Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 09 mai 2025
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1630
Mort d'Agrippa d'Aubigné.
1978
L'ancien premier ministre italien Aldo Moro est retrouvé mort dans sa voiture en plein centre de Rome.
2020
Ste Pacôme
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 53 563 369

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
80 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Alfred de Vigny, La femme adultère : Venez, mon bien-aimé, m'enivrer de délices Jusqu'à l'heure où le jour appelle aux sacrifices.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10,2 km Le tour de Bernes sur Oise (95) – Edition du 28/02/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10,2 km Le tour de Bernes sur Oise (95) – Edition du 28/02/2010
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-02-2010 14:46

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10,2 km Le tour de Bernes sur Oise (95) – Edition du 28/02/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Un jour, promis, je serais raisonnable … 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 28-02-2010 21:09

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-02-2010 14:50

Je n'ai pas couru depuis 3 jours, faute à ce que je pense être une contracture derrière la cuisse gauche …
Glaçage, pommade, et repos ces 3 derniers jours donc.
Samedi, plus de douleurs quand je marche, c'est bon signe.
Ce dimanche donc, je décide d'aller à Bernes sur Oise, pour un 10,2km, malgré les avis de tempête, puisque sur le site ils ont bien précisé que la course aurait lieu, et malgré cette contracture sous-jacente.

Arrivé à 8h15 pour un départ à 9h45.
J'ai mis ma belle tenue complète PCaP: cuissard, corsaire, maillot …






Il pleut et un vent à décorner les bœufs souffle. Je me gare et je reste 5mn dans ma voiture, et à chaque bourrasque, la voiture tangue !!!!! Et oui, pointes de 100 à 120km/h annoncées ! Pas question de sortir l'appareil-photos à l'extérieur !!!

Je vais donc retirer mon dossard n°3 au foyer rural.

1er mot d'ordre: le ravitaillement du km5 est supprimé pour cause de tempête !!!

Il est 9h15, et je vais trottiner pour tester ma cuisse. Très légère gène derrière la cuisse mais rien d'alarmant. Je m'échauffe bien et vais mettre du baume chauffant et préparation à l'effort de chez Overstims.

9h45 tout le monde est devant l'église … combien de concurrents ? Il était annoncé 400 maxi, moi je dirais à vue de nez 200 coureurs sur la ligne …
POUEEEEEET … la corne sonne le départ de la course. C'est parti pour 2 boucles de 5km + 200m pour rejoindre l'arrivée au pied du foyer rural.
Je pars tranquille sans forcer … Déjà on lutte contre les éléments, un vent diabolique de face et la pluie qui cingle le visage, pas vraiment agréable, et le 1er kilomètre en 4'45'' …
Une pointe dans ma cuisse se dessine, de plus en plus douloureuse … Voilà, j'en étais sur, j'aurais du faire l'impasse sur cette course, mais c'est plus fort que moi.
Dès que j'accélère la douleur s'intensifie et déjà dans ma tête, je songe à arrêter au 1er tour.

Les portions le vent dans le nez, sont démoniaques !! L'impression de se trainer ! A mon avis à moins de 10km/h … 60% du parcours se fait le vent de face sur un terrain heureusement quasiment plat.

Le 1er tour est bouclé en 24'55''… ma cuisse me tiraille, et je coure sans mettre totalement le talon à terre, ça me soulage, je suis ''chaud'', donc ça peut aller, mais j'imagine déjà le retour ''à froid'' … Aie Aie Aie …

2ème tour entamé … ça passe ou ça casse … ça passera mais dans la douleur. J'arrive à doubler quelques coureurs qui souffrent des bourrasques et de la pluie. Heureusement il ne fait pas vraiment froid.

Peu de monde sur le parcours bien sur, c'est pas un temps à mettre des spectateurs dehors !

Retour vers l'arrivée, plus que 200m après avoir passé pour la 2ème fois la ligne de départ, pas possible d'accélérer, ça tire trop du côté gauche.
Pas de puce, juste une ligne au sol … Bip Bip pour ma montre et 48'40'' pour ces 10,2km. C'est moins pire que je ne l'imaginais! On nous prend notre dossard (mince !!).
Vite au chaud … un bon chocolat chaud, une tranche de gâteau et quelques carrés de chocolat et je rentre directement chez moi …

A froid après ma douche, je me retrouve 3 jours en arrière au niveau de la douleur, comme une grosse douleur d'après crampe, qui ne veut pas partir.
Vraiment … une situation que je n'aime pas car je ne sais pas la gérer ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-02-2010 14:55

Pour le MBO: 2 + 2 + 10 + 10 + 8 + 2 = 34



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 28-02-2010 15:15

belle course avec un handicap.
Repose toi bien bien maintenant sans rien faire sinon ça va empirer
je connais j'ai eu pratiquement un claquage fin novembre 3 semaines d'arrêt en bougeant le moins possible
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 28-02-2010 15:19

félicitation Marc pour ta course

pour ton chrono contre le vent et la pluie pas facile

je pense que tu aurais peu te reposer ce week end avec la douleur à ta cuisse

chapeau pour les photos pas facile dans la voiture

N'oublies pas j'ai besoin de toi pour le semi du week end prochain
  Profil  E-mail  www    
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 28-02-2010 15:59

Bravo pour ta course c'est bien...
Pour autant je ne te félicite pas du tout pour le reste. 3 jours tu crois que c'est suffisant pour que les muscles se remettent en place?
Faut espérer que tu n'aies pas aggravé le problème. Tu dois être du signe de la mule ascendant borné toi

Repose toi et essaye de ne pas forcer sur tout ça au minimum une semaine.




Message édité par : breizh_runner / 28-02-2010 16:00

  Profil  www  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 28-02-2010 16:25

Salut marc
bravo pour la course malgré les conditions. Mais je rejoins les autres pour ce qui est de ta blessure. Tu aurais peut être du attendre encore qques jours. Mais bon .... Remets toi bien quand même qu'on puisse courir tous ensemble dimanche a rueil
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 28-02-2010 16:38

Dis donc Marc, tu exagères un peu quand même!!!!

Fais attention si tu veux suivre la suite de ton programme 2010 sereinement. Ce serait dommage de te blesser sérieusement lors d'une "petite" course!!! J'espère que tu vas rester calme maintenat et te soigner correctement avant de te lancer un nouveau défit!

Bon, sinon, bravo à toi, tu as bien couru malgré la tempête et la douleur!
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-02-2010 17:10

Tu l'as fait au courage et avec un remarquable finish, mais....

Tout à fait d'accord avec les commentaires ci-dessus (RIRI, BREITZH-RUNNER, PY 78), tu risques fort d'empirer ta blessure. MAINTENANT REPOS, fais gaffe !!!!

Quand au semi de la semaine prochaine ......?

Pour ton info bien qu' ayant arrêté 3 semaines en écoutant bien mon toubib, j'ai encore des gênes au mollet gauche alors PRUDENCE MARC
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-02-2010 17:17

Merci à vous toutes et tous de vos commentaires ...
Effectivement ... tétu comme une mule, borné comme un Breton, et Bélier de signe ... "Fonce toujours ..."
Comme quoi l'expérience ... encore qu'à mon corps défendant je n'ai jamais été blessé ...
Bon cette semaine je mets les runnings au placard et dimanche prochain au semi de Rueil, je verrais ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 28-02-2010 17:27

il fallait du courage pour affronter les éléments ce matin

bravo pour cette course dans la douleur


par contre, je me permets mr Marc de te conseiller repos, kiné
hein, promis????

je connais les blessures, tu risque d'aggraver les choses



Message édité par : jejestr / 28-02-2010 17:35

  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 28-02-2010 17:33

Bravo à toi, Marc meme si tu n'es pas très sérieux. Merci pour le CR et les photos.
Et félicitations pour ta bonne résolution de la semaine. Bonne récup.
  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 28-02-2010 17:45

Bravo Marc pour cette course que tu as tres bien mené,malgré la douleur, mais c'est vrai ,,courir avec un handicap ,ce n'est pas facile

Bonne recup pour etre en forme dimanche prochain pour le semi de Rueil

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 28-02-2010 18:09

bravo Marc pour cette course, avec des conditions météo exécrables et ta blessure.
repos maintenant, pour être au top au semi de Rueil
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 28-02-2010 18:12

salut
bravo marc pour ta course malgré les éléments et le vent
ta blessure en +
maintenant repos obligatoire. bonne récup
A+ joseph
  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 28-02-2010 18:22

Bravo pour ta volonté de ne pas abandonner au 1er tour mais quand même...
Marc, marc, marc !!! Qu'est ce qu'on va faire de toi si tu n'es pas plus sage que ça !!!

Y a des fois, tu mériterais vraiment qu'on te

Sérieusement, je pense qu'il faut que tu prennes ta blessure comme une alerte par ton corp. Il me semblait que l'objectif primordial était l'écotrail...
Alors à ta place, je reconsidérais le semi de la semaine prochaine.

Ecoute ton corp.... Mulet de Bretagne

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 28-02-2010 18:30

salut marco
bon bein dans l'ensemble malgré le temps pourri ta cuisse pourrie ton moral d'acier à pris le dessus et pour ta perf c'est plutot pas mal du tout vu les conditions avec une jambe au top et un temps clément tu aurais fais 45 ou moins
excellent vu ton grand âge
allé je déconne à dimanche monsieur marc pour le semi

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-02-2010 18:44

ce n'était pas du tout raisonnable...
mais c'est ton choix !...
bravo à toi et repose-toi enfin, de vrai...

Paix des sables...
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 28-02-2010 19:10

slt
marco bravo pour ton parcours

je sais ce que cest moi aussi baskets au placard depuis 3 jours et c est pas fini

alors chapeau car vu les conditions
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-02-2010 19:35

Merci pour vos commentaires ...
L'échéance proche de l'Eco-Trail ... va me faire devenir raisonnable, ces 3 prochaines semaines ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 111
HTML généré en: 0.6925 seconde(s)