à tous,
pas de cap, mais on profite de la neige 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 07:49
 Bonjour à tous!!  Ah,la neige!! Que j'aimerai m'y rouler dedans!! ....Vas falloir que je patiente encore!! 
Sortie prévue ce matin!!! 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 07:52
hello!
rien pour moi ,surement demain en plus tout mes monstres sont malades weekend pourrit !
donc vacances pour eux bien plus tot (pour une fois !)
bonne semaine a tous 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 08:43
Bonjour,
bon début de semaine à tous.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 09:14
salut à tous, 1ère séance ppg ce matin, j'attaque un prog de remise en forme....
bonne semaine
jéjéstr |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 09:25
Repos car sortie hier ! cette semaine je fais du jus pour samedi (ouf dernière course de l'année : sans souhait de battre un record, trop nase !) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 10:25
Bonjour à tous !
Repos aujourd'hui car ma tendinite sous le pied est toujours présente  |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 11:08
bonjour a tous
repos pour moi
bonne journée a tous
yves34 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 11:49
Hello
 après mes sorties de samedi et dimanche 
Bonne journée à tous 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 13:11
Repos encore pour moi, car même si la cortisone commence à faire son effet, je tousse encore beaucoup.... et il pleut donc je préfère éviter et attendre le retour du soleil, prévu pour mercredi... la prom Classci approche, et elle va encore être faite à l'arrache, niveau préparation, tant pis ce sera pour le fun, car si j'adore courir et faire du sport, l'esprit compet, c pas vraiment pour moi....@ plus |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 13:33
Bonjour !!
Wahou ... trop joli Axioum !!!
Bon, pour moi c'était reprise ce matin après 1 semaine de repos après mon 24h00 ...
1h32mn et 16km en forêt ... ciel blanc, neigeux et 0° ... idéal pour courir !!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 13:38
Contracture à la cuisse en faisant mon...déménagement.
Dire que cela faisait 6 mois qu'en courant, roulant et nageant, je n'avais rien eu;
Rien de grave apparemment : mésothérapie (anti-inflammatoires locaux par petites piqures), manipulation par l'ostéo et 5 jours de décontracturant (myolastan).
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 13:44
C bon pour te détendre le myolastan non ? Je crois que je l'ai lu tout à l'heure sur un post que faites vous pour vous détendre.... |
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-12-2008 13:53
bjr a tous
ce matin 15 mn de rameur musculation,un body pump de 45mn et enfin 15mn de velo |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 14:39
Bonjour à toutes et tous .
Ce jour , pluie , pluie et encore pluie , temperature aux alentours de 5 degrés , léger vent de travers . Bon rien comparé à hier , la pluie et le vent sont nettement moins violents , mais bon ça ne fait jamais vraiment plaisir ( en tout cas pour moi ) de courir sous la flotte du début à la fin .
Côté vestimentaire , j'ai donc sorti l'artillerie lourde pour pas choper la crêve , donc ce fut gants , echarpe , jog integral , bonnet et pull sous le jog sans oublier les chaussettes d'hiver et surtout ne pas sauter dans les flaques d'eau pour pas courir les pieds trempés ( la creve part tres souvent de là ) .
Voilà , résultat , j'ai couru sans gene notoire , pas froid , de bonnes sensations au vu de la météo et j'ai tant bien que mal couru les pieds pas trop trempés ( trop de flaques pour les eviter toutes ) .
Bref , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 32 min 30 sec .
A vous .... |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 14:57
Oui Titpus,
c'est un décontracturant.Cela assome un peu.
C'est moi qui avait écrit le post et je ne m'en souvenais même plus (les effets secondaires !).
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 14:59
Dis moi Karle ça veut dire que tu cours un semi en entrainement, comme ça et tu le fais souvent ? Enfin, je veux dire combien de sorties comme celle là par semaine ? J'suis scotchée moi.... (heu ça s'écrit comme ça scotchée ?)... ... g du boulot..... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 15:19
Oui je connais, j'en ai pris y a quelques temps, en effet, ça fait dormir.... enfin moi déjà il m'en fauit peu... c pas toi qui avait initié le post, mais tu y avais répondu....bon courage, bon repos et bonne continuation dans ton emménagement.... moi aussi repos forcé... |
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