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BreizhRunner
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 gniaqueur
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BreizhRunner
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gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-10-2009 15:22
Un an après la reprise de la Cap la boucle est bouclé.
La Tro Enez Veur (le tour de l'île Grande à Pleumeur Bodou) est la première course que j'avais fait il y a de cela un an. Pour être exacte j'avais repris l'entraînement 15 jours avant la Tro Enez Veur en prévision d'une autre course la Taulé Morlaix qui devait avoir lieu 1 mois plus tard. La Tro Enez Veur était un moyen de me faire une idée sur mon niveau et de voir comment se déroulait une course.
Et à l'époque il m'avait fallu 50Mn36s pour boucler les 9km800 du parcours, soit une vitesse moyenne de 11,67km/h.
Donc après un an d'entraînement et 24 courses quel sera le bilan.
Pour cette édition 2009 au vu de mes temps je m'étais fixé un objectif MBO de 45Mn.
Un rapide descriptif de ma course. Je suis parti en fin de peloton donc au coup de feu il faudra marcher un peu avant de passez la ligne de départ. Je remonte tranquillement des concurrents et le premier kilo est au dessus du temps prévu. Je continue ma course tranquillement de temps en temps je jette un coup d'œil sur ma vitesse instantané, c'est bon je suis un peu en dessous du temps prévu. Du coup alors que pris dans l'ambiance de la course j'aurai eu tendance à accélérer, là je me dis "c'est bon continue comme ça, gére ta course avant tout, ton objectif c'est de faire 45Mn et tu es dans les temps".
Et ça va être payant, du début jusqu'à la fin de la course je ne vais faire que doubler des concurrents. Il n'y en aura que deux qui me passeront devant, avant que je ne les reprenne en haut d'une montée. Oui car l'île Grande n'est pas très plate, d'ailleurs dans mon souvenir je la voyais avec moins de côtes (sûrement les pertes de mémoires qui me guettent). Il y a un D+ total de 77m (corrigé avec sport Track) réparti à 2 endroits du parcours dont une rue qui est assez traite.
Sur le dernier kilo je double encore quelques concurrents et j'ai Marie Françoise en ligne de mire (bubo57  ). Et je me rapproche de plus en plus. Mais plutôt que de faire un truc de débile du genre sprinter pour passer devant. Je continue normalement et je passe la ligne d'arrivée juste derrière elle. Il n'y aurait vraiment eu aucun intérêt à jouer à ça, il faudrait vraiment être con pour se dire je suis plus fort qu'elle je la grille sur la ligne d'arrivée.
Le résultat à ma montre en franchissant la ligne d'arrivée est de 44Mn38s, donc 13,2Km/h (le temps officiel est de 44Mn43s).
6Mn de mieux! Il semblerait que j'ai progressé 
80/257 au général
25/59 en sénior
75/197 en masculin
Et en plus je n'ai pas eu l'impression de mettre donné à fond alors qu'il y a un an j'avais fini sur les genoux.
Je remarque aussi que depuis quelques courses j'arrive à estimer mon temps de course de façon assez précis, enfin sauf quand tout par en cacahuètes
En fin de compte mon précédent record sur 10km était de 45Mn35s (Taulé Morlaix 2008) donc ici il manque tout de même 200m... mais bon. De toute façon c'est de très bonne augure pour la Taulé Morlaix qui aura lieu le 25 octobre, je croise les doigts d'autant plus que le parcours de la Taulé Morlaix est beaucoup plus facile que celui de l'île Grande.
Donc je re-signe pour un an et j'espère encore améliorer mes chronos.
Quelques photos de l'ile Grande prisent durant mon échauffement.
http://picasaweb.google.com/breizhrunner/Ile_grande_tro_enez_veur_2009#
MBO: 2+2+10+10+2 = 26
Ps: Soleia je te fournirai mon justificatif de temps, pour prouver que j'étais bien dans le temps MBO dés que les résultats seront publiés.
Message édité par : breizh_runner / 11-10-2009 16:46 |
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stefasn
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gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 16:19
tu vas forcement en reprendre pour plus d un an a cette allure
bravo
et monsieur est gentleman |
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 11-10-2009 16:56
Breizh, ton attitude envers Marie François est tout à ton honneur! 
Tu as vraiment bien pensé cette course et la récompense est à la hauteur, Bravo breizh! 
Et concernant cette belle progression, on dirait bien que ce n'est que le début
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 17:34
  ......Mais  toutes les semaines tu n'arrêtes pas de nous remettre des souvenirs de vacances 
Bon , blagues à part  ...bravo pour ta course et ton année de reprise 
...t'as vu qu'en gérant tranquillement ton départ et en respectant tes allures dès le début (surtout sur des courses de type nature) tout se passe mieux.
Si tu rempilles pour un an, va falloir que je fasse gaffe l'été prochain à Plouaret et au Yaudet 
T'as eu raison pour Marie France... .... ...en plus je suis certain qu'elle costaud au sprint ..faut pas la chercher !
Ah ! tu fais le 10 kms à Morlaix ? Je l'avais couru en  98...en 38' il me semble...entièrement route, même une bonne parti en descente je crois...!
Allez bonne récup'...
@+bubo57
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 18:34
@ Stefasn: Merci, En espérant qu'il n'y ait pas de pépin côté santé. Car on ne contrôle pas tout malheureusement.
@On-off: Merci Nat, Ok si dans un an je n'ai pas encore progressé je viendrai me plaindre à toi
@Bubo57: Merci copain, j'espère que tu ne soufres pas trop en voyant les photos 
L'île Grande je l'ai mise en course nature, car il y a des passages sur sentiers et un peu de sable tassé, mais il y a plus de route que de sentier.
La Taulé ça descend car tu as monté une bosse avant  mais bon c'est rien du tout. C'est un parcours très très roulant.
Tu vas voir l'année prochaine à Plouaret et au Yaudet tu feras moins le malin  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-10-2009 18:40
Bravo pour cette belle course, super bien gérée... et quelle progression....
Bonne récup...
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 07:35
un jolie anniversaire de coureur
une jolie progression en 1 an
une jolie course bien gérée
good job |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 10:22
Belle course, beau récit et belles photos sur l'album !!!!!
Une superbe progression : 6mn ce n'est pas rien !!!
Bravo à toi !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 10:38
Bravo pour la progression !! Ca fait toujours plaisir de progresser dans ce sens !
Sinon, tu parlais des abrutis, je l'ai un peu fait dimanche, mais j'étais poussé par d'autres...
En gros j'entendais des gens derrière qui voulaient me passer devant sur la ligne d'arrivée, donc je n'étais pas d'accord...
Et en accélérant, j'ai doublé des personnes que je n'aurais pas doublé sans l'abruti derrière moi...
Mais je ne pense que j'ai traumatisé les personnes devant moi...
Voilà , bonne récup' !
A+ |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 11:16
Merci Jejestr, Sergio, Marc78 et Tayral.
@Tayral: Ma remarque concernant le fait de doubler sur la ligne d'arrivée doit être remise dans son contexte. Là il s'agissait de laisser la place à une féminine V2 et à qui j'estime que l'on doit le respect de par ses performances. Pour autant en voyant le classement ça aurait pu être dangereux car derrière moi ça revenait vite. Après dans ton cas, ça se justifie pleinement.
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 14:04
Bravo Breizhrunner ! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-10-2009 17:17
Bravo
belle course et en plus tu améliores ton chrono
l'entrainement finit tjs par payer, n'est ce pas !!!
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 18:56
Merci Runner35 et Ptitlievre69. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-10-2009 21:12
Très belle course avec un reccord explosé, 6 mn sur 9,8 km , c'est dire le travail effectué !!!
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2009 14:19
bravo Breizh, quelle nette et belle progression!!!
que feras-tu l'année prochaine comme chrono???!!
encore bravo!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2009 16:49
Quelle progression en un an !
Et en plus Monsieur est gentleman.
Très bonne gestion de course et ça a payé.
Maintenant un anniversaire ça s'arrose...
Bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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