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Beaumarchais : Je me presse de rire de tout, de peur d'être obligé d'en pleurer.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 14 juin 2010
AuteurSorties du lundi 14 juin 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-06-2010 06:56

bonjour à tous!
boulot au programme du jour pour changer un peu...
une très bonne semaine à vous tous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 14-06-2010 07:04

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 14-06-2010 09:31

bonjour,
rien aujourd'hui, pas de cap ni piscine ; que du boulot
bonne journée
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 14-06-2010 14:46

Bonjour !

Aujourd'hui, nouvelle semaine et nouvelle séance : 15' de course, 2' de marche, 15' de course, 2' de marche, 16' de course, 3' de marche. Super sortie à l'aube et à jeun dans la forêt, j'ai eu la chance de voir 2 brocards qui broutaient tranquillement... Quel beau spectacle augurant d'une belle journée. Par ailleurs, j'ai battu mon record : je peux courir maintenant 16' d'affilée !

Je prends goût aux sorties dès le lever du jour, elles me font passer des journées sereines, douces et tranquilles malgré le stress du travail... Demain repos total !

Merci pour les encouragements de la grande tribu des Pcapiens
Bien à vous. Valérie.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-06-2010 16:20

bonjour à tous ,

Rien pour moi aujourd'hui après les 50km d 'hier

récit à dans la semaine ...

Bonne journée à tous


Message édité par : francinedefi / 14-06-2010 19:05

  Profil  E-mail  www    
prune
107    
 trotteur
 Coureuse

prune
  Posté : 14-06-2010 16:47

Bonjours à tous ,13kM en 1h15

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 14-06-2010 17:27

Ce matin 2h30 de vélo de course vers le bois de Boulogne. Même avec un bon cuissard ça fait mal aux fesses !!!
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-06-2010 18:19

@Valthyluje : bravo pour avoir battu ton record, ça fait toujours plaisir, lorsqu'on améliore quelque chose !

Pour moi repos aujourd'hui, mais je ne vais pas rester chez moi toute la soirée, ça c'est sûr.
Demain sortie cap prévue !

Bonne soirée à tous !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-06-2010 18:55

Bonjour et tout d'abord, bravo à toi, Valthyluje

Prune, jolie longue sortie

Pas de càp pour moi, matinée déménagement de quelques cartons, puis pique-nique sur la terrasse et début du désherbage d'un jardin qui n'a pas du être entretenu depuis plus d'un an. Au milieu des mauvaises herbes, je découvre avec plaisir de très belles variétés de fleurs, plantes, arbustes et arbres : papyrus, violettes, yucca, noisetier... tout ça, juste dans le petit rectangle auquel nous nous sommes attaquées, Petitrenardbleu et moi. Le reste du jardin dévoilera d'autres surprises, sans doute.

Avec tout ça, pas envie du tout de courir. M'en fiche un peu à vrai dire Ceci dit, j'ai du faire travailler quelques muscles qui n'ont pas l'habitude de travailler, je vais certainement les sentir demain

Demain et mercredi, réunions au lycée mais jeudi et/ou vendredi, on remet ça

Bon début de soirée à tous !!!
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-06-2010 19:29

beaucoup de paix dans cette journée jardin avec toi soleia...
l'orage gronde ce soir, les nuages sont lourds et gris anthracite, j'aime bien cette ambiance, sans doute très en accord avec mon âme en ce moment...

valthyluje, je me souviens très bien de la 1ère fois où j'ai couru 16mn...
alors, beaucoup d'émotion à te lire ce soir !
continue, tu es très prudente et tu prends du plaisir !

Message édité par : Petitrenardbleu / 14-06-2010 19:54

  Profil  
sonia
82   
 trotteur
 Coureuse

sonia
  Posté : 14-06-2010 19:42

Ce matin, 1h en bord de Durance, RAS .
  Profil  E-mail  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 14-06-2010 20:44

Merci Tayral de m'encourager ! C'est vrai que quand je regarde en arrière et que je me revoie la 1ère semaine de mars, après seulement 30 secondes de course, je mesure tout à fait les progrès accomplis Et je suis assez fière de moi, je dois dire !

Et merci aussi à mes 2 "coachettes" Soleia et Petitrenardbleu ! Je pense toujours à vous en enfilant mes baskets et même quelquefois c'est grâce à vous que je sors courir quand l'envie n'est pas là et je ne suis jamais déçue ! Alors à chaque séance, c'est de plus en plus facile de prendre la décision de sortir ! Encore un grand merci pour votre sympathie et votre bienveillance sans limite

Bonne soirée à tous et bien à vous ! Valérie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-06-2010 21:35

bravo val!

ca me rappelle aussi ma première sortie de 45min coupée par 2min de marche...
je n'aurais jamais cru y arriver sans le défi que m'avait lancé coicoi à l'époque!
et c'est grâce à lui que je me suis lancée en compétition... toujours par défi!
comme quoi on a toujours un petit ange sur l'épaule...

je rentre de mon futur cours de gym, c'était ce soir un cours d'essai... je suis hs, je ne me rappelais pas qu'on avait autant de muscles abdominaux...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
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