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FREDTRI25
 356 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 15-10-2008 08:57
La participation à un semi en préparation d’un marathon est toujours particulier. Dois-je respecter l’allure marathon sur les premiers dix ? Dois-je accélerer si bonnes sensations.
Bref, il y a matière à se prendre la tête.
Ce semi-marathon était pour moi l’occasion de courir auprès des miens. Puisque Dole (39) est ma ville natale. Sans chauvinisme aucun, je dois préciser que l’été indien a rayonné sur la course. 250 coureurs(ses) sur le semi et 400 environ sur le 10km.
Dès le départ que j’ai failli rater pour cause de bavardage avec un collègue, je suis parti sur un rythme de 4’ au km. J’appréhende toujours de partir trop vite. Il faut savoir que la plupart du temps, ma course à pied suit la natation et le vélo. Donc, je suis parti sur une base de 4’ et suis passé à 4’09-4’15 que j’ai tenu jusqu’au bout, relativement bien dans les jambes…..et la tête. Avec un temps à l’arrivée de 1h27’21 (29eme au scratch).
Tout au long de la course, j’ai pu apprécier les paysages et avoir de belles pensées nostalgiques de la belle époque de mes 20 ans !!!!!
D'autres part, il est plutôt rassurant de voir tous ces vétérans courir.........majoritaire sur ce semi 
Bon, c’est pas tout ça, mais j’ai une saison à terminer du côté du Beaujolais Nouveau (Marathon le 22/11/08) 
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TombRaider
2243
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-10-2008 09:05
 Bravo Fred!!! Tu as assuré malgré les blablas!! Et l'âge,c'est ce qu'on se donne dans la tète!! Tu as les jambes de tes 20ans!!   |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 09:15
Bravo fred !!!
Superbe Chrono !!! 
Quel dommage, mon ASC a annulé sa participation au Marathon du Beaujolais Nouveau, donc je ne suis pas inscrit et je me suis rabattu sur les 6H00 de Marchiennes (59) ...
Félicitations pour ton semi !! Et bonne fin de prépa pour ton marathon !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 09:18
 Vais peut-être pouvoir aller te motiver!?!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 09:27
Alors c'est sur je vais battre mon record !!
Mais dommage de ne pas croiser Fred ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 09:30
Dommage en effet!!! Faut te faire un choix!!! Mais courir avec Fred serait pas mal non plus!! Qu'en penses tu??  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 09:35
Oui mais 1h27 sur semi ... Aie Aie ... 
J'imagine pas sur marathon, peut être un peu rapide pour moi ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 09:38
 C'est dans ta tète Marc!! Quand on veut on peut!!! |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 09:40
Dommage, j'avais pensé pourquoi pas faire un bout de chemin avec toi. Ce n'est que partie remise.
Coté marathon, je serai à Marseille le 26/04/09......histoire d'aller renifler le pastis....putaing !!!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 09:41
Ah flute ... moi ce sera les 100km de Belvès ce même week end !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 09:46
26/04??? Duathlon longue distance pour moi !! A moins que marathon en vue??? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 09:58
 félicitation pour ta course fred
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2008 10:02
Bravo pour ta course Fred et bien sûr ton chrono |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 11:12
Super ton chrono de préparation marathon. Tu as atteint ton objectif sans forcer, ce qui devrait être de bonne augure pour la suite.  |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 11:41
Autant, pour moi, la gestion d'un semi est assez aisé....autant la gestion d'un marathon est tout autre. C'est à chaque fois une nouvelle aventure avec beaucoup de paramètres à maîtriser.
Enfin une chose est sûr........bonheur total une fois la ligne d'arrivée franchie ))) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-10-2008 11:51
Bravo FRED, tu as fait un super semi dans tes terres
Bonne continuation dans ta préparation marathon |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 12:35
Excellent chrono BRAVO
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 12:42
Bravo fred
Beau chrono tout en étant tranquille dans ton allure
Encore bravo
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 13:31
hello,
Très bon chrono, pour un semi pas couru complètement à fond.
Très très bien.
Le marathon devrait bien se passer. FELICITATIONS
Jacky |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2008 13:57
Félicitations Fred.
Bonne préparation pour ton marathon! |
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