|
pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 27-09-2010 10:14
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km de Chilly-Mazarin - Edition du 26/09/2010 (version Pgaz) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | C'est pas passé loin... | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
|
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
|
|
pgaz
9068
Beer
|  Posté : 27-09-2010 10:17
Il fait frisquet ce dimanche matin mais la pluie qui tombe depuis plusieurs jours sur la région parisienne a maintenant cessé. La course a lieu à 10' de chez moi, j'arrive environ une heure avant le départ. Mon dossard et ma puce ayant été retirés la veille, j'ai tout le loisir d'attendre mon pote de club, Ludo et d'aller ensuite m'échauffer avec lui. Nous optons pour le tee-shirt sous le débardeur car il fait toujours assez frais.
Le parcours, en deux boucles, est plat et ne comporte que quelques relances. Le vent, un peu présent, ne va pas nous gêner car le tracé en ville est bien protégé. Le coup de feu retentit à 9h20, un peu plus de 200 participants s'élancent. Nous partons sur une portion très large qui se resserre assez rapidement si bien qu'il faut partir vite pour ne pas se laisser enfermer (km1 en 3'45). Cette fois-ci, je ne pars pas à l'aventure et reste bien à l'abri derrière un groupe de 3 coureurs dont Ludo qui mène le train. Sans nous en apercevoir, nous avons légèrement accéléré si bien que nous passons le km5 en 18'36. Les jambes vont bien mais pour le souffle, je suis un peu limite. Je m'accroche. Vu la fraîcheur, nous passons le ravito sans nous arrêter. Et c'est parti pour la seconde boucle. Vers le km7, je commence à céder du terrain sur Ludo mais j'arrive à maintenir un bon rythme. J'accélère par courtes saccades mais jamais je ne pourrais revenir.
Je vois au km9 que je ne passerais pas sous les 38' mais étonnamment, je ne pense pas à mon record sur la distance (mauvaise irrigation du cerveau ?). Je franchis la ligne d'arrivée en 38'07, à une seconde de mon record en ayant accéléré dans les derniers hectomètres mais sans sprinter (pourtant, je voyais bien le chrono d'arrivée). Je termine 30ème, Ludo 28ème sur 208 arrivants. Prochaine et dernière étape de l'année sur 10 km: Montereau dans un mois. Toujours avec l'objectif de passer sous les 38' et d'approcher les 37'30 mais avec l'entraînement marathon qui se profile, pas sur que j'ai le même état de fraîcheur. A suivre...
Message édité par : pgaz / 27-09-2010 10:22 |
Profil www
|
|
lnlatortue
460
 galopeur
 Coureuse
| Posté : 27-09-2010 10:41
1 chrono de rêve !
belle gestion de course, sans se mettre dans le rouge ...!!!
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
|
|
Tof51
2139
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-09-2010 10:54
Bravo,
Belle perf, et bonne gestion de course.
Bonne récupération. |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2010 14:05
J' ai bien l'impression que tu pouvais passer sous les 38 mn, il s'en est fallu d'un rien.
Ce sera pour la prochaine foi, mais que ça décoiffe.
BRAVO pour cette très belle performance !!!!
 |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 14:45
waouhh!
même pas drôle à cette vitesse là ! 
impressionnant!
bravo à toi!
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 16:41
purée, quel chrono bravo et une bonne gestion de course
je ne te parle pas de récup, elle doit déjà être faite  |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2010 19:16
 :- o
a 7 secondes des 38 sans vraiment y penser !!!!!
mais qu es ce que tu fous tu serais pas rester embourbé ?????
chrono de ouf  |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 20:18
un chrono de l'impossible, vu par un ti renard !! 
bravo à toi, tu cours après ton propre record, mais avec plaisir encore !
à bientôt !
Paix des sables... |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 27-09-2010 23:18
Merci à tous pour vos commentaires. Excellent Stefasn la photo.
Un grand moment de solitude à la Transbaie. Ca m'apprendra à ne
pas serrer assez mes lacets de chaussures. |
Profil www
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2010 07:06
aie un record perso à un fil....
la fraicheur, important la fraicheur...
c'est vrai qu'avec une prépa marathon ça peut être dure mais sait ton jamais
les - de 38 sont vraiment pas loin
bravo en tout cas pour cette course finement gérée.....
manquait juste une foulée ou un regard |
Profil www
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-09-2010 17:48
C'est classe de faire la une du site de ta ville
Belle gestion de course, ça va drôlement vite 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2010 19:18
Belle course Patrick..
Si près de ton record... ça doit être rageant d'être à une seconde de ton meilleur chrono.
En tout cas super course pour un chrono qui me laisse rêveur...
Je te souhaite de descendre sous ces 38 minutes lors de ta prochaine course
Merci pour le CR.. A bientôt.
"alain prost" |
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2010 19:55
Sacré chrono, bravo à toi.
|
Profil www
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2010 20:42
Patrick super chrono , ( pour moi, même pas en rêve ) belle course en super cr encore
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-09-2010 22:42
Super chrono Patrick
beaucoup de monde voudrais faire cette perf
bravo pour ton récit , bon la photo 38" minutes dans la boue 
bonne récupération
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-09-2010 09:49
Bravo Pgaz Tu vas y arriver ton record sur 10km, c'est sûr Bonne continuation ! |
Profil www
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2010 10:23
Tu gères super bien la course... Bravo Pgaz. Tu as survolé le parcours (je sais, elle est facile !!!! )
|
Profil 
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 29-09-2010 11:20
Merci pour vos commentaires. Runner35, je ne sais pas si la gestion est bonne. L'avantage sur 10 km, c'est que l'on peut prendre des risques et partir un peu vite, ce que je fais en ce moment. Quitte à baisser de régime dans les 2-3 derniers km. |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
