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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-06-2010 06:17
Bonjour et bon lundi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 06:30
bonjour à tous
temps mitigé sur le var
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 07:42
Bonjour à tous ,
Après une journée manifique hier et vaseuse , aujourd'hui repos 
Bon journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 11:11
une heure de footing,merci à tous les membres car cela me booste enormenent de vous lire chaque jour,merci au site  |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 15:12
3h02 en trail au bois de MEudon, ma dernière grande longue sortie avant le raid du Morbhian. beau temps ce matin, manqué de tomber 3 fois MAIS PAS TOMBé !!
Ce soir ça va être dure à l'escrime pour les gambettes !!!  |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 07-06-2010 16:34
Bonjour!!
Petite sortie toute en douceur ce matin, au soleil mais par 19° :
1h10 - 12,30km - 5'41"/km - 10,6km/h ....
Bonne après-midi !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 18:30
temps beurk ce matin, grosse chaleur lourde cet après midi
pas couru
j'étais hs
ah oui...
me suis cassée une dent ce matin...
que du bonheur!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 18:35
Repos pour moi aujourd'hui, j'en ai bien besoin.
Bonne soirée ! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 19:08
Sortie de 12,4 km en 1h10...
Bonne soirée à tous ! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 19:12
salut
une sortie de 11 km 600 ce soir 
un beau soleil et encore plein de souvenir de la transbaie d'hier 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 19:44
Coucou à tous !
1H de footing ce soir avec beaucoup de chaleur . |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 20:15
Bonsoir
Rien pour moi aujourd'hui, boulot. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 20:48
sortie dans la chaleur étouffante du bord de mer... très difficile...
30mn pour 4,53km, Ã 9,06km/h...
bonne soirée ! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 07:00
Bonjour a tous.
Sortie typée trail de 1h12 pour 13kms100 dans les cotes de la foret de marly.
Bonne journée |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 07:19
Séance d'abdominaux de fainéant : cefar |
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sonia
82
trotteur
Coureuse
| Posté : 08-06-2010 09:00
Sortie ce soir, de 50' , sous le soleil exactement, Ras |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-06-2010 13:12
sonia, tes douleurs ont disparu, c'est une bonne nouvelle |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 16:20
Bonjour,
Repos,bonne semaine a toutes et a tous
Pat...
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 20:57
bonsoir tout le monde rien pour moi aujourd'hui |
Profil
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