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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 26-07-2011 21:33
ok les personnes sont le président de mon club il sont au camping à Soulac !!!
Il passe leurs vacances la bas tout les ans , il ne cours plus beaucoup !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 26-07-2011 21:59
Citation : francinedefi 
ok les personnes sont le président de mon club il sont au camping à Soulac !!!
Il passe leurs vacances la bas tout les ans , il ne cours plus beaucoup !!! Â 
non cetait une femme 
Message édité par : soleia / 08-08-2011 17:30 |
Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2011 22:00
 laurent3336
Belle gamelle   
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| | On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 12:29
Citation : laurent3336Â
Merci a tous , c'est vrai que je commence a connaitre mon principal défaut dans la préparation de mes courses ...en même temps je suis pas surpris ca fera bientôt 40 ans que je me bats avec la bouffe 
Â
Je te conseille le site suivant qui est excellent et auquel je me réfère souvent (de moins ne moins en remarque, j'ai copié les recettes) : http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,avant-pendant-apres-l-effort,703100.html
La crème petit déj est un régal et tu peux l'avaler même une heure ou deux avant la course!
Et les boissons tiennent vraiment bien la route quelque soit la durée , donc si tu ne manges pas, bois énergétique , mon homme s'est mis à la crème d'Aroche, mais partait régulièrement sur ses sorties et courses à jeun.
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
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| totorunning
785
 meneur
 Coureur
| Posté : 27-07-2011 16:50
bravo laurent 
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Profil www
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-07-2011 21:17
merci nat et toto 
En fait j'ai trouvé la cause de ma chute ! Je suis sous antibiotique depuis une semaine et les jours qui ont suivi le trail j'ai de nouveau eu des vertiges  Si bien que ce matin obligé de faire venir le toubib , mon corps a dit stop  8 heures de sommeil en journée plus tard ca va beaucoup mieux et évidemment j'ai cesse de prendre l'antibiotique . Je savais bien que ça ne ressemblait pas a de l'hypo .....  |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| | kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-07-2011 07:27
chef ! oui_ chef !
décidément qu'est ce qu'on a comme capitaine dans notre équipe
plus sérieusement , oui il faut absolument que j'en prenne l'habitude mais qu'est ce que c'est dur de casser les mauvaises habitudes |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2011 21:37
tu sais Laurent , on fonctionne tous de manières différentes ... Comme toi , je saute des repas et en gros je mange pas le matin pour une distance d'un semi ... Par contre je me force à le faire pour un Marathon ou un Trail un peu "hard" .....
Et je fais aussi beaucoup de Gamelles 
Alors on doit se ressembler un peu .... Surtout en voyant ce superbe final que tu as fait .. Un grand bravo malgré cette chute mais bon à présent , tu sais d'où ça vient ..
Jolie perf ...
Un plaisir de voir cette progression .... BRAVO |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-08-2011 07:43
Merci pinpin , c'est très flatteur pour moi cette comparaison mais je garde les pieds sur terre ( enfin quand j'ai mangé bien sûr  ) je n'ai pas le dixième de tes capacités et de ton talent en course a pieds En tout cas , j'ai bon espoir qu'un jour on se retrouvera sur un trail pour partager un bon moment |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2011 07:55
ce sera avec un grand plaisir Laurent ... Par ici ?? De jolies vues avec le bord de mer aussi mais faudra faire attention car beaucoup de pierres , de racines sur ces chemins ... Mais de quoi déjà bien rigoler et profiter de ce moment là ... |
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