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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSemi de St Quentin (02) - Edition du 15/03/2009 : mon premier semi !
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 16-03-2009 11:11

  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 16-03-2009 11:34

Bravo excellent temps pour ton premier semi !

xray
  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 16-03-2009 14:59

super le chrono bravo a toi
  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 16-03-2009 17:05

Bravo pour ce premier semi !!!

10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 17-03-2009 09:59

t'inqiete pour le cardio au depart c'est normal,tu passe sous les duex heure super content pour toi maintenat il faut continuer pour progresser et lache pas on est la,bravo

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-03-2009 10:11

Bravo pour une première, passer en dessous de 2 H, c'est super
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 17-03-2009 15:20

Pour une première c'est une réussite totale bravo
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 22-03-2009 10:31

salut.
encore un grand merci à vous tous
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 23-03-2009 18:26

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  Profil  
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