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1955
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2020
St Irène
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-03-2015 11:41
15 sorties pour 169 km, début de mois difficile suite à la gastro, une sortie longue et un entrainement rythmé par semaine
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 Profil 
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 31-03-2015 14:40
Bonjour,
- 179km avec 11séances - 18h41 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2015 20:55
Mois de mars:
21 séances pour 352,10km et 37h59' .....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2015 22:34
146 kms le meilleur en 2015
dont 7 courses 
2 5 kms
2 10 kms
2 12 kms
1 16 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-04-2015 15:54
bonjour,
petit bilan pour ma part : 24 kms en 4 sorties
c'est toujours ça de pris |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-04-2015 10:15
bonjour
10 -1 +5/45 +58*6 auquel j'ajoute....  ....la circonference de la terre divisée par l'age d'einstein multiplié par 0 ce qui nous donne le résultat faramineux et impressionnant de ............ 0 km
Non n'applaudissez pas .....on a du talent ou on en a pas et moi j'en ai  |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2015 14:41
252 km de mon côté en Mars  |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2015 07:14
Pour le mois de mars : 235 km  |
Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2015 15:41
9 sortie pour 60,53 km ça augmente petit à petit |
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