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Vincent94
 1932 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-03-2009 21:35
Arrivé vers 9h au village, que de monde ! Les visages déjà très familiers : isa, lièvre75 et Baptiste, et bientôt hubert75003 et son copain Patrick nous rejointes. Séance photo et puis récupéré Laplombe vers la sortie.
Temps un peu pourri, pas trop froid, 10 dégrée. Un tout petit échauffement puis on s’intègre dans les SAS. 10h pile le pistolet ! On a trotté à peu près 4 minutes pour arriver au départ, puis le vrai départ.
Je suis avec Hubert pendant les 3 premiers km puis je l’ai lassé partir, on n’est quand-même pas au même niveau. Je maintiens mon allure prévu 5’, 5km premier ravito, je prends une bouteille, je renverse un moitié, je maintiens, 2eme ravito, même stratégie, le 1e 10km est fait en 49'36", ça va comme prévu, j’ai encore de réserves. 
Mais la deuxième partie est plus difficile, il y a plus de monté que la 1e partie, et oui, Vincennes est légèrement plus haut que Chatelet. Et la pluie commence à gêner car j’ai des lunettes… le vent, il ya du vent ? J’ai même pas remarqué. 
Le plus souciant est mon gros orteil du pied gauche qui commence à se sentir la douleur à partir de 16e km, les pieds gonflent, et cette paire de Mizuno Précision était parfaite pour les 3 compètes de 10km, mais pas bonne pour le semi ! Je me suis fait avoir donc. J’ai donc du résister, aller encore 5km, 4, 3, 2, 1, je fonce aye bof. 
Enfin arrivé, 1h46'31", ça va, je suis content, ça fait quand-même 7 minutes de progrès par rapport l’an dernier. 
Mais ce fut un vrai plaisir de se rencontrer encore une fois parmi les PcaParisiens, et de courir ensemble, ça donne la force. 
A savoir que tout le monde fait une super course, Hubert a réalisé un super chrono, isa n’est pas très loin de moi, et Baptiste est pas loin de Hubert, comme on s’est pas tous retrouvé après la course (il pleuvait et faisait froid, on est disposé rapidement après seulement une deux photos. 
Et je suis désolé, du côté photos, il n’y a pas grand-chose, ils (laplombe et ma femme) n’ont pas réussit de nous chopés en courant, je sais que c’est pas facile…  Je sélectionne quelques photos utilisables, si vous voulez les photos de grande taille, aller dans http://www.flickr.com/photos/31217687@N06/sets/72157611910487626/ pour les récupérer, ou me demande les originaux.
En attentant les autres
Mais ça va pas ? Ou est moi ?
Enfin me voilà .
Les fauves dans la cage bleue du départ…
À nous la victoire.
Message édité par : Vincent94 / 09-03-2009 17:50 |
 Profil 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:37
bravo 7 mn de mieux que l'annee precedente
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:42
Super cr et une bonne course
7' chapeau bas!!!!! 
Bonne récup.
Sportivement |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:45
Hello,
7 mn gagnées sur un semi, ce n'est pas une mince affaire.
Tu as fait une belle course, ça fait une belle émulation de se retrouver entre pcapiens.
Bravo.
Jacky |
Profil  
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:47
  
7 min de mois
superbe course |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 08-03-2009 21:47
:chapeau: avec ce froid tu as fait un super chrono
super ton RC
toujours souriant sur ces photos
bravo encore =!
bonne récup |
Profil  E-mail  www
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:48
Sacré progrès! Et encore une belle rencontre en prime!
Bravo
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 21:52
7 minutes, chapeau Vincent ! 
Avec le plaisir de retrouver les potes, ce fut sûrement une super journée!
Félicitations!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:55
SUPERBE PROGRESSION, 7 mn ce n'est pas rien. Très bon récit. Au plaisir de te relire.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 21:56
Bravo Vincent le SOURIANT pour ton super chrono Tu ne m'as pas attendu, mais je ne t'en veux pas
Malgré le temps pourri et froid, on est tous passés sous les 1h50, et c'est tant mieux  Pour la petite histoire, Lièvre 75 est arrivé après mois hihihihihihihi !!!!
Merci à Fabienne pour les photos, notre photographe officielle dorénavant et notre masseuse aussi
On n'a pas eu trop le temps de se voir après la course, mais il faisait vraiment trop froid. On se rattrapera la prochaine fois
 à vous deux et bonne récupération à toi
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 22:12
Bravo Vincent94 pour tes 7 minutes de progrès, c'est un grand pas quand même! |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 23:37
super vincent 7' de mieux |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 23:40
Bravo Vincent94 ! belle progression en effet
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 23:43
Bravo Vincent. Beau CR et super chrono.
Encore merci à Fabienne.
J'ai préparé un CR que je poste demain.
Au plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-03-2009 06:17
belle progression!
bravo!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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silentrunner
84
 trotteur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 06:59
Bravo Vincent !
J'étais aussi sur la course, à un niveau plus modeste, et je comprends pourquoi je n'ai pas vu de corsaire PCaP : j'étais le dernier.
Bravo à tous, dommage de ne pas avoir pu vous faire coucou.
A plus, sur d'autres courses. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 08:09
Belle progression, bravo |
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 09:03
Bravo à vous!!!
ps:ça me rappelle l'édition 2008 que j'ai participé.sympa.
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2009 09:34
Elles sont jolies vos tites robes jogging !
Beau chrono et en plus ils remettent une belle médaille pour un semi !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 09-03-2009 10:30
super photos
bravo a vous |
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