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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-01-2009 21:58
le run and bike de calais va se disputer le 18/01/09 sur la plage de calais,70 equipes sont dores et deja inscrites pour cette course exclucivement courue sur le sable fin de la plage de calais.12 kilometres a faire en relais de deux avec un vtt de preference et dont les favoris seront mon amis jeremy et son coequipier ciryl qui ont remportes le dernier run and bike de gravelines et recement 3e au championnat de france de run and bike au touquet ,et jeremy est aussi champion du monde de duathlon dans sa tranche d'age(34ans maintenant) avis aux amateurs ,cette competition est organisee par le club du cote d'opale triathlon de calais. 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-01-2009 22:02
merci pour l'info 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 07:50
ca doit etre sympa a voir ca... mais a courir je dis pas!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 20:14
Merci bibendum 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 11:08
J'étais bien emballée au départ mais ma coéquipière a un problème de sciatique depuis 8jours!!! Me retrouve donc sans personne! 
Dommage!!! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2009 17:01
salut tombraider,sur place tu peut trouver une personne pour le faire avec toi,j'ai hesite aussi de descendre un week-end pour le faire mais bon trop raide je pense sinon va sur le site de la ville calais .fr,sinon je te tiens au courant si je le faitau cas ou on le fait a deux
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2009 17:26
 Wahou!! ....jamais couru en mixte!!! pas mal!!!....Oui,ça risque d'être corsé comme parcours d'après ce que j'en ai entendu parlé par des athlètes du club tri!  |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 12:51
assez c'est vrai,mais cela se fait a maree basse,seul hic c'est que tu part apres les autres courses de jeunes donc le sable est laboure!!!!
j'ai fait parti de l'organisation,enfin de la securite course et ce jour la il y avait du vent,cela devait etre assez dure pour les athletes!
je te tiens au courant mais ce serai mon premier run and bike!!!!!!!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2009 16:01
 Up's! Ton 1er??...Faut maitriser un peu la technique du passage vélo course ;quand tu connais la personne et l'habitude,ça vient vite! Avec ma copine,on devenu vite synchro et pas d'entrainement particulier avant juste quelques séries de 400m ou 500m et sortie longue! |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 19:08
il est aussi important d'avoir a peu pres la même taille pour le vélo |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2009 19:40
c'est d'autant plus vrai que par le passe t'inquiete j'ai fait des duathlons
les transitions je connais
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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