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primal_dude
 32 
|  Posté : 28-11-2020 13:55
Pcap
-: Faisons connaissance :- | | | Sujet | volume d'entrainement | | Nombre d'années de pratique | | | Ma distance préférée | | | Surface de course favorite | | | Talon d'Achille | | | Je cours | | | Statut | Y a pas le feu au lac! | | Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. | bonjour à tous,
comme vous pouvez le voir grâce au lien ci-après https://www.strava.com/athletes/69597854
je cours en moyenne 3x semaine alternant seance "endurance'" (tout est relatif) et seance 100% côte.
entre ces séances c'est ppg alternant poids de corps et kettlebell..
pensez vous que ce volume soit suffisant pour progresser et/ou judicieusement réparti?
merci beaucoup pour vos retours. | | Inclure la signature | true | | notification par Email | true | | ..::.. |
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https://www.strava.com/athletes/69597854 |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-11-2020 11:28
Pour progresser en quoi ?
Moi c'est renfo/cardio/muscu 6 jours sur 7 au poids du corps ou avec haltères, kettlebel, élastique.
Et 4 ou 5 sorties hebdomadaires, jusqu'ici que du plat (cause confinement), mais aujourd'hui introduction de côte et fractionné.
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Profil
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| primal_dude
32
| Posté : 29-11-2020 15:37
Citation : soleia 
Pour progresser en quoi ?
Moi c'est renfo/cardio/muscu 6 jours sur 7 au poids du corps ou avec haltères, kettlebel, élastique.
Et 4 ou 5 sorties hebdomadaires, jusqu'ici que du plat (cause confinement), mais aujourd'hui introduction de côte et fractionné.
 
pour progresser en...tout : plat, côtes, vitesse
https://www.strava.com/athletes/69597854 |
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