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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-01-2009 12:17
Ah ouai belle perf Marc!
Moi je ne donne pas de temps, ou bien si, je me fixe comme objectif moins de 3 heures! Comme ça je suis tranquille, personne pour me crier dessus! lol |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 12:18
Bin Isabelle ... va pour le club des bavardes ... c'est bon j'ai eu un entrainement spécifique à Thiais !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 12:20
Ah mais si Marc se rallie maintenant aux bavardes...  gronf... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 12:23
ok, je te fais confiance...chhhuuuuuuuuuuuuuutttttttt
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 14:21
Moi généralement sur trail je fais 13 km en 1h30 ben quoi, le temps de papoter je vous dis !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 14:50
Pour vous donner un aperçu de la course et du site ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 14:52
Ca semble être super joli, je connais un peu le coin. Et la foret de Saint Germain aussi, y a souvent des camionnettes au bord de la route..lol |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 17:27
Bonsoir,
je connais le site pour avoir vécu 2 ans à Saint Germain el Laye.
Malheureusement le 14 juin je ne serai pas dispo.
Bon courage à vous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2009 21:50
en faite moi je sais pas trop car je serai a 15 jours du montblanc, et sur mon plan de prepa je dois faire une sortie de 2h30 en endurance, et meme avec minipouce j'arriverai pas en 2h30 pour 13km |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-01-2009 22:33
Non mais ça suffit Dide 
En effet même en courant avec moi tu n'arriveras pas à 2h30 (j'avais mis 1h13 l'année dernière je crois et j'avais bien profité de la forêt, papoter, écouter les commentaires du speaker...) ceci dit vu que le parcours c'est 2 boucles tu peux faire la course avec nous et continuer X boucles après. On viendra te chercher quand on aura bien mangé et qu'on se sera désaltéré
Isa petit conseil, n'accorde aucune confiance à Marc....laisse le courir devant avec Dide même s'ils essaient de t'amadouer et de courir à ta vitesse au début, ils usent de nombreux stratagèmes ensuite pour ne plus t'entendre, crois en mon expérience 
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 06:57
Vévé est partant en fonction des vacances....Affaire à suivre.... 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 09:02
..Que c'est joli!.....  ...   ;....
;.... Mais moi je ne suis pas de votre clan....
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2009 09:07
Ha c'est joli, j'y réfléchit ! Dom veut faire un trail béton que je ne peux pas faire (65 km) - Trail d'Ecouves - alors peut-être vais-je venir seule... Chouette quand le chat n'est pas là les souris dansent !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 09:21
On veut bien faire un effort pour toi et t'accepter parmi nous...On accepte d'ailleurs tout le monde dans notre clan!! lol
Citation : TombRaiderÂ
..Que c'est joli!..... ... ;....
;.... Mais moi je ne suis pas de votre clan....
Â
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2009 09:21
Ah ben v'là que je passe au statut de traître maintenant !!!
Houlala ça va saigner j'le sens !!!
(Bon pour info les filles c'est à 10 jours de mon Raid du Morbihan et 86km, alors je vais pas faire de folie ... enfin je dis ça mais ... bouuuuuh personne ne me croit .... Sniiiiiiiiiif .... je suis un incompris !!!)
Oui Dide tu fais 2 fois le parcours et nous on commence le pique-nique et on te ravitaille au passage !!!
TombRaider ... voilà une bonne occasion de sortir des sentiers du Nord pour goûter ceux d'Île de France !!!! Tu seras la bienvenue !!! Comme ça on enchaîne avec le Raid du Morbihan !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Merci Minipouce de m'alerter 
