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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 21 km jour & 21 km nuit (+/- 480 m) Fun Trail à Jouy le Moutier (95) - Edition du 20/11/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur21 km jour & 21 km nuit (+/- 480 m) Fun Trail à Jouy le Moutier (95) - Edition du 20/11/2010
MARC78
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MARC78
  Posté : 22-11-2010 11:30

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course21 km jour & 21 km nuit (+/- 480 m) Fun Trail à Jouy le Moutier (95) - Edition du 20/11/2010
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Un marathon en 2 courses … 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 28-11-2010 08:55

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MARC78
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MARC78
  Posté : 22-11-2010 11:31

Direction Jouy le moutier, ce samedi 20, pour la 2ème édition du Fun Trail. J’y ai participé en 2009, uniquement à la nocturne. Cette année, en préparation du Trail Tour du Canton, le 4 décembre, je me suis inscrit au 21km qui part à 13h00 et au 21km nocturne départ à 18h00.
Aucune prétention chronométrique, juste prendre du plaisir et accumuler des km avant cet Ultra de décembre.
Sur place à 11h30, je retire mon dossard, sachant que j’aurais le même pour la 2ème course, servant au classement Marathon, pour les coureurs s’alignant sur les 2 trails.
3 distances : 6km – 10km – 21km. (possibilité de participer aux 2 courses, jour et nuit sur les 2 autres distances aussi)

12h50, briefing de l’organisation (www.funevents.free.fr). Et à 13h00 : PAN … c’est parti pour 21km et +/-480m de dénivelé !
Le départ se fait … au pied d’une méga côte … moi prudent, je la monte en marchant !!!
Ben oui, je ne suis pas là pour le chrono, et puis j’en ai une autre à 18h00 sans parler du 16km de Garches qui m’attend demain dimanche à 9h45 !!

Le parcours est très sympa, et changeant par rapport à l’année dernière. Au bout de 3km, bifurcation : le 6 et 10km à gauche, le 21 à droite ! Je suis parti très lentement à 6’30’’/km … Je ne vais pas me mettre ‘’la rate au court-bouillon’’ … Cool Marc …
Je coure relâché, en faisant attention à mes petites chevilles fragilisées par 25 ans de hand-ball. Pas mal de bouillasse par endroit, mais ça passe relativement bien. En plus le soleil est de la partie, le ciel est bleu, et je n’ai que 2 couches sur moi !! Rarissime moi le frileux !!
Les bénévoles sont super sympas et nous encouragent. Pas de ravitaillement, c’est de l’autonomie complète.
Retour à la bifurcation, donc là on sait qu’il reste 7km. Je n’ai pas fini cette course que je pense déjà à celle de 18h00.
Reste 2,5km, et se dresse la plus ‘’grosse’’ difficulté de la course : une sacré côte ! Elle fait mal aux jambes et je la monte en marchant.
Retour au plat … un peu de bitume, de nouveau des chemins en descente et l’arrivée est en vue ! Encouragé par pas mal de bénévoles, je passe la ligne en : 2h04’35’’ – 71ème sur 100 arrivants.13ème dans ma catégorie des + 47ans …
Bon … allez hop, direction le ravito d’arrivée, bananes, thés bien chauds, saucissons …

Puis je vais à ma voiture, me changer de la tête aux pieds, pour être au sec. 2h45 à attendre pour prendre le 2ème départ … entre somnolence dans la voiture, mais j’ai froid, alors je vais dans la salle des dossards et je passe le temps assis par terre les jambes en l’air sur un chaise.

17h45 … les concurrents du trail nocturne, sont comme moi, attentifs au briefing de cette course nocturne.
J’ai les jambes un peu dures … et celle-ci, je la fait encore plus cool que la 1ère. Je me fixe un temps : 2h30 maxi, d’ailleurs il me semble que je ne doit pas être loin du MBO.

18h00 : Me voici de nouveau au bas de cette fameuse côte du départ. PAN … c’est … reparti … re-côte en marchant, mais là je sens déjà que ça va être beaucoup plus dur … Enchaîner les 2 oui, mais avec presque 3h00 entre les 2, ça ce n’est pas bon …

Bon, je me laisse doucement glisser vers la fin du peloton. Bifurcation … je prends à droite, et déjà je me sens plutôt seul … Je ne vois quasiment plus de frontales devant et quand je me retourne, il y en a très peu derrière !
Là encore, t’affoles pas Marc … au moins tu ne seras pas gêné par le coureur de devant pour voir où tu mets les pieds ! Je poursuis à mon train, sans regarder mon GPS (Si si c’est possible !)
Pal mal d’appuis incertains, je suis pourtant passé de jour ici, mais la configuration du terrain ‘’change’’ la nuit.
Le ciel est toujours clément avec nous, par contre il fait plus froid, et j’ai rajouté un coupe-vent au départ.
Sur les 7 derniers kilomètres, j’arrive à doubler 5 concurrents … et heureusement d’ailleurs car à la vue de mon classement, avant de les doubler, j’étais … avant-dernier !!!! Tiens ça me rappelle le Trail des Lueurs d’Espoir !!!

Dernière fameuse côte bien raide, un bénévole est là, et m’accompagne durant la montée en discutant, et bien je l’ai passé beaucoup plus facilement que l’après-midi !!

Retour vers l’arrivée … comme l’an passé, les petites bougies qui délimitent le chemin jusqu’à l’arrivée, rendent le paysage féérique ! C’est vraiment joli ! Je passe la ligne dans l’euphorie générale des bénévoles qui hurlent mon prénom et crient ‘’Marathonien’’ !!!! Je finis en 2h30’11’’ – 87ème sur 93 arrivants et 15ème dans ma catégorie des + 47 ans.
Quelle belle ambiance !!!

Un passage rapide au buffet, pour un thé et un bout de gâteau … je suis pressé, il faut que je rentre chez moi, me douche, et que j’aille à un anniversaire, certes à 300m de chez moi, mais j’avais prévenu, pas avant 21h30 … La soirée s’annonce longue et la nuit courte ! Je ne sais pas pourquoi mais j'ai la vague idée que je vais me traîner demain matin aux 16km de Garches ....

PS: Pas de photos ... peut être sur le site bientôt !

MBO: 56 pts pour les 2 courses.



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 22-11-2010 11:40



Message édité par : MARC78 / 22-11-2010 16:49

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
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Pascal75
  Posté : 22-11-2010 12:33

Encore un week-end de fou
Un beau défi que d'enchainer 2 courses dans la journée.... Je ne dis pas que ça ne m'arrivera jamais ... mais je ne remettrai jamais le couvert le lendemain.
Ton CR donne envie... D'autant plus que la météo était plutot favorable ce jour là !
Bravo pour cette journée bien rempli... maintenant j'attend celle du lendemain. J'espère qu'il y aura des photos.
Super Mr L'extra-terrestre !

Message édité par : Pascal75 / 22-11-2010 16:13

  Profil  
zebra
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zebra
  Posté : 22-11-2010 16:05


magnifique performance une fois de plus!
bravo marc pour ces deux jolies courses!
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ptitlievre
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ptitlievre
  Posté : 22-11-2010 18:52

Toujours aussi fou ce Marco
Bravo
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runningjuan
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runningjuan
  Posté : 22-11-2010 20:06

Marco t'es pas un peut , bon deux courses le même jour, un aniv héééé!!! t'as pas oublier que t'avais une course le lendemain?

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Loumiss
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Loumiss
  Posté : 22-11-2010 20:06

bravo pour ce défi

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marino
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marino
  Posté : 22-11-2010 21:31

chapeau bas pour courir 2 courses dans la journée
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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 22-11-2010 21:40

Grand merci à vous pour vos commentaires !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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rogers
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rogers
  Posté : 22-11-2010 21:44

2 courses, mieux 2 trails, coup sur coup, il faut l'oser !!!

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Laurentinus
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Laurentinus
  Posté : 22-11-2010 21:54

Toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort ce MARC
C'est dingue toutes ces courses réalisées.
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 22-11-2010 23:34

Bravo Marc pour cet enchainement de courses. Avec l'expérience que
tu as, tu ne t'es pas affolé et tu as super bien géré.
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MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 23-11-2010 06:41

Merci à vous !!!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Laplombe
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Laplombe
  Posté : 23-11-2010 07:05

Bravo Marc pour ces enchainements de courses!!!!!!

Faut le faire quand meme !!!!!!



  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
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Sydoky
  Posté : 23-11-2010 13:52

Deux semis dans la journée, bravo

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
  Profil  www  
Rwanito33
741    
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Rwanito33
  Posté : 23-11-2010 14:39

+ +16 km -->
Bravo pour cet enchaînement!!
  Profil  
BreizhRunner
1624     
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BreizhRunner
  Posté : 23-11-2010 20:10

Bravo belle performance.
A refaire chaque week-end (le 16km y comprit)
  Profil  www  
MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 23-11-2010 20:34

Merci à vous !!!


Bon le week du 4 je fais tous les kms d'un coup !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 23-11-2010 22:50

Bravo Marc tu mérites ton surnom d'extraterrestre deux course dans le même journée !!
et une le lendemain
Félicitations tu est une bête de course , tu as bien géré les deux courses
Encore Bravo pour tes deux courses et tes deux beaux chronos
voilà tu es prés pour le trail du Canton





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-11-2010 09:36

Bravo Marc pour ces 2 courses à 3h d'intervalle, rondement menées! Le concept est intéressant, de cumuler deux courses dans la journée sur diverses distances...mais faut le faire!!!!!!
Quel courage quand même!


Je file lire la suite de tes aventures...

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