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quentin
 24 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 24-06-2008 14:14
Pcap
-: Faisons connaissance :- | | | Sujet | un ptit nouveau  | | Nombre d'années de pratique | -: Entre un et trois ans | | Ma distance préférée | -: Le 5 Km | | Surface de course favorite | -: Bitume | | Talon d'Achille | -: Genou
| | Je cours | -: 4 à 5 fois hebdo | | Statut | Y a pas le feu au lac! | | Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. | Mes chaussures:
_Nike air pegasus+
Mes buts pour la saison 2008-2009:
_le 5 km en moins de 18'00
_le semi-marathon de Paris
_Une fois cela réaliser, me mettre au 10 km et essayer de faire moins de 43'30
Mon rêve:
_le marathon de New-York
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 Profil 
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
|  Posté : 24-06-2008 14:33
De bons objectifs 
Et maintenant à toi de jouer sans jamais oublier le plaisir de courir 
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Profil
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CLO
5391
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-06-2008 15:16
Bienvenue à toi Quentin, n'hésite pas à en dire plus sur toi dans le topic présentation et où nous pourrons te faire un accueil mérité !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2008 15:18
Hello,
Bienvenue à toi Quentin.
Mais si ton point faible est le genou !!!! Il faudra le résoudre avant d'attaquer l'entrainement du semi.
Comment t'entraines-tu ? Nombre de séances par semaine ? Type de séances ? Es-tu suivi par un entraineur ?
Bon courage et à bientôt
Pépé jacky |
Profil  
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2008 15:35
Bienvenue à toi.
Comme dis Jacky attention aux genoux.
Tu as quoi extactements ?
Cela te gène-t-il en course ?
Perso j'ai u problème rotulien aux deux genoux mais depuis que j'ai quitté les rangers ms le prix dans une bonne paire de running chnager au bon moment et bien finit tout ça. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2008 18:07
Hello quentin,
Je vois que tu as trouvé où te présenter
Où en es-tu de ta préparation sur 5 km ?
En regardant tes objectifs, je vois que tu as le semi de Paris comme objectif avant de réaliser des 10 km ?
Ce n'est pas courant
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2008 20:46
Bienvenue Quentin !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2008 07:00
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Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2008 07:38
 
 Bienvenu Quentin!!!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2008 07:47
Bienvenue à toi sur le site. |
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quentin
24
glandeur
Coureur
| Posté : 25-06-2008 17:21
Merci à tous pour votre accueil
Je m'entraine 4 à 5 fois par semaine en suivant quelque conseil d'un entraineur car je ne suis pas licencié. Au niveau des entrainements, c'est un coureur de PCaP qui m'a donné un plan d'entrainement et que je remercie d'ailleurs.
Au niveau de mon genou, c'est un gros choc qui c'est produit il y environ 4 ans mais cela se passe au fil du temps  mais cela ne me gène pas plus que cela en course.
J'ai déja fais des 10 km (43'30 le mieux) mais je vais essayer de passer en dessous pour 2009. Et sinon ma prépa se passe très bien pour l'instant . J'ai une course dimanche, je vous dirais mon temps |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 08:02
salut quentin bon courage pour dimanche et ATTENTION aux genoux surtout sur bitume,welcom to the pcap!!!!  |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 07:15
Bonne course Quentin. |
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quentin
24
glandeur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 23:05
Bilan de la course: 5 km -> 10e / 50 en 19'30 Mais je n'ai pas battu mon temps  ce sera pour une prochaine fois
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 23:10
Bravo quentin, un bon classement et un chrono qui demeure très enviable
Bonne récupération
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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quentin
24
glandeur
Coureur
| Posté : 10-07-2008 19:29
merci soleia |
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delmarpol
70
 trotteur
Coureur
|  Posté : 10-07-2008 20:58
bienvenu et bravo! |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 13:55
bien venu sur le site
moi aussi c'est mon rêve de faire le marathon de New York
bon courage pour la suite
francine
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2008 13:58
bravo pour ton chrono et continu
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