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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 11:04
Voilà un week-end que je pourrais qualifier de ‘’bien rempli’’.
Tout a commencé samedi 14h00 par le mariage de deux amis et collègues, s’en est suivi, comme vous pouvez l’imaginer, une superbe et joyeuse grande fête … retour chez moi dans un état … bref … il est 4h30 du matin ce dimanche 5 septembre. Je suis invité dimanche vers 13h00 à partager un barbecue, avec de nouveau, tous les invité(e)s du mariage ! Tiens c’est à Courgent … à 20mn en voiture de Mantes-la Jolie, où j’avais décidé de faire une course ce dimanche.
Bon il est 5h00 du mat, Marc, réfléchi, mais réfléchi vite … oui ou non ? Bon ben … oui !! Donc dans la foulée de mon retour, préparation de mon sac, je me mets en tenue de suite … 5h40 … je m’assois sur mon canapé et j’allume la télé … chouette un film … Bon je vous avoue que j’ai eu un peu de mal à le suivre … toujours est-il qu’à 7h00 je me lève du canapé et j’embarque pour Mantes la Jolie !!!
Arrivé sur place à 7h45 … bien sur je suis le premier ! Il fait super beau, c’est un bon point ! Je croise un organisateur, qui me dit ‘’pas avant 8h30, si vous n’êtes pas inscrit’’, c’est le cas alors je vais patienter en me préparant.
8h30 … hop prem’s à retirer mon dossard n°1676 pour le semi marathon!!!
Un coucou, tiens Martine alias Missjoggeuse78, qui m’avait contacté en début de semaine et qui ne savait pas trop si elle allait venir. Elle s’inscrit sur le 10km, et pensait que j’allais moi aussi être sur le 10km … c’est mal me connaître !
On s’échauffe ensemble … enfin … moi j’abandonne au 1er grand tour du stade, dans mon état, vaut mieux que je me réserve pour la course … Martine continue pour un 2ème tour.
9h25 … départ commun du 10km et semi marathon à 9h30, tout le monde est sur la ligne ! Et en plus on est positionné à 1m de cette ligne, devant donc !! Environ 200 concurrents sur les 2 courses confondues. L’organisateur nous annonce qu’en fait il y a 100m de plus, soit 21,2km et s’en excuse !!!
9h30 … Pan c’est parti !!!! Une marée humaine me submerge et me réveille de mon état comateux !!
Martine est déjà loin devant et moi j’essaye de me réveiller tant bien que mal … départ difficile donc … mais je garde Martine en point de mire. Au début … pas d’objectif … et puis petit à petit, je reviens sur elle, mon GPS m’indique que je tourne à 4’45’’/km. Vais-je pouvoir tenir comme ça ?
Nous arrivons au bassin nautique, longue ligne droite à n’en plus finir. Et là je double Martine. Retour de la boucle qui ressemble à une course nature, ça me rappelle mes sous bois d’entraînement ! Nous entamons la piste cyclable, encore une lonnnnnnnnnnnnnnngue ligne droite jusqu’au demi tour. Nous avons laissé le 10km, qui lui, a déjà entamé son retour vers le stade. Justement le demi tour, panneau du km10 : 48’51’’ et un raidillon en prime, Ah les vaches, un vrai casse pattes !!!
3 Ravitaillements sur le semi, et j’en ai déjà … passé 2 !!!!! Aie … voici déjà le 3ème aux environs du km12 !!! Ben va faire soif durant les 9km restant !!
Je me tire la bourre avec 2 autres coureurs, à jouer à ‘’tu me doubles, je te double’’ … bon, sur les 2, un aura raison de moi, mais je le garderais en ligne de mire jusqu’à l’arrivée.
Nous quittons les bords de Seine et la piste cyclable, pour refaire la boucle du bassin nautique mais dans l’autre sens, et donc avant de revenir en ville, cette looooooooooooooooooongue ligne droite au bout de laquelle mon GPS me donne au km20 : 49’37’’ pour ce 2ème 10km … Beaucoup beaucoup moins pire que je ne le pensais et après un bref calcul, (exact cette fois-ci), je me dis que moins d’1h45 pour un semi++ (ben oui 100m en plus !!!), dans mon état, ça tient du miracle !!!
Nous retrouvons le bitume, je m’accroche à ce dernier kilomètre et 200m, je suis au bout, je n’en peux plus … mais je suis ravi !!! Je franchi la ligne en 1h43mn49s temps officiel et une place de 67ème sur 113 arrivants. Inespéré après ma nuit blanche !! Bon certes Martine qui m’a attendu, me trouve aussi blanc que mon tee-shirt. Une banane et 2 verres de jus d’orange vont remédier à cette état !!
Voilà … une bonne douche … et direction Courgent pour un bon barbecue, histoire de bien terminer le week-end, avec en prime, et ce n’est pas de bol, exceptionnellement, je bosse ce lundi …
MBO: 29
(Bon une seule photo sur mon portable que je mettrais demain)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 06-09-2010 13:51 |
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| Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 11:13
Enchainer un semi après une nuit blanche... c'est pas mal  mais le finir en 1h43 
Tu mérites bien ton surnom d'extra-terrestre 
Bon récup'...
Merci pour le CR et encore bravo |
Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 11:17
salut 
bravo pour ce semi de "dernière minute"
et joli chrono malgré une petite nuit
tu es infatigable  
une petite récup avant samedi  
A+ joseph |
Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 06-09-2010 11:17
Bravo Marc pour ta course et ton chrono. Si tu allies fete, lever de coude, nuit blanche et course à pied avec autant de bonheur, nul doute que tu risques d'etre un candidat sérieux au podium samedi prochain au Médoc. |
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| marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 06-09-2010 12:10
tu tournais à quoi la veille ? + la nuit blanche, quelle patate
et un super chrono bravo à toi  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 13:52
 Marc avec une nuit blanche
Bravo en plus ton nouveau record sur le semi
Tu as vraiment la pêche
super ton récit
je pense que maintenant tu as besoin un peu de repos
Encore bravo Marc
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 13:56
Merci à vous pour vos commentaires !!
Bon ... je ferais quand même pas ça tous les week-ends !!!!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 15:00
magnifique semi!
faire la fête te réussi!
peut être parce que tu planes un peu...
en tout cas bravo à toi!
et bon repos! |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 16:30
Après une nuit blanche, il fallait oser, et tu l'as fait !!!!
En plus ton chrono est superbe, y a plus qu'Ã recommencer
Reposes toi bien, pas trop de crampes d'estomac), j'espère
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:33
Merci Zebra ! Merci Rogers !!
Non pas de crampes d'estomac !! Comme une lettre à la poste !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:39
faut que j essayes ta méthode
y me reste plus que ça pour gratter du temps
même avec 72 h de sommeil non stop j y serais jamais a ce crono
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Profil
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:03
Beau chrono, mais je reste dubitatif sur la méthode. Probablement la chance du débutant
Bravo à toi, tiens nous au courant s'il y a un contre coup dans les 2-3 jours à venir.
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| patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:11
Eh bien tu as réalisé un joli chrono après un lendemain de fête et une nuit blanche,bravo!!!!!
Le plus dur aura peut être été : aujourd'hui.
pat.....
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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| Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 22:08
Alors là vraiment bravo, un tel chrono après une nuit de fête
Mais maintenant va peut-être falloir faire du jus pour le Médoc et Millau
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 22:19
Mon Marcus, mon extra-terrestre ... quel beau chrono. Bravo à toi.
Heu ! cette fois-ci, tu ne pourras pas prendre comme excuse que c'est Francine, bibi et les lapins qui t'ont fait passer une nuit blanche ...
Bisous et à vendredi.
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Profil
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 07:24
Bravo Marc pour ce semi que tu as tres bien géré apres une nuit blanche
A premiere vue ca paie !!!!!!
Felicitations pour le chrono,vraiment je suis ebahi
Bonne recup et bonne chance pour le medoc
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 10:05
Merci à vous toutes et tous pour vos super commentaires !!
J'avoue Isa ... pas d'excuses cette fois-ci !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-09-2010 10:47
C'est presque écoeurant pour un débutant de lire un cr pareil !  .90% des gens font du jus avant , soignent leur sommeil , leur repas , achètent les pompes derniers cris avec GPS intégré sans avoir ne serait ce que l'idée de caresser un jour l'espoir de courir un semi en moins de deux heures ! Et toi tu nous le fais en 1h45 sans dormir
On ne vit décidément pas sur la même planète . Bravo a toi Marc , tu n'en finis plus de me surprendre !
Ps : A vendre : équipement complet de coureur débutant , je prends option pêche a la ligne pour la suite ! |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 10:53
Merci laurent !!!
Mais ne te décourage pas , y'a pas si longtemps j'ai abandonné sur un trail ....
Faire la teuf avant, est un exemple à ne surtout pas suivre !!!
Le seul conseil à donner si toutefois tu veux faire pareil ... c'est de ne surtout pas dormir avant la course !!! J'ai essayé une fois ... à l'heure du départ ... j'étais encore dans mon lit !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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