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Index du Forum » » La gestion de l'effort » » la regeneration
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteurla regeneration
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 15-05-2008 18:38

pour ma part je me repose deux semaine apres un 100km mais je sais que se n'est pas assez la logique serai un mois ; mais quand je reprend c'est des allure tres tranquille pendant deux semaine ensuite je monte la cadense il ya quelque annee je faisai trois compet de 100km plus un marathon que je le faisai en 3h
et reputer difficile marathon des grand crus en bourgogne c'est pour sa que je dit la recup sa depend de :- chaque individu mais tu a raison il faut se reposer apres chaque compet minimum 15 jour !!

le centbornard
  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-05-2008 18:41

Et puis on parle de quoi finalement ? je m'y perds !
on parle de la récupération là non ? mais est-ce la régénération ? on m'avait dit que la régénération se faisait une fois l'an en stoppant tout simplement 1 à 3 semaines pour régénérer le corps, ce qui ne ressemble pas à la récupération !
On parle de récup là alors ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 15-05-2008 19:00

On parle de coupure, enfin, je pense.

Chez les cyclistes, c' est le mois de Novembre qui correspond à cette période.

En CAP, je ne sais pas, euh peut-être juillet ou aôut car le calendrier de course est très peu chargé enfin, je n' en sais rien.

De toute façon, je suis entrain de me régénérer par obligation...

le Vévé.

"Après la pluie viendra le beau temps" comme dit un pote.

  Profil    
Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 21:16

non la regeneration est un temps de recup suite a une compet very importante
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-05-2008 21:31

Tiens .. j'aurais plutôt dit comme CLO ... Bon ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
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