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Laplombe
 2424 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-04-2009 16:07
 Arrivée porte d'Auteuil vers 8 h 15, sur le parking , pas tres loin du départ.
Quand arrive peut apres Hubert et Isabelle et toute la tribue PCAP IDF
Le temps est couvert et menacant  Ca promet !!!!!!
Je me prepare doucement , et je file retrouver Isabelle ,Francine et les autres afin de montrer ma presence. 
Tandis que l'équipe recupere leur sac avec leur dossard ,tee shirt..........etc
Je me joint parmi eux .
Apres commence la sceance preparation ou tout le monde s'active, afin de mettre la puce electronique et le dossard.
9h: l'équipe est en fin prete. Et là commence les premiers clichés photographique de l'équipe.
Le temps s'assombri et quelques gouttes subsistent 
Le moral des troupes est au top et l'on peut commencer la sceance d'échauffement. 
9 h 30: Petite sceance d'étirements avec une coach équipée d'un micro , et qui nous assure l'echauffemenet musculaire
( on ne va pas trop forcer ,sinon ca va etre la cata....)
10h00 : C'est parti doucement car ( gros bouchon au départ!!!!!!!!)
Etirement des coureurs et chacun peut prendre sa place
Je pars à une vitesse un peu rapide au depart et trouve ma vitesse de course.
Quand je passe le 1er km à 4 mn 50.
Je trouve ma vitesse un peu élevée.
Je regule ma vitesse tout en observant devant moi Hubert et sur le trottoir de gauche Isabelle
Je vais essayer de ne pas les perdre de vue 
J'arrive sur la ligne des 5 kms en 21mn
Donc à ce moment là , je me dis que je suis sur la bonne voie
Apres ravitaillement , je suis derriere Francine qui a pris son verre
J'essaie de tenir sa cadence
Je continue a mon rythme et j'accelere legerement.
Un peu plus loin je vois Vincent et j'essaie de me rapprocher de lui mais sans conviction.
Donc je continue jusqu'à l'arrivée ou je pulverise mon temps sur 10 kms : chrono officiel : 44mn 44s
Et à ma montre : 45mn 10 s
Ca été une matinée formidable passée avec l'equipe pcap Paris 
Vivement la prochaine fois!!!!!!!!!
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 Profil 
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Loumiss
1612
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-04-2009 16:12
Bravo Laplombe pour ce nouveau record et pour cette nouvelle rencontre pcap idf |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 16:19
Jolie course, tu n'as pas eu l'air de souffrir pour ce record en plus
Bravo |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 16:28
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 16:54
Bravo ! Joli chrono |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 17:16
Très très belle course Superbe même !!
Je suis très admiratif des performances des Pcapiens de ce matin.
Quel style !!
Bravo a toi...
Vivement la prochaine la fois.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 17:55
Bravo encore à toi pour ce super chrono J'y ai pas cru quand tu m'as dit que tu voulais faire 46mns, mais CHAPEAU, tu as fait plus que mieux
Belle course et bonne ambiance comme d'habitude çà donne envie de se retrouver très vite pour la prochaine
Bises. Isa 
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Lievre75
48
 glandeur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 17:59
Sympa ton cr, Jean-Claude.
Bravo pour ta performance
Merci pour ta bonne humeur et ta gentillesse qui contribuent à chaque fois à la très bonne ambiance du groupe.
A bientôt aux 6h00 de VILLENNES.
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 18:00
laplombe pour ton nouveau record
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil  www 
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 18:12
bravo our ton chrono
et pour ton nouveau record |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 18:52
Félicitations Laplombe! Quel joli chrono! Finir un marathon en dessous des quatre heures devient de plus en plus un projet raisonnable! |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 19:35
Bravo Laplombe, quel chrono ! Vive les V2 !!!
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 19:36
Bravo pour ce"tte super course, ce beau chrono et ton super cr...
Il semble faire plus sec que dans le sud dis moi...
Bonne récup.... et encore bravo. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 19:53
Bravo à toi pour ta course bien gérée et un super chrono à la clé.
Ce fut un plaisir de vous retrouver. Vivement la prochaine !
Allez, une petite photo de toi après l'arrivée :
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 20:53
encore un très beau chrono!!!
chapeau !!!! |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 21:34
bravo super et encore un chrono qui saute vraiment je me demande si  les cotes seine et marnaise.. encore un immense bravo
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 22:15
Bravo Laplombe pour cette course, ce chrono et tout ça avec le sourire et plein d'entrain pour l'échauffement d'avant course, étirements d'après course.... |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 22:44
Bravo Laplombe, belle course et super chrono!!!! |
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