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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 10-06-2010 06:18
Bonjour et bon jeudi à tous...
Courage à ceux qui en ont besoin...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-06-2010 06:29
bonjour à tous
dernière ligne droite avant la kermesse de l'école demain et els préparatifs à l'école...  programme chargé en ce moment...
bon courage à tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 10-06-2010 08:28
Salut,
sortie prévu ce midi, j'éspère passer entre les goutes!!!
bonne journée,
@+
Nico |
Profil  www
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 10:08
Bonjour,
Repos aujourd'hui, pas de boulot, ni de cap, cool quoi...
Bonne journée à tous. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 10:52
balade avec un coureur du club d' 1 h 05 mn pour environ 10 kms.
Bonne journée à toutes et tous, courage LACRIME. |
Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 11:21
Salut à tous,
Un moment que je ne suis pas passé par ici, je reviens de trois semaines de déplacement sans internet!
Une petite sortie mardi pour reprendre en douceur et demain soir je ferais ptet bien un 10km avec un pote pour regouter à la course!
Bonne journée!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 12:02
Bonjour à tous ,
aujoud'hui balade avec ma fille dans les magasins
toujours repos !
bonne journée à tous à ceux qui bosse moi repos 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 13:56
Bonjour à tous !
Pas de sortie aujourd'hui, après celles de lundi et d'hier (pas eu le tps de les poster dans le fil du jour ...).
C'est bizarre mais depuis quelques temps, je cours plus vite sur mes footings, je m'en rends compte à la fin alors que sur le moment, je n'en ai pas l'impression !!!  Alors que quand j'ai débuté l'an passé, j'étais à 6,5km/h, puis sur le début de l'année entre 7 et 7,5km/h, là depuis un peu plus d'un mois, je suis quasiment à 8km/h à chaque sortie. Rythme cardiaque du coup un peu plus élevé en moyenne, mais pas forcément tant que cela car il faut dire que je cours pas mal en montée sur mes nouveaux itinéraires !!! 
Hier matin, pour la première fois je me suis dit que je n'aurais pas dû aller courir, car j'étais épuisée, et 3/4 d'h de sommeil en plus m'auraient fait du bien ... J'ai quand même voulu sortir au moins 1/2h plutôt que pas du tout.
Beaucoup d'insomnies amputent mon sommeil réparateur en ce moment ... j'étais à la limite de l'épuisement hier soir ... 
Prochaine sortie samedi ... entre temps les projets perso "stressants" occupent tout l'espace, mais que pour la bonne cause alors ... toutes mes pensées à ceux qui ont de VRAIS soucis (pas comme moi !), et je pense à toi entre autres Lacrime : courage ! Et Titpus qui reste présente à mon esprit. Et tous les autres 
A tous une bonne journée, j'ai hâte de pouvoir un jour crier de bonnes nouvelles sur le site !!!   
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 14:05
il n'y a pas de vrais et de faux soucis Kilucru... 
bon courage à toi aussi ... |
Profil
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 14:22
Merci Petitrenardbleu !!!  
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 14:33
Suis d'accord avec petitrenardbleu, un soucis est un soucis. Pour moi c'est arrêter mes médocs, et ne pas être trop à découvert à la fin du moi.
Courage Kilucru |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 14:46
Bonjour,
Comme jeudi dernier, sortie bien sympa avec un collègue, à partir de la coulée verte et jusqu'au bois de Vincennes : 56'30 pour 10km57. Que du bonheur et un temps idéal. 
Bonne journée à toutes et à tous.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 15:47
Bonjour.
Toujours rien depuis dimanche.
pas la tête à ça!!!!
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 16:44
Courage Lacrime !
Pas de course à pied pour moi aujourd'hui mais un peu de vélo, histoire d'éliminer ce que j'ai fumé hier soir (2 tafs). Je sais c'est pas bien mais je voulais essayer.
Bonne soirée à tous ! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 17:23
Bonjour à tous !
Tout d'abord je remercie Petitrenardbleu et Soleia pour vos encouragements postés mardi. Ca rassérène de lire que du bas de la France, vous pensez à m'encourager ! Pas toujours rose dans le Nord, depuis la St Médard il pleut à verse et demain c'est... St Barnabé ! On tremble
Aujourd'hui, séance identique à celle du 8 juin puisque c'est la 2ème de ma 12ème semaine. C'est la quille pour moi, je commence à compter à rebours . Je pense que je vais rajouter une 4ème séance ou transformer la 3ème en fractionnés pour augmenter ma vitesse afin d'essayer de finir mon premier 5 km en 40'. Actuellement ce n'est pas possible Mais j'ai encore 1 mois d'entraînement ! 
Bonjour Kilucru, ravie de te lire à nouveau et je te comprends pour les insomnies, j'en soufre. Mais un homéopathe m'a recommandé il y a peu des acides aminés que je prends très régulièrement. Je constate que je m'endors plus facilement depuis quelques jours mais surtout je ne me réveille plus avant 4 ou 5 heures de sommeil en continu ! ce qui est vraiment incroyable en ce qui me concerne ! Si cela peut t'aider (ou d'autres) à retrouver un meilleur sommeil...
Gros bisous à tous et bien à vous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 17:48
Bonjour séance de côtes aujourd'hui sous le soleiel et la chaleur ...
Sortie de 9 km environ pour 50' environ.
Eric92 |
Profil www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 17:54
coucou Valthyluje !
ne va pas trop vite dans l'augmentation de tes séances hein...
ni en nombre, ni en vitesse...
n'oublie pas ! prends le temps !!!
bise à toi ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 18:56
pas de cap ce jour...
mais la course aux derniers lots offerts par les commerçants prévus pour la kermesse... 
en plus mes informaticiens changeaient mes caisses au mag...
cours de danse pour mes filles... la galopade aussi!
journée de folie en conclusion...
suis cuite!
bon courage à tous nos fatigués, déprimés, stressés...
et bonnes sorties à tous pour évacuer tout ça!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 19:47
Bonsoir,
17 km en 1h49.. Ce soir, ce fut assez dur Pas la pêche 
Bah, il y aura des sorties meilleures 
Bonne soirée à tous !
Francine, Isa : |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 19:50
Une petite pensée à tous ceux qui en ont besoin... C'était mon premier mot de ce matin et ce sera mon dernier mot de ce soir.
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