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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km FoulĂ©es de Domloup - Edition du 02/06/2011
Auteur10 km Foulées de Domloup - Edition du 02/06/2011
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 02-06-2011 23:09

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km Foulées de Domloup - Edition du 02/06/2011 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Très bonne ambiance sur cette course 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath

Message édité par : soleia / 03-06-2011 18:39

  Profil      
jackyt71
2547     
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 Coureur

jackyt71
  Posté : 02-06-2011 23:38

Deux jours de récupération après marathon, un footing de 20mn dans les dunes et sur la plage. Me voila inscrit sur un 10 km. Convié par Super Mario Lien qui me promet une journée mémorable.

Je pars de chez moi à 7h15 pour un bon de 150 km afin de rejoindre Domloup (35)….J’en fait des pleins…et des déliés.

Je prends un auto-stoppeur, Il était complètement gelé…8h00 qu’il m’attendait. Le trajet fut moins pénible.

Arrivé sur place, je m’inscrit, récupère mon dossard et entame ma préparation. Il fait beau, la température est bien pour être en tee shirt. J’étudie le circuit, en deux boucles différentes, une de 6.5 km et l’autre de 3.5km. Beaucoup de côtes et énormément de relances. J’ai pris avec moi, deux paires de chaussures pour côtes. Je vois qu’il y a une partie en chemin stabilisé, alors j’opte pour des chaussures légères mais avec un peu d’amorti… l’autre paire plus légère laisse les cailloux frappés le cuir du dessous de pied…donc je vais éviter.

Je ne sais pas comment j’ai récupéré de mon marathon, mais je sais que c’est ma 20ieme compétition de l’année, ça commence à faire beaucoup. Je me donne un objectif de 40mn.

Le départ est donné à 10h30mn, nous sommes plus de 400 coureurs. Je pars sagement pour une fois…3’45’’ au premier km qui a une partie en côte et une en descente. Je reconnais quelques coureurs… je vais souvent en Ille et Vilaine…je trouve l’ambiance plus sympa que dans le Morbihan. Chaque coureur prend la place qui lui revient, ensuite il suffit de la garder, de se porter plus en avant ou se faire doubler. Je suis bien, j’avale les côtes bien dans mes jambes, je ne ressens pas de « mollissement », je n’ai pas du puiser trop dans mes réserves sur le marathon. Le vent souffle fort par endroit et me déporte contre le talus (pourtant je suis lourd en ce moment + de 64kg. Un passage en sous bois, paff une petite racine et hop, la cheville qui se tortille…pas passé loin !!!!

Je suis en 19’30 au 5km. Je double quelques coureurs, je me fais doubler par d’autres. Un très grand coureur est devant moi…immense le jeune. Il me perturbe un peu, mais il tient le même rythme que moi. J’attends le moment opportun pour le passer. Je vais étudier son point faible et le passer à ce moment. Je vois très vite qu’il a plus de mal dans les côtes. Je le passe en montée.

La première boucle est terminée, je passe le 7ieme km.
10 km Jacky Ă  Domloup=

Et là…pfff nul, j’ai la tête ailleurs, déconcentré par je ne sais quoi…je sors du circuit, pourtant il y a de la rubalise et un bénévole indique mon erreur. Je fais demi tour et reprend le bon chemin. Ca me coupe complètement le jambes…quelle connerie ! Le grand n’est repassé devant, suivi d’un autre concurrent. Il y a un petit raidillon… je ne retrouve pas le rythme initial. La fin du parcours est assez rude, de par le profil. J’essaie de faire le maximum.

Je passe la ligne en 40’38’’, 1er V3…le suivant est à 13 s. Je suis 53ième sur 428 arrivants. Je rapporte une coupe, un ensemble de trois serviettes et gants. Une bouteille de champagne et divers accessoires.

Je ne sais pas si j’ajoute une course dimanche.. j’en ai bien envie.

Il y a eu plusieurs autres courses, les enfants, une course cycliste, une course a pied de coureurs déguisés, fête foraine...bal.

Pour les foulées 2012, il y aura de superbes lots. 5000 euros à se partager au tirage au sort, 4 téléviseurs écrans plats, 4 ordinateurs....plein d'autre lots GEANT

Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath


Message édité par : jackyt71 / 04-06-2011 06:05

  Profil      
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 02-06-2011 23:57

Encore une belle course pour toi, Jacky mĂŞme s'il y a eu une petite erreur d'aiguillage.



Une bouteille de champ' ? Tu ne leur as pas dit que tu préférais une blonde ?
  Profil    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 03-06-2011 00:03

J'accepte tous les breuvages.... mais je ne veux plus d'extincteur !!!
  Profil      
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-06-2011 06:32


et en plus tu t'es égaré en route!
encore un très beau résultat, jacky!
que dire?
ça se passe de commentaires je crois...
si ce n'est que j'en connais un qui va courir dimanche...
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-06-2011 08:53

Bah, alors, Jacky, tu avais oublié ton gps.
Quoiqu'il en soit, encore un superbe chrono qui plus
est, juste après un marathon. Félicitations également
pour ta victoire: 13s, il ne devait pas etre très loin, le second.
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
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rogers
  Posté : 03-06-2011 10:54

FĂ©licitation tu engranges performance sur performance et en plus tu fais du rab

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jackyt71
2547     
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 Coureur

jackyt71
  Posté : 03-06-2011 15:57

Ce matin, petit début de tendinite...peut être à cause de la torsion de la cheville droite hier.... !!! Je soigne (argile vert en emplâtre et bière dans le cornet !).
Je suis inscrit sur un 10km en Bourgogne....samedi 20h00...pas un truc pour moi car tout plat. Je vais rouler 750km avant de prendre le départ.... pas top. J'espère ne pas m'endormir.

Message édité par : jackyt71 / 03-06-2011 21:28

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pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-06-2011 16:07

La bière contre les tendinites.
Alors lĂ , c'est un scoop qui va en interesser plus d'un.
Moi le premier.
  Profil  www  
runningjuan
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 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 03-06-2011 17:41

jacky encore une belle perf , merci pour ton récit , si le vent t'a déporté ainsi , moi qui suis tout léger je me serais envolé ou fais le drapeau , la binouze pas mal contre la tendinite

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marino
5239     
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marino
  Posté : 03-06-2011 19:05

en fait, tu as fait exprès de t'égarer, pour ne pas mettre trop d'écart de temps entre toi et le second v3
+ sérieusement, je ne sais pas comment tu fais pour enchaîner les courses et les podiums
un grand bravo
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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 03-06-2011 20:58

Nouvelle très belle performance Jacky malgré une petite rallonge, histoire de corser un peu la course !!!
J'adore ta façon très stratégique de dépasser les concurrents en les étudiants et en cherchant leur point faible !!!
Bonne récup et soignes bien ta tendinite !!
Encore bravo Jacky !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
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jackyt71
  Posté : 03-06-2011 21:27

Pgaz, Ben oui, la bière est diurétique....tant que tu ne pisses pas clair, il faut boire. Avec modération..sinon on est dans l’illégalité.LOL

Marino, Non, je ne calcule pas.... le v3 derrière, je le préfère à 8mn qu'à 13 s !!!! Si j'avais su qu'il était si près j'aurai placer une accélération.b Pour s'inscire sur une course, c'est simple....par contre pourquoi le V3 restent derrière je ne sais pas... parfois ils sont devant...demain j'ai des craintes, car 10km tout plat !!!!

Marc78, il ne reste que 24h00 pour la tendinite...ça va faire juste, surtout que demain je conduit, je ne pourrai pas prendre mon médicament favori. (6 points, je ne peux pas me le permettre).

De plus je fais des nuits très courtes... quel temps de perdu, il faudrait des courses sur route de nuit. Peut être un 100km !!!!!!!







Message édité par : jackyt71 / 03-06-2011 21:28

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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 03-06-2011 22:27

Toi tu t'égare sur la course tu vas trop vite c'est pour ça
encore une belle perf que tu fait , jacky!
attention à ta tendinite il faut te soigné

Bonne récup à toi

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 03-06-2011 22:30

Francine...je cours demain j'aurai fait un marathon et 2 courses de 10 km dans la mĂŞme semaine...je vais bientĂ´t faire partie des extra terrestres comme toi.....
A+
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pinpin
4287     
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pinpin
  Posté : 04-06-2011 21:52

tu es déjà rentré dans le clan des E T Jacky , en voyant tout ce que tu fais .. Un grand bravo à toi Jacky encore pour cette course et on note tous tes petits trucs pour "avancer" nous aussi ....
Bonne continuation et attention à la tendinite , faudra reprendre une bonne bière en pensant à elle , mais seulement après la course et .. Attention pour la route
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Valthyluje
4741     
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Valthyluje
  Posté : 08-06-2011 20:42

Ah oui c'est clair ! Tu es un ET Belle photo !

Message édité par : Valthyluje / 08-06-2011 20:43

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