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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 15 km Les Hodelots à Berny Rivière - Edition du 20/09/2009 (version MARC78)
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteur15 km Les Hodelots à Berny Rivière - Edition du 20/09/2009 (version MARC78)
MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 23-09-2009 06:22

Metci Pascal ...
Depuis un certain temps j'ai tendance à courir beaucoup plus vite aux entrainements, encore hier soir ...
C'est bizarre, j'arrive pas à me l'expliquer ...
Je me plains pas ça me servira aussi pour l'endurance ...
Belle course toi aussi, course d'attente et bien gérée !!
A bientôt !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 23-09-2009 23:04

C'est peut-être grâce à mon départ canon???

Cela dit Marc, prendre une photo de son écran :



c'est du bidouillage préhistorique.
Sais tu que sur tout bon clavier de PC il y a une touche Imp Ecran ?

A bientôt.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-09-2009 08:56

Judicieuse réflexion Hubert ... mais je l'ai appris grâce à toi hier soir !
Non c'est juste pour envoyer sur le site RAIDLIGHT et pouvoir justifier de mon classement (ça va plus vite que d'imprimer et scanner)!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
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Outlawrunner
  Posté : 24-09-2009 11:09

Bravo Marc!

PCAP-Paris sacrée Team tout de même.


Vius devez pas passer inaperçus sur les courses dans vos tenues de PCAP........
Tant mieux!



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 24-09-2009 17:02

Merci Outlaw !!!

Depuis que tu m'as dit que je pouvais courir plus vite si je m'entrainais pour, je me sens pousser des ailes !!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Outlawrunner
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Outlawrunner
  Posté : 24-09-2009 17:07

Heu dis Marc, n'oublie pas quant même de me filer les 80 euros hein!
Même si Dracir va dire que je profite de toutes les occases pour me faire du fric..........pffffffffffff.........
voui! Je sais, les gens sont medisants mais bon. C'est la vie..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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bibendum
3484     
 gniaqueur
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bibendum
  Posté : 29-09-2009 15:19

bravo marc belle course une rencontre pcap tres sympa!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 09-10-2009 18:59

Pas taper, pas taper, je sais je suis en retard pour commenter ton cr!

Bon en tout cas chouette chrono que tu as fais là!! Bravo Marcus!! Quelle flêche! Bravo bravo
Et chouette cr avec en prime un patchwork de photos, c'est top!!
merci

a très bientôt j'espère
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-10-2009 21:18

Merci Val !!!
Oui à bientôt !!! Aux 4 Châteaux ...
Et si une course nocturne te tente, le 7/11 à Mondeville pour "Carrières by Night" !!! Un "p'tit" 21km !!!

Bises !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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