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herve54
 710 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 03-11-2008 21:06
lever à 7 heures, déjeuner habituel, ma femme et ma fille se lèvent aussi car elles doivent suivre la course à vélo.
en lisant le journal, je vois qu'il y a une course pour les enfants, changement de plan, ma fille préfère faire la course.
arrivée sur place à 9h15 avec mon voisin pour qui ce sera aussi le premier semi. retrait des dossards,après renseignements, la course des enfants à lieu pendant le semi, donc pas de suiveur  échauffement, on se place plûtot a l'arrière et c'est parti. on marche puis on cour doucement, on est à paris ou quoi  enfin c'est parti, je cherche un compromis de vitesse pour faire une partie de la course avec mon voisin(et collègue de sport) mais ça ne vas pas assez vite à mon goût , donc je part seul au deuxième kilomètre. je double beaucoup de monde à ce moment, dont certains qui font le 13 km et je me demande si je ne vais pas trop vite. le parcours est très valloné et je double en montée comme en descente, je suis vraiment parti trop lentement!! après la bifurcation du 13 et du 21, je double un gars avec un tee shirt de marathonien, je commence à me poser des questions sur ma vitesse de croisière, j'hesite entre courir à une vitesse ou je me fais plaisir et assurer pour bien finir. je choisis la première option.
je passe les 10 km en 45 mn, je me sens bien mais c'est surement trop vite. je double encore un gars puis un autre qui me redouble à 100 à l'heures  bon je débute mais je pense pas que ça méthode soit la bonne, je le repasse 500 m plus loin  j'en conclus que ça méthode est la bonne à 400 m de l'arrivée uniquement 
je passe le km 13 en moins d'une heure, j'en reviens pas, c'est surement trop vite mais je me fais plaisir. au km 15, les mollets commencent à me faire mal, je double encore deux gars. km 16, j'ai deux morceaux de bois à la place des mollets, on attaque une grande descente et le dernier gars que j'ai doublé me repasse, on passe un village et on entre en sous bois, mes deux morceaux de bois fonctionnent toujours mais j'ai le sentiment de me trainer. sortie du bois, j'ai devant mois le gars qui m'a repassé et un autre qui à l'air de ne pas avancer, je pense le doubler rapidement: erreur je n'avance pas moi non plus.
je passe le km 19 qui me redonne le moral, j'accélère, je rejoins le gars devant moi, je le passe au km 20 et je finis à fond acompagné par ma fille sur les 200 derniers mètres.
je termine en 1h36mn31s très content puisque je visais 1h40.
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 Profil 
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-11-2008 21:16
Bravo pour ta course et ton chrono  |
Profil  E-mail
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 21:23
félicitation pour ta course et ton RC hervé54 super
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 21:33
Eh bien, pour un premier semi, ça décoiffe drôlement !!!
Tu as bien fait de choisir la première option |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 21:44
Bravo pour ton semi
pour une première, c'est une vraie réussite
Bonne récup
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Profil 
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 22:24
Bravo pour ta course...en plus sur un parcours délicat comme Hussigny
Bonne récup |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 00:03
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 00:58
Bravo Hervé, belle course et merci pour ton CR. |
Profil www
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 04:11
Excellent Hervé ! bravo ... ton premier en plus ! les prochains ça va décoiffer |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 07:41
pour le 1er :
ça promet
bravo
bonne journée
jéjéstr |
Profil www
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 08:10
bonjour herve
bravo et felecitation pour ton premier semi
tres bon chrono
bonne recuperation
yves34 |
Profil E-mail
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 09:23
dis donc pour un premier semi ça promet, Bravo !
excellent chrono et merci pour le CR.
xray |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 09:55
Bravo pour ce joli temps !!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 10:30
Félicitations!
Belle performance pour une première!!
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Profil
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 10:48
Bravo hervé !
En course, c'est plus sympa de suivre ses sensations, même si tu termines HS.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 10:49
Pour un 1er semi, ça décoiffe, CHAPEAU, cela promet pour la suite. Beau récit également.
Au plaisir de te lire. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 11:05
Bravo Hervé pour ce premier semi, et bravo également pour ce superbe chrono
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 11:15
Ca c'est un beau semi, quel temps! félicitations! |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 13:42
Pour un premier semi tu as arraché en effet ! bravo à toi ! bonne récup !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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