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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 02-10-2010 21:45
Je le sentais ce matin que je n'aurais pas dû aller courir cette après-midi. Une petite voix me disait: "Valérie, tu es fatiguée et puis sent un peu cette chaleur... Tu vas souffrir..." Et bien j'aurais dû l'écouter cette petite voix... Mais j'avais proposé à Gégé de l'emmener alors...
Arrivés là -bas, nous sommes en sueur rien que d'aller chercher nos dossards. Le thermomètre annonce 30°C  Ouch! On va s'échauffer un peu et nous voilà déjà dégoulinant de sueur. Hum! On sent que ça va être dur. J'ai eu une semaine difficile, avec un concours à passer durant 2 jours à Mont-de-Marsan et le boulot en plus et je n'ai même pas eu le temps de courir de la semaine; à part un petit footing hier soir. 
Le départ est donné. Je me faufile, un peu trop rapide, j'en conviens mais je veux de l'air autour de moi. Km1 en 4'39'': un peu rapide alors je tente de ralentir. Km2:10'20'' c'est mieux. Km3: 15'40: bien, régulier. Km4: 20'50'' et ça va bien à part les jambes un peu lourdes qui me font regretter d'avoir couru la veille...
Puis tout d'un coup, alors que le peloton se divise pour que les coureurs du 5km parviennent à leur fin de parcours, j'ai un coup de mou phénoménal. Plus aucune force dans les jambes, la tête qui tourne et une grosse envie de vomir. Je me force à continuer et voilà le ravitaillement. Mes pulsations cardiaques étant à 98% de ma FCM à mi-parcours, je décide de m'arrêter, le temps de boire un gobelet d'eau.
Je repars mais sans aucune énergie. Km5: 27'00. Tout est encore possible mais je sens que non. 
Nous revoilà en ville et les voitures qui continuent de passer et de nous doubler m'asphyxient avec leurs gaz d'échappement. J'ai des nausées qui m'enlèvent toute force. Je marche et je vais alterner marche et course jusqu'au 8ème km. Je n'ai plus regardé mon chrono, juste tenté de courir le plus longtemps possible sans vaciller. J'avais entendu qu'au 5ème km, j'étais 10ème féminine, et de temps en temps je vois une femme me doubler donc je sais que je perds des places mais je suis incapable de les reprendre... Au 8ème km, je me sens un peu mieux, ma FC est à 92%, c'est mieux. Je me remets à trottiner et cette fois, je tiendrai jusqu'à la fin. Je vais même doubler 2 coureuses qui craquent elles aussi. Je passe le km 9 en 54'00'' et je me dis que dimanche dernier, j'avais fini!
Je passe enfin la ligne d'arrivée en 59'21, 18ème féminine sur 37 et 6ème Sénior.
A l'arrivée, les secours s'activent: des coureurs se sont évanouis et l'un d'entre eux doit être évacué sur un hôpital. Peut-être ai-je bien fait de m'écouter et de ne pas aller au-delà de mes forces...
Mais, bon, je suis déçue de ma performance 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 02-10-2010 21:59
Non Valérie tu n'as rien à regretter, tu as été sage et c'est tout à ton honneur.
Cette journée ne se prêtée pas à la performance, comme tu le dis 30° C c’est beaucoup, c’est même trop peut être sur une course courte et rapide.
Ton record tu l’accrocheras un autre jour c’est certain.
Bonne récup à toi.
Bisous.
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-10-2010 22:06
Bravo à toi, Riri d'etre allée au bout. C'est sur que ce n'était pas un temps pour battre son record. Ce qui t'es arrivée ressemble à un coup de chaud. T'es-tu bien hydratée les heures précédant la course ? Bonne récup et bonne continuation. |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-10-2010 22:10
Merci à vous 2 les garçons!
Effectivement Pgaz, je n'avais pas beaucoup bu avant le départ et j'ai dû avoir un coup de chaleur. Et comme il n'y avait qu'un ravitaillement au 5ème km, le petit gobelet d'eau avalé n'était probablement suffisant...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-10-2010 22:20
Dans un cas comme celui là (probable coup de chaleur) , il faut boire après la course, se refroidir, par tout les moyens possibles ( même avec du paracétamol par ex), encore boire et faire attention.
Après ce n’était peut être pas un coup de chaleur mais juste une fatigue accumulé et un peu de pression !!!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-10-2010 12:23
Justement Valérie, compte tenu des circonstances de course et de ton état de fatigue, tu n'as pas à être déçue !!
Ton chrono et ton classement sont très honorables à la vue de la course et des autres coureurs en difficulté eux aussi !!!
Un grand bravo pour avoir été jusqu'au bout Riri !!!
Chapeau bas !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 15:20
 Ah ben Riri, c'est vrai on devrait toujours écouter sa voie intérieure, celle qui résonne et raisonne... Mais quand on est passionné, c'est plus fort que nous. Malgré tout tu as fini le parcours sans bobos et ta journée n'est pas gâchée ! Ce qui m'épate ce sont les 30° ! Moi c'est clair je ne l'aurais pas fait !  Pas assez de courage...
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 16:27
Merci à vous tous pour ces messages réconfortants.
C'est si dur de se prendre une gamelle!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 17:05
Coucou,
Je comprends combien tu es déçue de ne pas avoir atteint le chrono visé
Mais les conditions n'étaient pas du tout réunies pour faire un temps !!!
J'espère que tu vas mieux aujourd'hui.
Des 10 km, tu sais bien que tu auras l'occasion d'en refaire et en meilleure forme !!!
Repose-toi bien 
Merci pour l'envoi des points  je confirme 15 points 
As-tu commencé ta préparation pour La Rochelle ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 17:33
Merci Soleia!
Et non, je n'ai pas encore commencé mon plan de préparation pour La Rochelle.
Je vais suivre un plan de 6 semaines à partir du 18 octobre.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 17:37
En effet, c'est une préparation courte
Tu as trouvé un plan en l'état ou tu as raccourci un plan de 8 semaines ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2010 17:53
ne sois pas déçut riri tu as été sage sur cette course ,trop de fatigue et  la blessure ... moi je dis , courir dans ces conditions de fatigue et de chaleur ne t'on pas fais lâcher,  pour ton joli cr 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2010 18:12
salut
une belle course malgrés toutes ces péripéties 
tu es allée au bout bravo
bonne récup
A+ joseph |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2010 19:06
ne m en parles pas de la chaleur
j ai testé cet été
on se dit même que des fois c est un peu de l inconscience
et q uil faudrait se raisonner
mais tu as tenu à aller au bout alors chapeau
dans 15 jours a gravelines je devrais avoir moins chaud |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 21:21
Merci à vous tous!!!
Mais si, il peut faire chaud à Gravelines, Stefasn!!!!
Et au fait, à Bourbourg, pour la course, avaient-ils sorti Gédéon????
Soleia: j'ai trouvé un plan de 6 semaines dans le Hors Série Marathon de Jogging International. Ils le préconisent pour un 2ème marathon dans l'année. Comme ce sera mon 3ème, je pense que je peux me le permettre!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-10-2010 21:41
oui maintenant repose toi avant ce plan de 6 semaines qui sera surement un peu éprouvant.
bise Eric
Ps : pour la petite histoie Alice a fait un podium hier : 3° femine avec 45 km |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2010 21:53
Coucou Riri comme on me le dit souvent repose toi arrêtes de copier sur moi  REPOS ! REPOS !
Ne sois pas déçue tu as quand même franchit la ligne d'arrivée
avec la chaleur , les petits soucis aléa et tu as eu beaucoup de courage 
Tu fais un beau classement dans ta catégorie
Bonne récup Riri 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2010 10:19
difficile de courir avec 30°, l'organisme est très vite dans le rouge ; tu as terminé, malgré les difficultés, c'est l'essentiel (et sans trop tirer sur l'organisme) ; un sacré mental |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2010 10:28
Quand je lis ton cr, RIRI, je revis ma galère d'hier, même symptôme, cette chaleur soudaine en a "assommé" quelques uns quelques une.
Le principal est que tu ne te sois pas blessée et dégoutée.
Se servir d'une "gifle" pour mieux rebondir plus tard, voilà la philosophie qu'il te, qu'il nous faut apprendre.
Reposes toi bien !!! |
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