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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 07 juin 2010
AuteurSorties du lundi 07 juin 2010
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-06-2010 06:17

Bonjour et bon lundi à tous !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-06-2010 06:30

bonjour à tous
temps mitigé sur le var


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-06-2010 07:42

Bonjour à tous ,

Après une journée manifique hier et vaseuse , aujourd'hui repos

Bon journée à vous tous




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
prune
107    
 trotteur
 Coureuse

prune
  Posté : 07-06-2010 11:11

une heure de footing,merci à tous les membres car cela me booste enormenent de vous lire chaque jour,merci au site

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 07-06-2010 15:12

3h02 en trail au bois de MEudon, ma dernière grande longue sortie avant le raid du Morbhian. beau temps ce matin, manqué de tomber 3 fois MAIS PAS TOMBé !!

Ce soir ça va être dure à l'escrime pour les gambettes !!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-06-2010 16:34

Bonjour!!

Petite sortie toute en douceur ce matin, au soleil mais par 19° :

1h10 - 12,30km - 5'41"/km - 10,6km/h ....

Bonne après-midi !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-06-2010 18:30

temps beurk ce matin, grosse chaleur lourde cet après midi
pas couru
j'étais hs
ah oui...
me suis cassée une dent ce matin...
que du bonheur!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-06-2010 18:35

Repos pour moi aujourd'hui, j'en ai bien besoin.

Bonne soirée !

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 07-06-2010 19:08

Sortie de 12,4 km en 1h10...
Bonne soirée à tous !

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 07-06-2010 19:12

salut
une sortie de 11 km 600 ce soir
un beau soleil et encore plein de souvenir de la transbaie d'hier
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 07-06-2010 19:44

Coucou à tous !

1H de footing ce soir avec beaucoup de chaleur .

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 07-06-2010 20:15

Bonsoir

Rien pour moi aujourd'hui, boulot.

  Profil  
Petitrenardbleu
8505     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-06-2010 20:48

sortie dans la chaleur étouffante du bord de mer... très difficile...
30mn pour 4,53km, à 9,06km/h...
bonne soirée !

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 08-06-2010 07:00

Bonjour a tous.
Sortie typée trail de 1h12 pour 13kms100 dans les cotes de la foret de marly.
Bonne journée

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 08-06-2010 07:19

Séance d'abdominaux de fainéant : cefar

  Profil  E-mail  www    
sonia
82   
 trotteur
 Coureuse

sonia
  Posté : 08-06-2010 09:00

Sortie ce soir, de 50' , sous le soleil exactement, Ras

  Profil  E-mail  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-06-2010 13:12

sonia, tes douleurs ont disparu, c'est une bonne nouvelle

  Profil  
patisatedlo49
217    
 galopeur
 Coureur

patisatedlo49
  Posté : 08-06-2010 16:20

Bonjour,

Repos,bonne semaine a toutes et a tous
Pat...


Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel .

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-06-2010 20:57


bonsoir tout le monde rien pour moi aujourd'hui

  Profil  
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