Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 30 novembre 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1939
L'URSS attaque la Finlande.
1956
Mort du pianiste Jean Schwartz.
1970
Mort de Nina Ricci.
2012
F.Fillon en désaccord avec le résultat de l'élection interne créé le R-UMP.
2015
Ouverture de la 21ème conférence sur le climat à Paris.
2020
St André - AVENT
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 269 930

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
105 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Kin Hubbard : On aimerait voter pour le meilleur mais... il ne fait jamais partie des candidats !
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées marckoises - Edition du 30/10/2011
Auteur10 km Foulées marckoises - Edition du 30/10/2011
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-11-2011 23:51

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km Foulées marckoises - Edition du 30/10/2011
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		pas pour maintenant !!!!!!!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

Message édité par : soleia / 07-11-2011 17:40

  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 05-11-2011 00:13

j'ai enfin un creux pour vous faire part de ma course,qui est organisé par mon club!
il y a du beau monde tout de meme sans avoir non plus de tres grosses pointure ,mis à part yohan!
beaucoup viennent me voir,me demande si je suis en forme et d'autre veulent partir avec moi,je les deconseil car je part assez vite car je m test encore,le depart du dix est donné apres la course des cinq kilometresb remportés par elbouts suivi par rafael de mon club.
le depart donné je prend un rythme rapide mais pas trop,allure 3mn30 au kilo que je tiens avec un groupr de quatre,moi franck copains de club et deux autre de courir à gravelines.



au bout d'1,5km environ les deux de gravelines laches du coup je rste seul avec franck,ont se relais mais je craque à 4,5km environ je le laisse creuser un peu l'écart,je me fait doubler par deux autres copains au 5é kilo ils me doublent,je tente de relancer mais dure,je garde franck en point de mire et reussi à revenir sur lui doucement,au fur et à mesure!
je reviens sur lui à 1,3km de l'arrivée,je met une mine il accroche pas je garde mon rythme j'entend continu j'arrive,c'est franck du coup je relance et sprint mais je fini devant lui,pour comparer il a mis 37mn08 à gravelines et moi 37mn21!


content de ma fin de course,un creux au milieu mais le parcours faisait que 9,750m que je fais en 36mn34,ce qui vaut 37mn30 environ,donc content de ma course meme si je voulait faire moins de 36.
je suis encore en phase preparation je monte doucement,les chronos suivent ça va!
mon club fait au 10km,1e,2e,3e!
belle course,plate et urbain pour changé!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

Message édité par : soleia / 07-11-2011 17:42

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-11-2011 13:27

Et bien cela reste une belle course même si tu as été "moins bien " à un moment, mais bon cela reste relatif !!!
Le chrono n'est pas comme tu le souhaitais mais tu ne semble pas trop déçu, ta prépa se passe bien
Bonne continuation !
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 05-11-2011 16:35

Bravo Bibendum pour ta course. Bah, déjà, autour des 16 km/h, c'est
un excellent chrono. Bonne continuation dans ta préparation.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 05-11-2011 18:59

Bravo Bibendum ... ça carbure , ça carbure sec .. Bravo
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 06-11-2011 09:33



Belle réussite

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 06-11-2011 13:02

merci,pas encore bien réglé,la machine broute encore mais une fois les injecteurs réglé ce sera bon!
j'aimerai faire tout de meme les 16,2-16,5km/h d'ici 1-2mois

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 06-11-2011 17:26

Ca dépote Belle motivation ! Je te souhaite d'atteindre ton objectif Bravo

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-11-2011 17:43

Tout de même : tranquillement mais sûrement tu retrouves tes chronos qui te permettront par la suite d'atteindre ton objectif sur marathon

Bravo donc
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-11-2011 19:46

super bin cette course sur tes terres



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 07-11-2011 20:16

oui val ça dépote en debut et en fin,mais au milieu ça pote
j'éspére soleia trouvé mon nrythme pour mon prochain marathon
c'est sur stefasn sur ses terres ça fait plaisir

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-11-2011 07:19

16 km/h de moyenne...tout est dis
Pour un bibendum tu as un bon aérodynamisme
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-11-2011 07:29

Eh ben, quelle allure.... Tu peux être content de toi.... ton objectif se profile.... Un grand bravo à toi.....
Bonne continuation.....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-11-2011 08:02

BRAVO pour le chrono
Tu avais un objectif de 36', tu fini en 36'34, c'est plutôt bien, en plus c'est une course de reprise si j'ai bien compris ?
Au passage tu n'es pas loin de ton record perso (36'29 je crois ?).
Sur le prochain 10km, c'est sûr, tu vas exploser ton record !
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-11-2011 20:29

Très bon chrono, oui tu vas le battre, ton record, ça dépote !!!



  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 09-11-2011 20:59

Bravo pour ce super chrono
  Profil  www  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 104
HTML généré en: 0.4145 seconde(s)