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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 16 km St Tropez classic - Edition du 16/10/2011
Auteur16 km St Tropez classic - Edition du 16/10/2011
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-10-2011 11:49

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course16 km St Tropez classic - Edition du 16/10/2011 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
DĂ©jĂ  courue -: Oui  
ParitĂ© respectĂ©e -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
On a quand mĂŞme de la chance d'habiter dans le Sud de la France ! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-10-2011 12:16

28e Ă©dition de la St Tropez classic et ma 5e participation.

La course n’a pas toujours mesuré 16 km, j’ai couru la version 20 km en 2003, la version 16,46 km en 2004 et 2006, la version actuelle 16 km en 2009 (chrono 1 h 29’57 ) et 2011. Depuis quelques années, une version courte de 8 km a été rajoutée, ainsi qu’une course des « minots ».

Mais ce qui ne change pas au fil des ans, c’est la dégustation à l’arrivée d’une part de la célèbre tarte tropézienne, servie avec un verre de vin du pays, blanc, rosé ou rouge.

De là à affirmer que je ne participe à la course « que » pour la tarte… c’est presque vrai ma foi

Cette année, je n’ai aucun objectif chrono particulier et je ne sais pas trop sur quelle allure partir.

Le parcours est tout en changements d’allures, avec la montée à la Citadelle à passer deux fois, mais de nombreux faux-plats descendants permettent de s’échapper et je sais que je vais me régaler sur ce parcours !



Nous arrivons tôt avec Petitrenardbleu, trouvons facilement une place pour nous garer, récupérons les dossards aussi facilement, sauf que lorsque je présente mon pass-running, la bénévole me demande ma licence 2012 ou un certificat médical à défaut !!!
Je n’ai évidemment ni l’un ni l’autre, puisque je ne suis pas en club FFA et que mon pass est valide jusqu’au 23 décembre. Finalement, on me donne mon dossard…

Petit café à une terrasse sur la place des lices, là où se tiendra l’arrivée, puis nous partons nous échauffer doucement. Il faisait 9 degrés au réveil mais la température se réchauffe et je file déposer ma veste puis nous rejoignons la ligne de départ (enfin, plutôt le milieu de peloton) sur le port, devant le célèbre Sénéquier.

9 h le départ est donné, j’ajuste mes écouteurs et c’est parti, passage le long du port puis devant la caserne des pompiers puis devant la célèbre (et désormais désaffectée) Gendarmerie nationale



puis passages dans les ruelles, repassage sur le port qui me permet de croiser Petitrenardbleu, elle a un grand sourire accroché aux lèvres qui me fait plaisir

Nous voici sur la place des lices, 3e kilomètre où un ravitaillement a été installé mais ne sera disponible qu’au 2e passage, ah…

Au fait, mon allure est de 6’ au kilomètre, je me sens bien et je me dis que je vais conserver cette allure un bout de temps.

Montée à la citadelle puis redescente, un coup d’œil sur la rade magnifique, la mer scintille sous le beau soleil, passage dans les ruelles pavées, retour au point de départ et franchissement de l’arche de départ… c’est parti pour un 2e tour identique au premier, la caserne, la gendarmerie de De Funès, Sénéquier, la place des lices, un petit gobelet au ravitaillement, ça remonte, ça redescend… on repasse sur la place des lices et là en terminent les coureurs du 8 km qui vont à gauche… et nous on prend à droite pour la 2e partie.

Passage devant le célèbre Byblos (hôtel, night club…)



et ensuite nous sortons du centre-ville pour aller rejoindre les Salins, c’est un long aller-retour qui permet de croiser, à l’aller, les premiers de la course et au retour, la voiture-balai. Faux-plat montant, puis descendant et ce sera l’inverse au retour.

Au ravitaillement du 10 kilomètre, j’avale un petit gobelet d’eau et je jette un œil à mon chrono et là, zut… je n’avais pas vidé la mémoire et tout s’est remis à 0, plus rien ne peut s’enregistrer Manifestement j’ai mis 1 heure, donc allure 10 km/h maintenue jusqu’ici. Il reste donc 6 km que je vais gérer aux sensations jusqu'au 13e kilomètre, petit gobelet d'eau, puis retour vers le centre-ville et 14e kilomètre.

Et là... subitement j'ai envie de me faire plaisir et partir en roue libre jusqu'à l'arrivée. Je décide de remonter le plus de coureurs possibles. J'enclenche donc la vitesse supérieure et c'est parti... je remonte et je compte : 2 féminines, 2 gars, 3 féminines, 4 gars, 6 gars... j'accélère dans la montée de la citadelle, je fonce dans la descente, sur les ruelles pavées du vieux St Tropez, puis sur le port au 3e passage sous l'arche et devant Sénéquier. J'accélère encore, il reste quelques centaines de mètres, je double, j'en suis à 15 féminines et 15 gars, j'accélère encore en sprint sur la ligne d'arrivée et double une 16e féminine et la course est terminée, vite un coup d'oeil au chrono puisque je n'ai pas le mien et je lis : 1 h 32'51" (sans doute quelques dizaines de secondes en moins en temps réel).

Ben c'est pas si mal, pour une course sans objectif et gérée aux sensations.
Je retrouve de suite Petitrenardbleu, en pleine forme et très contente de sa course.

Pendant qu'elle récupère mon tee-shirt, moi je récupère parts de tarte et vin, ça je ne risque pas de les oublier






En repartant, une boutique de vêtements présente en vitrine des tenues blanches, j'en profite pour faire quelques achats pour renouveler mes tenues pour les concerts de la chorale (toujours en blanc).

Et comme il fait très beau, sur le chemin du retour, nous nous arrêtons à Grimaud, une paillote au bord de l'eau qui nous sert une bière bien fraîche. On aurait carrément du prévoir la glacière pour pique-niquer sur la plage... ce sera pour l'an prochain



Ah... comme mon plan disait 2 h 30 pour ce jour, je suis donc repartie courir après une bonne sieste d'une heure au soleil sur ma terrasse. Là encore pas de chrono, juste aux sensations : 9,089 km en 1 h 00'16".


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 17-10-2011 12:46

Bravo Soleia... quelle pĂŞche !!! une si belle course, et une seconde sortie le soir...chapeau !
Par contre, est ce que j'ai raté un épisode ? N'avais tu pas dit que finalement tu ne participais pas à cette course ?
A bientĂ´t

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 17-10-2011 13:24

elle doit être super à courir cette course et très sympa le morceau de tarte tropézienne et le verre de vin
une course-promenade où tu n'as pas traîné bravo Soleia

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-10-2011 13:32

Tu es en jambe SOLEIA, cette course réalisée à la sensation pour un très beau finish en avalant bon nombre de coureurs, le prouve.

FĂ©licitations


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-10-2011 13:54

Bravo Soleia, une belle course bien gérée. Et un super ravitaillement à l'arrivée, il n'y a que les sudistes pour avoir ce genre de (bonnes) idées !
On sent bien que sur la fin tu avais de la marge, c'est toujours bon signe.
Bonne récupération.

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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 17-10-2011 14:21

felicitations Ă  vous deux,je vois que tu as pris du plaisir surtout sur la fin de bon augure je pense
un temps superbe qui a idé aussi encore bravo aussi d'avaoir refait une sortie l'aprés-midi

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir Ă  point !
10km:36mn29s en 2008 Ă  vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ă  dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-10-2011 14:45

elle a un joli goût de vacances, cette course! et quel plaisir à lire ton cr!
on ressent le tien, très évident!
bravo Ă  toi, soleia!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 17-10-2011 16:53

Bravo !

Le titre du CR pourrait ĂŞtre : "C'est Soleia visite Saint-Trop' au pas de course".

On a droit aux photos souvenir mais autrement tu n'as traîné. Et ajouté une belle sortie l'après-midi.

C'est vrai que ce weekend avait le goût de l'été.

  Profil    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-10-2011 20:33

arrrrrrrrrgh
mais vous ĂŞtes au antipodes
ç a fait un bail qu on a rangé ce type de vêtements
*tu as du en ecoeuré plus d un et d'une sur la fin

merci pour la carte postale



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 17-10-2011 20:55

Bravo Soleia, belle course en roue libre. Sur qu'en appuyant un peu, tu
améliorais ton chrono de 2009. Mais là n'est pas l'objectif principal. Bonne
récup et bonne fin de préparation pour ton 100 km.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-10-2011 21:01

Ca fait rĂŞver !!!!
De bien belles photos et un CR qui respire le plaisir de courir et la facilité !!
Tout cela est de bonne augure pour ton prochain 100km !!
Une course au feeling réussie même si ton chrono précédent sur cette course n'est pas battu ...
Bravo Soleia !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 17-10-2011 21:34

vous avez bonne mine toutes les 2 sur les photos , ca doit ĂŞtre l'effet tarte tropezienne
Bravo soleia , tout en facilité

  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-10-2011 22:11

@ Titpus : j'ai bien fait de changer d'avis hein !!!

Merci pour vos messages, je ne sais pas si c'est la tropézienne qui nous a donné bonne mine ou plutôt la joie d'avoir fait une belle course toutes les deux

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 19-10-2011 09:08

trés joli cr , de superbes photos et ça donne envie de venir goûter ce bout de tarte .... Un régal Soleïa ... Et je comprends les "nordistes" ils doivent être verts de nous voir encore en tenue légère sous ce soleil

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 19-10-2011 21:03

Soléia tu as eu du mal à resté a ton allure 100 sur cette course , ou c'est l'effet tarte qui te fait aller si vite merci pour ton beau récit et tes superbes photos sous le soleil


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-10-2011 13:11

Oui vous avez bien de la chance Et comme le dit Stefasn, nos cuissards et manches courtes sont remisés chez nous Félicitations Soleia, belle course bien rythmée.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-10-2011 13:45

Merci...
Les cuissards et manches courtes se font rares désormais, même chez nous...

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