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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 19-04-2010 17:48
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | Marathon d'Annecy – Édition du 18/04/2010 (version pgaz) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | 2 + 2 + 10 + 42 + 1 = 57 | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| pgaz
9068
Beer
|  Posté : 19-04-2010 17:54
Ce marathon devait être l'aboutissement d'un long travail avec mon entraîneur qui a commencé en Octobre 2008. Il l'a été même si le chrono escompté n'est pas tout à fait au bout.
Nous prenons donc la route d'Annecy vendredi midi avec mes camarades de jeu, Alberto et Ludo. Nous arrivons dans la préfecture de Haute Savoie juste pour le repas du soir. Une petite mousse pour nous désaltérer avant de passer à table est la bienvenue. Nous regagnons ensuite nos quartiers: nous sommes logés à quelques huit kilomètres du départ dans un village club, dont la situation en balcon au dessus du lac d'Annecy nous offre une vue imprenable sur les sommets. Après une bonne nuit de sommeil, nous effectuons notre dernière sortie d'une trentaine de minutes sur la piste cyclable bordant le lac que nous emprunterons le lendemain. L'après-midi, retrait des dossards ou nous retrouverons, sans s'être concertés mon copain du Doubs, Rodolphe, avec sa petite famille, et des anciens membres du club ou je cours. Visite succincte de la ville, sieste sur les grandes pelouses attenantes au lac puis retour au bercail. Pasta-party copieuse le soir puis dernière nuit, somme toute tranquille, avant l'échéance du lendemain.
Dimanche matin, réveil un peu plus tôt que prévu: la pression commence à monter. Petit déjeuner au village puis départ vers Annecy. Arrivés sur place de bonne heure, nous n'aurons aucun mal à trouver une place pour nous garer. Bénéficiant d'un dossard préférentiel (merci l'organisation), j'aurais le loisir de m'échauffer tranquillement jusqu'au dernier moment avec les kenyans (pas aux mêmes allures, cela va sans dire). Je croise Rodolphe et sa petite famille durant celui-ci. Il a l'air détendu et vient ici pour passer sous les 4h. Les deux courses se déroulent sous forme d’aller et retour sur la rive ouest du lac d’Annecy. Le parcours est entièrement macadamisé et très plat, sur une piste cyclable réservée aux courses. Pas de vent, le soleil bien présent le samedi et le dimanche après-midi, bous aura épargné durant presque toute la course caché qu'il était par quelques nuages bienveillants. Quelques 3100 participants étaient attendus sur l'épreuve phare mais les perturbations aériennes causeront le forfait d'un certain nombre.
Le coup de feu retentit à 8h30. Forcement, devant, ça part très vite. Ludo et Alberto me rejoignent et
même en faisant attention, nous passons le 1er km en 3'59. Beaucoup trop rapide. Au km 2, nous sommes toujours trop rapides, le meneur d'allure des 3h nous dépasse comme une bombe. Alberto part devant et avec Ludo, nous décidons de le laisser partir et de faire notre course. Passages au km5 et 10 avec 30 secondes d'avance. Vers le km 7 ou 8, j'ai la grosse surprise de voir mes amis cherbourgeois qui ont fait le déplacement dans le plus grand secret afin de nous supporter. Je suis surpris, tellement surpris même que je n'ai pas eu le temps d'être gagné par l'émotion. Nous aurons l'opportunité de voir les leaders de la course à la bagarre qui, eux, effectuent déjà le trajet retour. Par la suite, nous avons trouvé un bon rythme de croisière ou nous étions à l'aise mais celui-ci nous a fait perdre un peu de temps sur l'objectif (semi en 1h30'30").
C'est là que le demi-tour survient pour nous. Sur plusieurs km, on se met à accélérer un peu pour essayer de combler le retard. Malgré quelques dépassements, on se rend compte que ça sera très dur. La cadence baisse ostensiblement et les secondes de retard s'accumulent. Au km33, je décide de tenter le tout pour le tout: j'accélère et je lâche Ludo. Soit j'explose, soit je tiens jusqu'au bout, on verra bien. En fait, à ce moment-là , je ne sais pas si c'est moi qui vais plus vite ou lui qui a un gros coup de mou. Un peu des deux sans doute. A partir de là , je ne serais plus doublé jusqu'à l'arrivée Je recroise mes amis cherbourgeois un peu plus loin et Eric fera un bout de chemin avec moi jusqu'au km 39. Un grand merci à lui. Je termine les 3 dernières km à l'énergie. Au km41, je vois devant moi, Alberto, ce qui me booste encore plus. Je reviens à hauteur et effectue les derniers hectomètres à bloc pour passer la ligne en 3h02'21", record battu d'environ 7'. Je termine 224 ème sur 2500 arrivants. Alberto arrive quelques secondes plus tard (record pour lui également), Ludo sera crédité d'un chrono en 3h06' et Rodolphe pulvérise son record avec un temps de 3h49'.
Un peu déçu après le passage de la ligne car les moins de 3h, j'y croyais fort mais avec trois records
battus en ce début d'année, je ne vais pas faire la fine bouche. Maintenant, je sais que c'est jouable et avec l'aide de mon entraîneur, je retenterais le coup en fin d'année à Florence. Après une bonne douche réparatrice et quelques palabres avec notre petit groupe, il est temps de se dire au revoir et de regagner nos pénates. Un grand merci à tous d'être venu nous encourager sur le parcours, notamment à mes amis cherbourgeois qui ont effectué près de 1900 bornes dans le we pour nous supporter (à vrai dire, je ne m'en suis pas encore remis). Maintenant, place à la récupération. |
Profil www
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| hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:12
Bravo PGAZ !
Que tu galopes vite.
Dommage pour ton objectif. Tout ce travail effectué pour ces 2 petites minutes ça doit être quand même rageant mais bon, comme tu le dit ce début de saison est magnifique mais je crois que tu as les capacités à passer sous les 3 heures. Je te souhaite de réussir lors de ton prochain marathon (sans compter le Médoc).
Bonne récupération et au plaisir !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:36
Félicitations PGAZ, tu fais un marathon très bien géré et ton accélération au bon moment aurait pu t'amener à descendre en dessous des 3 heures, ce sera chose faite pour FLORENCE.
Tu fais une sacrée saison !!!!!
Sympathique tes potes qui ont fait tant de km pour te supporter, ça motive !!!!
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 19-04-2010 18:49
Super perf Patrick que du régale ce chrono
Bien géré ton marathon c'est toi la flèche
super ton récit
bonne récup au plaisir de te relire
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:53
Sacré chrono !!!
Et bonne gestion de course au final.
Il faudra que je le fasse un jour .. Le départ est à moins d'un km de chez moi 
Bravo pour ton temps, ta course et ton super chrono !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:57
salut
pour le chrono   une belle course bien gèré
le travail finit toujours par payer
bonne récup 
A+ joseph |
Profil
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| Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 19:56
Bravo pour ce super chrono. Malgré le nuage de cendres pgaz a réussi a prendre son envol  |
Profil
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:06
Bravo Pgaz,
Nouveau record et les moins de 3h sont quand même très proches, c'est de bonne augure pour la suite.
En tout cas week-end bien sympa. |
Profil www
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:06
C'est un superbe marathon que tu as fait lÃ
Il n'y a que les 2 petites minutes qui t'empêche de le savourer pleinement ... pourtant je trouve ton chrono exceptionnel
Quel début de saison tu nous fais 2010 restera une sacrée année !
Trés bon récit, qui nous fait bien revivre ta course.
Au plaisir et une bonne récup'
Encore bravo |
Profil
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:36
Bravo , superbe début de saison. Tous tes records volent en éclats, félicitations. |
Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:48
Joli course PGAZ
Même si tu n'as pas atteint ton objectif, tu améliore sacrément ton chrono
Bonne récup
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Profil 
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-04-2010 20:51
Bravo pour ce très beau chrono!!!!!
Bonne récup' et bonne continuation d'entraînement afin de passer sous a barre des 3h à Florence!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:53
Felicitations Pgaz pour ce marathon
C'est quand meme un excellent chrono que tu nous fais !!
Bonne recup maintenant!!!!
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:55
quel année 2010
ce type de chrono me laisse toujours baba 
Dans les 10 % des arrivants ça pose son homme
et cette capacité d accélérer apres tant de kms |
Profil
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| Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:59
Bravo PGAZ, malgré cette petite deception de 3 minutes... 
Mais ce sera oublié à ton prochain marathon !
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Profil
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| raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 21:13
bravo, quelle jbelle course, bien que tu sois un peu deçu par ton temps, dis toi bien qu'il laisse reveur bon nombre d'entre nous |
Profil
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 21:32
Deux petites minutes et 21 secondes.
Tu étais pas loin.
Cela devrait te rassurer pour le prochain.
Forcément, tu devrais atteindre ton objectif the next time.!!!!!!!
Tu sais, les objectifs sur Marathon réservent bien des surprises.
Et un jour, la surprise fera que tu réaliseras encore mieux que ton objectif.
Tu es sur la bonne voie.
Bien sûr, tu es déçu pour ce " petit laps de temps "
Mais positive en te disant que ça s'est joué à pas grand chose et que ça sera bientôt la bonne.
Si cette année tu fais pas un marathon en moins de 3h, je veux bien aller habiter le palais des papes à Avignon, et je me proclame
" Outlaw 1er " en tant que pape évidemment. 
Dis, déconne pas, moi pape, ça me dit franchement pas grand chose..... 
Félicitations pour cet effort, et cette détermination, qui ,sans en douter va te conduire au succès......
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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| Rwanito33
741
meneur
Coureur
| | patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 21:53
Bravo Pgaz
Un chrono comme celui ci fait rêver.
Tu peux être fier de toi,il faut être costaud pour réaliser cela.
Bonne récupération et bonne chance pour tes futurs objectifs.
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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