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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2009 22:11
Citation : jejestrÂ
salut
mardi : j'étais à Paris 45' sur le canal de l'ourcq et saint martin..
mercredi : 60' qq cotes
jéjéstr  Â
J'avais pas vu ton post 
Hé la prochaine fois que tu viens du côté du canal de l'ourcq, fais signe, j'habite à côté 
Promis, juré, je cours et je ne parle pas
De toute façon, à la vitesse où tu cours, je pense que je vais parler toute seule  |
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-02-2009 07:38
Citation : isabelleÂ
Citation : jejestrÂ
salut
mardi : j'étais à Paris 45' sur le canal de l'ourcq et saint martin..
mercredi : 60' qq cotes
jéjéstr tout vient à point à qui sait attendre !Â
J'avais pas vu ton post
Hé la prochaine fois que tu viens du côté du canal de l'ourcq, fais signe, j'habite à côté
Promis, juré, je cours et je ne parle pas
De toute façon, à la vitesse où tu cours, je pense que je vais parler toute seule Â
tous les 6 mois, j'suis à paris pour qq jours....surement juillet
avec plaisir pour un footing.....rapide.....lol 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 14:31
4ème entrainement de mon plan marathon aujourd'hui.
45 min dans les rues du 17ème arrondissement à 75% de FCM. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2009 17:07
Merci pour vos encouragements! Ca fais du bien.
J'ai fais ma 5 ème séance aujourd'hui.
Du fractionné, je me suis bien sorti les tripes, ça fait du bien! lol |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2009 10:15
Même séance que Sehmick ce jour : des fractionnés ! 
J'en suis à ... 4ème séance (car pas fait de VTT donc 5ème ce jour) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2009 09:58
Cette séance à dû être bien épuisante!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 06:31
Citation : hubert75003Â
Citation : sehmick1Â
4ème entrainement de mon plan marathon aujourd'hui.
45 min dans les rues du 17ème arrondissement à 75% de FCM.Â
Tu cours dans les rues ? il me semble que dans le 17e y'a le parc Montceau. Ce serait pas mieux ? Au moins t'aurai pas la circulation.
Pour nous c'est la 4e semaine de prépa.
Jeudi nous avons fait des 30"30" aux Tuileries après avoir fait une séance mardi aux Buttes Chaumont et comme jejestr c'est ce que je préfère.
Mais faut varier les entrainements.
Je vous souhaite une bonne préparation à toutes et à tous.
Â
Les Buttes Chaumont, mais c'est chez moi çÃ
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-02-2009 14:49
En fait je devais courir sur mon stade habituel (vers Neuilly) et sur place; fermé pour cause de neige, donc j'allais par refaire le trajet jusqu'au parc Monceau pour repartir directement après au bureau.
Ce midi j'ai couru 13 bornes au Bois de Boulogne! C'était top!!!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-02-2009 11:07
salut
mardi en déplacement à strasbourg, malgrè la tempête, j'en ai profité pour faire un footing le long des berges 45', c'est une jolie ville .
ce matin mercredi séance seuil
15' footing puis 15 ' endurance (4'50" au kil) puis 5*5' au seuil (soit environ 4'00" au km) retour au calme 10'.
@+
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2009 10:00
J'ai terminé hier ma troisième semaine de plan d'entrainement en vue du marathon?
Sortie "longue", soit 1h15 pour 11 km.
J'ai une super pêche en ce moment, j'ai bien le rythme dans mes jambes et ça déroule.
Pourvu que ça dure!!!
Fractionné ce midi.
Bon courage à tous!!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2009 10:33
ha ma sortie loongue de ce dimanche était d'1h52 ! mais dimanche prochain raccourci en 1h15 car semi le 1er (et pour moi semi = plus de deux heures) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2009 15:58
Sortie d'1h15 pour aujourd'hui, environ 11 km dans le bois de boulogne. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 14:18
Alors les MDP, finalement, vous ne racontez pas beaucoup vos entraînements sur ce fil
Vous avez pêché vos plans où ? Dans Voici ou c'est genre : j'y vais, j'y vais pas ? il fait trop froid, je reste chez moi ? Il pleut, je n'ai pas envie d'être mouillé ?
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2009 19:36
Pareil que Mick (c'est marrant j'ai l'impression d'être dans crocodile dundee quand le gars parle du "pays à Mick" !) : je rentre dans la 3ème semaine, j'ai essayé de tout bien faire malgré des crèves (j'avoue que courir avec a été dur dur )!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jejestr
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