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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-10-2009 14:41
Il s'agit en fait d'un 14.6km exactement... Sur route à 75% comme annoncé.
Il y a également un peu de dénivelé : aux alentours des 200m d+.
Alors ça commence par quelques km de montées, la pente n'est pas raide, mais c'est continu, sur 3 ou 4 km.
Ensuite, ce sera une succession de montées et de descentes, à noter une montée assez raide entre le 10e et le 11e km.
Tout le monde devant moi marchait, alors j'ai marché aussi, de toute façon, c'était trop raide pour que je puisse courir.
Pas mal de chemins jusqu'à l'arrivée (pendant 2 ou 3 km), ça repose bien les pieds c'est nickel.
Sinon pour 7euros, c'est imbattable (j'étais dans la catégorie randonneurs, car c'est la seule inscription possible le jour de la course) : pasta party + cadeau + entrée piscine + ravitaillements !
C'est 9 euros pour les coureurs du 15km (même parcours).
A l'arrivée, une fanfare, c'est assez sympathique pour se ravitailler, et pour récupérer son souffle.
Les ravitaillements sont copieux, à l'arrivée, je n'avais plus faim, je m'étais arrêté aux 3 ravitaillements avant l'arrivée (km3, km7, km10). Il y a du gateau 4 quarts, du chocolats, des abricots secs, orange, de l'eau...
Et en quantité plus de suffisante !
Donc une course réussie, à refaire l'année prochaine sans problème !
Sinon je suis assez satisfait de mon temps (1h30), car je n'étais pas en forme toute la semaine, et je n'avais pas couru de 15 jours, donc forcément, ça aide pas.
Pas en forme cette semaine = fièvre + mal de tête + sensation d'être complètement vidé...
La sensation d'être vidé, je pense que le duo dépression + absence de sport, est le principal responsable...
Heureusement, avec les cachets, la fièvre était passée, mais le matin de la course, j'en ai quand même pris un...
Je n'aime pas trop, et en plus ces cachets soignent les courbatures... Les courbatures, je préfère les sentir, plutôt qu'elles soient cachées par des cachets !
Donc reprise de la course à pied effectuée avec succès (j'ai encore ma cheville / pied gauche qui me titille encore un peu, mais ça va).
Et puis ça fait énormément de bien de refaire du sport : ça change les idées !
Ça c'est surement, le coté antidépresseur du sport, qui m'apporte ça !
Voilà !
Bonne journée à tous !
A+ |
 Profil 
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 14:59
Bravo Tayral pour cette course bien menée malgré le manque d'entrainement et en + pas en grande forme
Un tres bon chrono que tu as fais ( dopé aux médicamments) mais le principal c'est d'avoir fini.
Bonne recup maintenant et Felicitations
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 15:37
Bien sympathique, ta course Tayral.
Malgré ta "petite forme", tu as apprécié le parcours.
Meilleure santé et @ plus !  |
Profil 
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 16:25
Malgré le manque d'entrainement et une santé qui n'est pas au top tu t'en es bien sorti sur cette course pas si facile que ça.
Le principal est que tu y aies pris du plaisir et comme tu le dis ça change les idées.
Bonne récupération et forces pas trop pour que cette cheville se soigne correctement.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 25-10-2009 16:31
oh bravo tayral !!!
ta volonté mérite notre plus grand respect !...
récupère bien maintenant, soigne-toi et lance-toi de nouveaux défis pour très bientôt hein ?....
Paix des sables... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 18:03
Belle course malgré le peu d'envie, le peu de forme. |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 18:40
Bah c'est toujours ça, une course bien sympa et un bon chrono. |
Profil www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 18:42
pas mal pour une course pas en forme ,cette course m'a l'air sympa,tu sais au moins la raison pour laquelle tu paie l'inscription
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 19:30
pas d ennuis sur cette course
t as peut etre pris plus de grammes que tu en as perdu
et vu le profil du parcours
reste plus qu a enchainer  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 19:39
Merci à tous !
@stefasn : oui je pense que j'ai plus mangé que j'en ai dépensé, ça c'est sûr !
Faudra que j'aille voir un spécialiste du sport pour ma cheville, sinon je vais être enquiquiné pendant un moment.
A+ |
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Florent
257
galopeur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 19:42
Et bien bravo à toi !!!!
pour ta cheville, c'est sûr, faut aller voir un médecin du sport, ça traine trop |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2009 19:51
Merci,
Pour le spécialiste du sport je suis en train d'y réfléchir |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2009 07:54
hello bravo pour cette "rando course"
bien gérée malgrè les soucis de la semaine
bonne recup et soignes ta cheville |
Profil www
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sergio
344
galopeur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2009 11:13
Belle petite course que tu as fait lÃ
Un chrono très honorable pour une reprise... même si l'essentiel n'est pas là .
Récupère bien et prend soin de cette cheville.
Bravo à toi !
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2009 13:07
Merci ! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2009 15:35
Pas mal pour une reprise !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-10-2009 15:58
Bravo Tayral !! Belle reprise !!!
La patience est mère de sureté ...
Cela annonce d'autres belles courses !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Posté : 25-10-2009 14:21
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