| Ephémérides |
En ce jour... 1701
Naissance d'Anders Celsius.
1942
Les Allemands investissent la zone libre.
1951
Absente depuis 1912, la Russie décide d'envoyer des athlètes aux jeux olympiques d'Helsinki.
2008
Un Airbus A320-200 d'Air New Zealand s'abime en Méditerranée au large de Saint-Cyprien (France). Des 7 personnes qui se trouvaient à bord, 2 sont mortes et 5 sont portées disparues.
2020
St Séverin
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 244 682
- Nb. de Membres : 1 559
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
184 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records ŕ l'entraînement
|
marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
| | marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-09-2012 19:53
J'ai eu connaissance de l'existence de cette course quand je suis allée courir le marathon au Bénin. Cette année, il s'agit de la 27ème édition. Le principe est simple : "Quand tu cours, je t'accompagne à vélo. Quand tu en as marre de courir, on inverse les rôles"
A l'origine, j'étais inscrite avec Luc, un québecois rencontré au Bénin, mais il a dû se désister, pour raisons familiales. C'est en écrivant mes misères du moment sur le site que Tayral s'est proposé pour le remplacer  ni une, ni deux, l'organisation a toutes les infos et nous voilà avec le dossard 902.
Mon conjoint et moi arrivons à Annecy samedi matin et après un bon déjeûner chez Michel (un annécien qui était au Bénin), nous arrivons chez Denis et Catherine qui ont gentiment accepté de nous héberger. Denis, le président de l'Avoc et organisateur de la manifestation a fort à faire pour l'organisation de la course et nous nous promenons donc seuls dans Annecy, sous un super soleil.
Tout se passe bien, mais comme souvent, il faut encore qu'il y ait quelque chose qui diminue ma joie de savourer le moment présent. Depuis le début de la semaine, j'ai mal en bas du dos, douleur que j'ai mis sur le compte de la fatigue, à part qu'elle était plutôt ciblée à droite et qu'elle est allée crescendo (le port de carrelage n'a sans doute pas arrangé les choses). Vendredi, trop tard pour aller voir l'étiopathe, j'irais donc mardi. Il faudra faire avec.
Dans la nuit de samedi à dimanche, impossible de bien dormir, je n'ai aucune position où je n'ai pas mal au dos  Le matin, je ne suis donc pas tranquille : et si je ne peux pas prendre le départ ? et Tayral qui vient spécialement de Lyon pour la course, bref, je m'interroge  J'essaie de courir, c'est carrément impossible tellement j'ai mal. Je prends du paracétamol et espère qu'à chaud, ça le fera.
9h, je retrouve Tayral. On va chercher le vélo prêté par l'organisation : installation du panier devant, réglage de la selle à ma taille (d'où la position de "crapaud" de Tayral  ), je parle de mes misères du moment et je décide de prendre le départ quand même. Si j'ai de + en + mal, je le saurais très vite.
Le départ des vélos commence d'abord et je pars pour 6 km ; pas le temps de fatiguer, ça n'avance pas une miette ; 900 équipes dans les petites rues, on ne risque pas d'aller vite. Le vélo me repose le dos et j'en profite pour essayer les vitesses.
Une fois les 6km effectués, je me mets dans le sas des 900 et + et j'attends Tayral. Je le vois arriver, il me passe le relais, je lui passe le vélo et c'est parti pour 40km de relais cap-vélo, à raison d'un changement toutes les 3' dans un premier temps (on gardera ce timing toute la course). Les 1ères foulées sont difficiles, mais je sens que c'est mieux pour mon dos (yes yes  ).
Le parcours
Parcours relativement plat dans son ensemble.
Au départ, 500 mètres de descente.
Entre les kilomètres 9 et 11, côtes assez difficiles.
Au kilomètre 12, chemin de terre sur 500 mètres.
Entre les kilomètres 22 et 27, vallonné.
Les deux derniers kilomètres grimpent légèrement et les 500 derniers mètres sont assez raides.
http://courses.free.fr/anci/parcours.html
je confirme que les côtes entre les kms 9 et 11 sont assez difficiles, surtout après la ballade tranquille de 6km du début. Mais ce n'est rien à côté des 500 derniers mètres pfiou 
A part ces deux passages costauds, le parcours est plat, on papote (pas mal au début, un peu moins à la fin, surtout moi ), le public est présent tout le long du parcours. Il fait relativement chaud et on irait bien piquer une tête dans le lac pour se rafraîchir 
côté passage de relais, au début, on n'était pas au top, mais après, on s'est amélioré et on perdait ainsi moins de temps (hé, j'avais un objectif MBO de 4h à tenir  ).
A environ 5km de l'arrivée, Tayral se met à accélérer et j'ai quelquefois du mal à le rattraper en vélo  L'arrivée est proche et dans la super côte, il part en courant devant pendant que je me traîne en vélo. D'ailleurs, je descends de vélo, je marche un peu, tellement la côte est raide et longue ; et puis, le public est là , criant que l'arrivée est proche, que c'est terminé. Du coup, je remonte sur le vélo. Pendant ce temps, Tayral s'était arrêté pour m'attendre, car nous devions franchir la ligne d'arrivée ensemble. Et nous arrivons en 4h00, pile dans le MBO. Merci Tayral 
https://plus.google.com/photos/101064393778003116209/albums/5786967242596845073/organize
cette course m'a bien plu et si Annecy n'Ă©tait pas si loin, j'y retournerai bien volontiers.
et côté dos, rien de méchant selon l'étiopathe vu aujourd'hui, un problème ligamentaire au niveau d'une lombaire. J'ai dû faire un faux mouvement (le port du carrelage peut-être )
MBO : 2 + 2 + 46 + 10 + 10 + 2 + 2 =74
Ă voir si je compte 46km ou 23km |
 Profil 
|
| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-09-2012 20:05
Comme dit dans le CR de Tayral, bravo Ă tous les 2. Bien belle course en duo dans
une ville qui restera dans ma mémoire pour m'avoir remis en selle sur marathon (merci André ).
Je t'ai trouvĂ© 2 photos de l'arrivĂ©e (Ă voir dans le CR de Tayral). Par contre, je n'arrive pas Ă
visionner les tiennes (peut-ĂŞtre faut-il ĂŞtre inscrit pour les voir ?).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
|
| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2012 20:50
Citation : pgaz 
Comme dit dans le CR de Tayral, bravo Ă tous les 2. Bien belle course en duo dans
une ville qui restera dans ma mémoire pour m'avoir remis en selle sur marathon (merci André ).
Je t'ai trouvĂ© 2 photos de l'arrivĂ©e (Ă voir dans le CR de Tayral). Par contre, je n'arrive pas Ă
visionner les tiennes (peut-ĂŞtre faut-il ĂŞtre inscrit pour les voir ?).
 
je n'avais pas déverrouillé le lien sur google, normalement c'est ok maintenant |
Profil
|
| pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-09-2012 21:51
OK, je peux les voir. C'est marrant, on a fait 2 photos très semblables:
Celle-ci est quasi identique.
Celle-là a été réalisée à un pont d'écart.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-09-2012 21:53
Bravo Marino ! Et content pour toi que ton pb de dos soit bientôt résolu.
Désolé pour l'accélération sur la fin, ça a été plus fort que moi, je ne pensais pas avoir de jambes après 3h de course.
Bonne récupération. |
Profil
|
| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2012 22:19
Très belle rencontre et vous avez pris du plaisir à faire cette course.
Vu la taille de Tayral il est normal qu'il ne soit pas dans une position optimale sur le vélo si tu l'as réglé à ta taille.
Merci pour ce sympathique CR et ces belles photos.
Prends soin de toi.
Bonne récup !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
|
| Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2012 23:10
Bravo à vous deux... toutes les 3 min, cela arrive très souvent Non ?. meilleure technique ? j'y connais rien en relais |
Profil
|
| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 06:55
@ pgaz : je pense que cette photo est dans beaucoup d'appareils photos
@hubert : et encore, je mesure 1.67m ; imagines si je faisais 1.50m, le pauvre Tayral
@laurent94 : il est recommandé de changer toutes les 3' au départ, puis toutes les 2' pour terminer la course avec un changement toutes les 30" (ce que faisaient les premiers de la course). |
Profil
|
| Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 07:22
FĂ©licitations a vous deux. Format de course original et belle rencontre dans un bien bel endroit |
Profil
|
| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 11:12
@Laurent94 : non toutes les 3min ça passe super bien Les relais reviennent souvent, mais en même temps tu ne cours pas longtemps d'affilé.
J'ai trouvé ça beaucoup moins dur qu'un semi, pourtant le parcours n'était pas plat, et il y a quand même 46km ! |
Profil
|
| dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 11:29
salut
je touve ce genre d'epreuve vraiment super ca donne vraiment envie d'en faire une
et c'est vrai qu'annecy est vraiment magnifique j'y suis deja venu en vacances et j'envidsage de venir y fair ele marathon l'annee prochaine
bonne contoinuation
Daniel |
Profil
|
| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 20:41
bravo Ă toi et Ă vous deux... Un beau dimanche et une belle course Ă deux.... Bravo |
Profil
|
| Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 20:45
merci pour ces précisions... je pensais que changer de "véhicule" pouvait être considérer comme une perte de temps et qu'il fallait laisser des périodes de changement plus longues.... j'ai appris un truc. Bravo à vous en tout cas
Citation : marinoÂ
@ pgaz : je pense que cette photo est dans beaucoup d'appareils photos
@hubert : et encore, je mesure 1.67m ; imagines si je faisais 1.50m, le pauvre Tayral
@laurent94 : il est recommandĂ© de changer toutes les 3' au dĂ©part, puis toutes les 2' pour terminer la course avec un changement toutes les 30" (ce que faisaient les premiers de la course). Â
|
Profil
|
| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2012 20:48
eh ben a essayer pourquoi pas un jour
mais ça doit etre particulier cette alternance
en tous cas bravo a vous 2
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 20:54
Tout comme Dany, je trouve la formule de course vraiment chouette  Un beau duo et un week-end bien sympathique à Annecy. Merci Marino et bravo Heureux que ton dos t'ait laissé un peu de répit
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 12-09-2012 21:01
Bravo Marino et bravo Tayral!!!
Le déplacement valait le coup! Que c'est joli en plus!!!!!
Du coup, ça donne furieusement envie de tenter un "bike and run"!!!!!
Bonne récup'!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-09-2012 02:15
Moi je sais pas si je ne suis pas plus tenté de visiter Annecy et sa région . Ca a l'air magnifique !!!!En tout cas je suis tres content que tu es atteins ton objectif et surtout que tu te sois fais plaisir sur cette course . C'est vrai que la formule bike and run donne envie d'essayer , même si je n'ai pas l'impression que tu recuperes vraiment sur le vélo Bravo a vous deux en tout cas , j'imagine qe vous devez être plutôt content de vous |
Profil
|
| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-09-2012 12:09
Un grand bravo Ă vous deux
Belles photos j'adore celle lĂ :
Je pense que nous allons ce voir a Ploeren ....
Encore un grand bravoooooo
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-09-2012 13:49
merci Ă tous oui, c'est une formule qui fatigue moins que la cap seule
@laurent3336 : si, tu récupères sur le vélo ; bon, il faut reconnaître que la course était à mon rythme, donc pas très rapide mais tu récupères super bien sur le vélo
@francine : la photo est prise au dernier ravitaillement, à 7.5 km de l'arrivée (bien rougeaude la fille )
|
Profil
|
| | Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ] | |
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- RĂ©cit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- RĂ©cit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 aoűt
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
