Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 18 avril 2025
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1934
Première laverie automatique aux Etats-Unis.
1946
La SDN se dissout et délègue ses pouvoirs à l'ONU.
1955
Mort d'Albert Einstein.
2020
St Parfait
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 53 364 870

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
11 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



René Char : La présence du désir, comme celle du dieu, ignore le philosophe. En revanche, le philosophe châtie.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 35 km La Pévèle Trail - Edition du 11/11/2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur35 km La Pévèle Trail - Edition du 11/11/2009
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-11-2009 18:45

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course35 km La Pévèle Trail - Edition du 11/11/2009 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		La passe de 3 en 5 jours ou comment la tête prend le relais des jambes … 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 14-11-2009 12:49



Message édité par : soleia / 22-11-2009 14:57

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-11-2009 18:49



Lever 4h00 ce matin, et 5h00 direction Fretin, un Ch'ti village du Nord près de Lille, pour La Pélève Trail, 1ère édition, un trail de 35km quasiment sans dénivelé (+/-150m au plus), 86% nature, et en semi-auto suffisance, soit 1 seul ravitaillement au km22.
J'arrive là-bas vers 7h30 … bon OK, le départ est à 10h15, je suis en avance comme à mon habitude. Donc 1er à retirer mon dossard n°52, je discute avec un des organisateurs, café et petits gâteaux offerts: y'a pas à dire, dans le Nord, on sait recevoir, mais ça je le savais déjà.
Je patiente dans ma voiture au chaud et je fais des allers/retours dans la salle, histoire de passer le temps … sauf que … je me pose des questions car depuis mon cross de dimanche matin qui a suivi mon trail nocturne de samedi soir, j'ai des douleurs sur le dessus des cuisses au point d'avoir mal quand je descends les escaliers …
Je pensais que 1h30 de VTT lundi en moulinant, et repos mardi allaient arranger les choses … mais non … ce matin c'est encore très douloureux!!!
Bon fidèle à ma philosophie, «guérir le mal par le mal», pas question de reculer, je me suis inscrit, j'ai fait 240km en voiture alors on ne recule pas Marc !!!




OK OK … 10h00 briefing sur la ligne de départ qui se trouve à 800m de l'arrivée.
10h15 … PAN c'est parti pour les 198 concurrents !!! Aie Ouille mes cuisses … j'me suis même pas échauffé, mais j'ai mis l'I-Pod sur les oreilles, histoire d'être dans mon monde et d'éviter de penser aux bobos des quiquisses.

Faut que je chauffe la machine. J'ai mis mon GPS cette fois, 35km c'est assez long et je tiens à savoir ou j'en suis. Je me cale sur 5'30''/km, ça me paraît bien, mais ça va pas être évident à tenir sur les derniers kilomètres.
Je suis la troupe. Très vite des groupes se forment et ça fait des trous entre les concurrents.
Le parcours est effectivement plat, mais très boueux par endroits. Nous traversons les champs par des chemins, empruntons régulièrement les GR, et Ô comble de bonheur, la grande classe, au km6, nous courons sur les routes pavées empruntées par le «Paris-Roubaix»!!! Trop fun ! Bon certes, ce n'est pas facile de courir sur des pavés, mais bon on ne peut pas refuser un tel privilège !!

Je regarde mon GPS: 5'28''/km !!! Bon ben c'est bon sauf que … mes cuisses ne disent pas pareil.
Il faut absolument que je déconnecte de ces douleurs, alors je mets bobo-cuisses sur OFF. J'en profite pour mettre sur ON, ma partie masochiste de ma cervelle, qui dit «Oh que c'est bon de souffrir, écoute la musique et coure !!!».

Nous traversons carrément une ferme !!! Huuum bonjour les odeurs !!! Les animaux ça va mais la fosse à purin, c'est bof !!! Ça change ! Jamais fait ça ! C'est drôle !! Sympa aussi le fermier !

De plus tout au long du parcours, nous sommes régulièrement accompagnés par des vététistes de l'organisation pour parer à toutes éventualités ! Une bonne idée !

On débouche sur la route au km17 et un bénévole nous dit, qu'il y a environ 3km de bitume en légère descente … Ah ça c'est cool ! Machinalement, je passe une vitesse supérieure, je me laisse aller, moi le macadam j'aime ! Je passe à 5'26''/km ! Parfait c'est juste ce qu'il me faut pour m'arrêter faire un gros pissous ! Toc c'est fait et je repars à … 5'28''/km : que demande le peuple ?

Km22 et des poussières, c'est le ravitaillement ! Copieux ! Soupe, fruits, eau, coca, sucre ...etc.
Je remplie ma gourde à main (eau + H3O ) que j'avais vidé sur cette première partie de la course, je mange un morceau de banane et hop, c'est reparti … GPS: 5'30''/km … Bon ça va encore.

Je garde mon rythme, et Ô miracle, au bout de 3-4km, je suis de nouveau à 5'28''/km ! Bon je focalise un peu là-dessus, mais le fait de penser à autre chose, m'évite de penser à mes satanées douleurs aux cuisses.

La course tire à sa fin, mais ça paraît long, d'autant plus que nous courons régulièrement sur des secteurs pavés qui me cassent les chevilles … (Pfft les cuisses, les chevilles …)

Pas mal de tours et de détours, on le voit bien sur le tracé GPS. La fin est plus roulante, sur les 4 derniers kilomètres, de par le revêtement du terrain, souvent du stabilisé, et allées de parcs paysagers très beaux au demeurant, beaucoup moins boueux ! Je double beaucoup de coureurs à mon grand étonnement, tout en gardant mon allure, même la 2ème féminine fait partie de mon tableau de chasse de cette fin de course.

Retour à Fretin … stade en vue .. arrivée toute proche, un peu de monde à l'entrée qui nous encourage, et mes cuisses qui n'en peuvent plus, mais j'ai réussi à faire abstraction de la douleur et je suis content d'en finir. Passage de la ligne: TOP ! 3h14'17'' – 35,45km – 5'28''/km – 10,9km/h.

Résultat officiel: 3h14'21" - 58ème sur 190 partants

C'est fait, je l'ai fait, et avec un chrono auquel je ne m'attendais pas du tout puisque j'avais pronostiqué 3h40' au MBO !
Retour à la salle de sports où nous attendent, sandwichs, soupe avec tartines beurrées, bière gratos, et eau !
Les organisateurs viennent prendre la «température» auprès des coureurs: elle est excellente !
J'assiste à la remise des récompenses, parité totale, les 5 premiers hommes et femmes récompensés, pas de classement par catégories.

Il est temps de repartir, 240km dans l'autre sens direction Poissy et quand je dis guérir le mal par le mal, à 20h00 ce soir mercredi, quand j'écris ces lignes, mes cuisses ne vont pas trop mal, et beaucoup moins douloureuses que ce matin !! Comme quoi ...

Le parcours:
http://connect.garmin.com/activity/18506935



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 12-11-2009 18:55

  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-11-2009 19:05

240 km pour participer à une course tu ne recules devant rien.
En tous les cas cette course mérite d'être connue.
Les gens du Nord sont toujours accueillant comme d'habitude.
Toutes mes félicitations mais attention a ces douleurs il faut te ménager un petit peu.
Bonne récupération et à bientôt.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-11-2009 19:12

euh... Marc ? quand tu parles du fermier, juste après les douces odeurs de la nature... ?! il est "sympa" sur quel plan, le fermier... hein ??!!...
et puis... ton gros pissou ...?! le "toc" après, dans ton CR ... c'est ???!!..


Super ton CR !!! et quel mental !!!... il faut penser à toi quand on souffre sur une course... merci Maître !

Paix des sables...
  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 12-11-2009 20:01

Joli chrono et joli classement.
Bravo Marc, faut en vouloir pour se présenter sur une course avec des douleurs comme tu avais.
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-11-2009 20:47

Beau chrono après tes 2 courses du we. C'est sur qu'il faut avoir de l'expérience
et un bon mental pour enchainer comme tu le fais. Un trail qui mérite d'etre connu.
Faut dire que l'on est rarement décu quand on va courir dans le Nord.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-11-2009 20:55

Mais il est partout mon Marcus, je n'arrive plus à suivre moi.

Bon, j'espère qu'à l'heure où je te fais ce petite message, les cuicuisses et les chevilles vont beaucoup mieux.

En tout cas, ce ne sont pas les douleurs qui t'arrêtent. Bien au contraire, çà te donne des ailes pour terminer au plus vite.
Bravo pour ta performance Marcus.
Bonne récupération et Bisous.



  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-11-2009 21:11

Quelle belle course tu as réalisé, MARC, et avec ces satanés douleurs aux cuisses. Ton tempérament bien trempé a sû faire fi de ses problèmes. De plus pas évident suite à la succession de course de finir si bien en croquant d'autres athlètes.

CHRONO donc remarquable.

En souhaitant que tes douleurs disparaissent reposes toi bien.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-11-2009 21:45

Merci à vous !!!

Ce soir, les cuisses vont bien mais je prends du repos jusqu'à dimanche, histoire de reposer la machine car le week du 21 et 22 nov. c'est re-belote avec un trail de nuit le samedi soir et la course des 4 châteaux dimanche matin ... alors cool !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-11-2009 22:06

quelle pêche que tu as Marc encore deux courses


super chrono bobo aux cuisses il faut te reposer Marc ???????


ça à l'air sympa ce trail peut être un jour pour moi

bonne récup à bientôt
  Profil  E-mail  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 12-11-2009 22:13

alors la marc tu me la coupe
aligner les courses comme ça
avec la maniere en plus,et tes recits c'est toujours un plaisir e les lire

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-11-2009 22:28

Je n'ai rien à me faire couper, môa, mais je reste une fois plus admirative sur ta capacité à encaisser la douleur et les désagréments divers qui te tombent dessus sur ce type d'épreuve
Je ne sais pas contre quoi tu te bats, mais c'est rude et tu ne semble pas prêt à lâcher quoi que ce soit (ou "qui", de préférence de type féminin? )
Bravo Marc, respect!
Comment gères tu tes retours en voiture? (J'ai souvenir du retour de mon semi avec 2h30 de route sur autoroute surchauffée ... c'était du type pénible )
Bonne récup'
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-11-2009 22:34

bravo mon extraterrestre!!!
infatiguable, inusable!!

comment vont les cuissots???

bonne récup' Marco!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-11-2009 22:43

Merci à vous !!

Les cuissots du "sanglier solitaire" vont bien Val !!! Je vais donc les reposer un peu pour mieux repartir !!!

On-Off, le retour en voiture n'est pas trop pénible ... je supporte ! Je me refais la course dans la tête (comme si je n'en avais pas eu assez !!.


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 13-11-2009 07:16

euh 3 courses en 5 jours...

un extraterrestre
un constance à 5'28, un vrai métronome malgré les odeurs, les pavés....

bravo monsieur

un peu de recup hein Marc
  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-11-2009 07:32

Bonjour Marc...

Très belle course, faite au mental...Le mental... toujours le mental !
Franchement bravo, d'enchainer les épreuves comme tu le fais
Et puis les chronos vont avec, alors respect !
Rendez-vous aux 4 chateaux.... avant et après la course... car pendant (malheureusement pour moi) nous ne serons pas ensemble.
Bonne recup' champion.
  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 13-11-2009 09:04

Salut Marc, joli chrono et super course bien évidemment gérée à merveille comme d'hab' .
Mon Dieu que de cumul de compétitions, ton organisme est en béton .
Pour les cuisses douloureuses beinh je crois que t'aime bien ça, pis c'est qu'elles ont bien bossées non?
Salut champion.

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-11-2009 11:01

Encore merci à vous !!!

A la course des 4 Châteaux ... je risque d'avoir encore les cuisses en feu ... vu que la veille à 18h00 j'ai un trail nocturne de 21km, mais bon je ne serais pas le seul cette fois, Francine aussi sera dans ce cas !!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 13-11-2009 12:21

UN GRAND BRAVO MARC!

au départ,je devais le faire,on me la déconseillé,mais je voulais venir quand même regarder.....Mais rien et voilà!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-11-2009 12:27

Merci TombRaider ...

C'eut été un plaisir et un honneur d'être encouragé par toi !!!!!!!
Mais vu le profil de terrain ... plat ... c'eut put être aussi une bonne prépa pour un marathon ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 111
HTML généré en: 0.4321 seconde(s)