| Ephémérides |
En ce jour... 1939
L'URSS attaque la Finlande.
1956
Mort du pianiste Jean Schwartz.
1970
Mort de Nina Ricci.
2012
F.Fillon en désaccord avec le résultat de l'élection interne créé le R-UMP.
2015
Ouverture de la 21ème conférence sur le climat à Paris.
2020
St André - AVENT
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 269 961
- Nb. de Membres : 1 559
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
138 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| | zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-07-2011 15:05
voila...
inscription la veille à endurance shop avec pinpin... j'hésite... hop je me lance tout compte fait! la tête droit dans les mur... 
je suis sous entrainée, du style troisième sous sol... 16km en un mois, c'est tout dire...
fatiguée nerveusement, j'ai finie une boîte de médoc il y a quelques jours sans entamer la nouvelle, j'aurai du continuer le traitement, ce soir je m'y remets...
bref...
j'arbore mon total look pcap, casquette, tee shirt et cuissard... 
il fait chaud en effet, très chaud mais il y a un peu de vent... par endroits! 
je me mets plutôt vers la fin du peloton... le départ est donné, une ligne droite... plus de 40s pour passer la ligne... on se lance! j'ai décidé de la faire tranquilou en espérant marcher le moins possible... 1er kilo en 6min42... je regarde ceux qui me doublent (yeux dessinés sur les fesses d'un short..., mamie, handicapé, jeunes et moins jeunes...) et ceux que je double histoire de penser à autre chose qu'à mes jambes qui semblent peser des tonnes et mon souffle court...
une boucle au bout du 1er kilomètre et déjà quelques coureuses coupent à travers un peu devant moi... ridicule!
nous sommes dans la queue du peloton, aucun intérêt!! 
j'en reprends 2 dans la foulée... le second kilomètre nous fait sortir de la ville... 6min33, je loupe le marquage du 3e...6min30... un petit ravito en eau avant de bifurquer vers les plages que somme toute nous ne verrons pas... j'ai entrainé deux coureuses dans ma foulée en les remotivant un peu mais je peine autant qu'elles... 3e et 4e kilomètre en 7min 05, 5e au même rythme mais déjà j'alterne marche et course en avalant une pâte de fruits, je suis vidée.... il fait chaud... je regrette de ne pas avoir pris d'eau... second ravitaillement, on attaque un chemin pierreux et poussiéreux... je regarde les jolis villas pour penser à autre chose et hop... passage à vide, plus rien à regarder sauf les pierres au sol... 6e kilomètre au vent, je passe à moins de 7min... et pfiouuuu, je n'en peux plus!!! un second ravitaillement était planqué derrière le virage! ouf... abricot sec et eau... je repars un peu plus vite ... je gratte deux coureuses dont une me doublera sur la ligne d'arrivée dans un sprint final ridicule au vue de notre performance... je me demande quand pinpin me rejoindra...7e kilomètre aussi dur, et puis je vois de loin le beau maillot de pinpin... ouf , que ça fait plaisir!
mais là , première crise d'hyperventilation... le relâchement de la pression sans doute, j'en ai les larmes aux yeux... un peu plus loin dernier ravitaillement en eau... bouteilles vidées au tiers, plus de gobelets... le 8e kilomètre en presque 8min est très dur, j'ai mal dans un mollet, peut être un mauvais appui sur une pierre...  le 9e kilomètre est plus rapide, en 6min52... si on peux appeler cela rapide... et je passe la ligne d'arrivée en 1h10min01...
sans souffle, nouvelle crise, je m'assois sur un escalier pour récupérer...les larmes aux yeux encore... les nerfs lâchent... le ravitaillement est plus que sommaire, eau, coca donné au compte goutte, il faut demander et attendre son verre, la pastèque pas coupée, pas top pour les derniers! plus de plantes "offerte à tous les participants"...  alors que d'autres en ont plusieurs dans leur sac, offert lui aussi (lui je l'ai!!!)
bref...
une belle galère que cette course sans entrainement, une des pires que j'ai faite sans doute dans ma longue liste de "pires".... puisque je les subis systématiquement, de quoi vous dégouter de la cap...
eh bé non, je continue, na!...
et la qualité de la tenue pcap est top par cette chaleur!!!
i d é a l e!!!  |
 Profil 
|
| eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-07-2011 15:53
Et bien pas facile cette course, mais j'aime bien ta dernière phrase : "...de quoi vous dégouter de la cap...
eh bé non, je continue, na!......"
C'est vrai qu'un dix kilomètres sans ou peu d'entrainement n'est pas facile 
Récupère bien maintenant et hydrate toi car visiblement les organisateurs n'avaient pas prévu assez large !!!
|
Profil  www
|
| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2011 16:20
ben comme d'habitude , pas de préparation ,pas le temps de courir , des problèmes mais .. Content de voir que tu le fais et qu'au final , ben ça sert d'entrainement même si c'est pas simple ....
Et qu'on arrive à faire ça et en rigoler après coup ... C'est quand la prochaine ?? |
Profil
|
| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-07-2011 18:49
Bravo Zebra, meme sans entrainement, tu parviens toujours
à rallier l'arrivée, certes dans la douleur mais tu franchis la ligne
quand meme à chaque fois. Bah, je te souhaite d'atteindre très
rapidement le second sous-sol et pourquoi pas, prochainement, le
rez-de-chaussée. |
Profil www
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-07-2011 20:28
Bravo Zébra tu franchis la ligne d'arrivée c'est l'essentiel
entrainement ou pas tu as fait cette course 
Quand tu auras le temps tu pourras t’entraîner sérieusement !!!!
Allée courage la prochaine course serais mieux et sans douleurs
Bonne récup à toi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2011 21:09
Paix des sables... |
Profil
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-07-2011 00:04
merci à tous!
plus je cours, et plus j'ai l'impression de régresser... |
Profil
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-07-2011 00:06
une tite photo... les points mbo viendront demain, je me lève à 5h pour aller bosser, là je vais me coucher! |
Profil
|
| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-07-2011 07:19
Moi ce que j'aime avec toi c'est que même dans les pires moments tu trouves des points positifs ! c'est bien d'avoir une jolie tenue confortable Pour la cap il y a des périodes avec et des périodes sans... toi sans entrainement tu ne te décourages pas et continue a faire des courses , imagine le jour ou tu auras des entrainements réguliers...ce sera encore plus le bonheur . Bravo zebra , tu es très impressionnante mentalement ! |
Profil
|
| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-07-2011 13:09
Quelle galère, mais avec courage et obstination tu vas jusqu'au bout de cette course après si peu d'entraînement sur les 3 derniers mois.
Tu continues, na et c'est très bien, gardes ce plaisir et surtout pas trop de regard sur le chrono tant que tu ne pourras pas t'entrainer régulièrement. Car il ne faut surtout pas que tu te blesses, donc si tu remets ça, cool, très cool, the plaisir !!!
BRAVO pour ton récit et ta volonté !!!
|
Profil
|
| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2011 13:16
Toutafédakor avec rogers |
Profil 
|
| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2011 16:53
Bravo Zebra , pour cette course que tu as terminé , avec grand courage meme si le chrono n'est que aleatoire.
|
Profil
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-07-2011 20:37
merci à tous! 
points mbo: 2+2+10+8+2= 24 points!!!
@ soleia: j'hésite fortement à ajouter 5+10 soit 15 points pour mon double record sur l'épreuve et la distance: jamais réalisé un aussi mauvais record sur une première participation à cette course!!!
ça marche ou pas?
bon ça va j'ai compris...   |
Profil
|
| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 17:38
 Je retiens 29 points
Prudence si tu cours demain... chaleur + manque d'entraînement + fatigue = risques accrus d'accident  |
Profil
|
| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 19:17
Bravo Zebra!!! Car déjà s'inscrire à un 10km lorsqu'on ne s'entraîne pas, et arriver au bout, c'est déjà un exploit!!!!!
Au moins, tu t'es défoulée, tu as passé du temps rien que pour toi, et ce n'est que du bonus!!!!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-07-2011 20:47
merci riri!
@ soleia: merci pour les points! et non, je ne la fais pas demain... |
Profil
|
| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2011 09:30
Pour quelqu'un qui manque d'entrainements, moi je trouve que sur un parcours pas facile, et bien tu fais un bon chrono !!!
Bravo à toi Zébra !!!
Oui il faut continuer ... dès que tu pourras t'entrainer plus régulièrement, ça va le faire !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 14:27
à ma retraite ça ira mieux... dans presque 30 ans...
merci, marc! |
Profil
|
| aeolis
188
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-07-2011 22:33
Ben bravo avec si peu d'entraînement c'est beau, mais tu devrais abandonner l'esprit de la compétition pendant un moment et prendre du plaisir à courir à la fraiche le matin de très bonne heure, ou le soir tard.
Je ne pense pas que cela serve à quelque chose de forcer, d'autant plus avec cette chaleur !
Fixe-toi un objectif au long terme comme passer sous l'heure à la prochaine prom'classic (si tu peux te libérer pour la faire).
Courage et détermination !
|
Profil
|
| | Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
