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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-06-2010 07:16
bonjour...
merci zebra...
l'électricité a été rétablie hier soir sur frejus, elle est encore là ce matin...
soleia, je vais chercher dans tous les magasins possibles de quoi commencer à nettoyer chez toi, et j'arrive, même s'il faut 2h pour passer, je serai là dans la matinée... 
bisous à tous... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 08:44
Bonjour à tous ,
Bon courage Petitrenardbleu et Soleia si je pouvais vous aider ça serait avec plaisir 
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 09:14
Merci beaucoup Francine, je n'en doute pas une seconde. Tu as du coeur. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-06-2010 09:23
Bonjour,
Courage Amies du Sud : je pense bien à vous dans ces moments difficiles. 
@+ car sûrement une sortie ce midi avec mon collègue. 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 18-06-2010 09:33
Bonjour à tous.
Début cette nuit du marathon du WE.
Et oui grosse festia de prévue ce WE mais pas le temps et surement pas le jus pour courir.
Courage à tous ceux qui en ont besoin.
Eric |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 09:55
Bonjour 
Reprise de la CAP pour moi après 12 jours sans motivation.
Hier j'aurais du faire au moins 15 km mais ma fille était malade e le soir la motivation n'y était plus.
Mais ce matin j'ai chaussé les running ; pas 1H30 comme dans mon plan mais je suis sortie faire 7.6km en 34'35".......pratiquement le meilleur temps sur cette distance en entrainement et avec pratiquement plus de gène respriation depuis que j'ai un traitement de fond pour l'asthme allergique et de l'effort. c'est une bonne nouvelle.
Surtout que j'ai appris que la petite fille que je devait gardé et bien je ne l'aurais pas, le pire c'est que la maman ne me prévenait même pas c'est moi qui est venue aux nouvelles...........fait c****. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 12:07
Bonjour à tous !
Difficile de dire quoi que ce soit de ma séance quand je sais que Soleia et d'autres rament après les pluies (sans mauvais jeu de mot) qui se sont abattues sur le Var. Je pense beaucoup à toi, Soleia et à Petitrenardbleu qui est vraiment d'un grand secours pour toi à ce que je peux lire. Quelle belle amitié ! J'aimerais aussi pouvoir mettre la main à la pâte. Ce n'est pas possible vu la distance mais sachez que dans le Nord on pense beaucoup à vous ! D'ailleurs la Croix Rouge et le Secours populaire du Nord se sont mises dans la partie...
Je vous envoie tout le courage que j'ai et bien à vous. Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 14:11
De retour de ma sortie avec mon collègue : 11km70 pour 1h00 pile poils, départ de la coulée verte jusqu'au Bois de Vincennes, 3 grands tour du lac, et puis retour.
Maintenant, c'est devenu une habitude : 1 sortie par semaine tous les 2, trop cool ! 
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 16:37
Je pars du bureau et déance ce soir sur piste. 50m/50m sur 5 tours, 2 séries.
Courage le Sud, on pense bien à vous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 16:51
Bonjour,
Avant tout, beaucoup de courage à tous nos ami(e)s du sud !!!!!
Nous sommes de tout coeur avec vous ....
Rien pour moi encore aujourd'hui, toujours en repos après mon 100km mais ça me démange ....
Bonne soirée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 16:55
bonjour
Courage encore à vous Soléia et petitrenarbleu
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 18:46
avant de commencer bon courage aux varois qui en ont bien besoin
pour moi deuxième sortie longue de la semaine : mardi 2h pour 19kms950 typée 80% trail dans la foret de marly avec montées et descentes à gogo et les pieds bien boueux après les orages de début de semaine.
aujourd'hui 1h59 pour 21kms320 avec environs 40% trail et 60 % routes avec a nouveau de grosses côtes.
voila c'étaient mes dernières sorties longues avant mon trail du 27 juin (35kms avec 1000 d+)
bon run a tous |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 18:59
salut tout le monde
sortie cette après midi
8 km pour 45 mn température agréable mais pas mal de vent 
bon courage aux sudistes
A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 19:41
Bonsoir,
J'aimerais bien raconter ma sortie du jour mais... je crois que les entraînements cà p sont remis aux calendes grecques...
Cet après-midi, lessivage de 81 carreaux de 40 x 40. Cette pellicule argileuse est tenace et bien incrustée
On a fini épuisées, Petitrenardbleu et moi.
Il reste encore 260 carreaux.
Demain est un autre jour....
Histoire de relativiser : nous avons vu les deux quartiers où l'horreur s'est concentrée. Oui, c'est bien le terme "horreur" qu'il faut employer... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 19:42
lacrime, tu pourrais peut être mettre des petites annonces dans les magasins près de chez toi...
beaucoup de parents cherchent des nounous!
c'est pas possible qu'il n'y en ai pas près de chez toi!
les nounous, à trouver, c'est galère!
alors une nounou libre!
c'est une aubaine!
tu vas trouver!
courage à toi!
pas couru ce jour, mal dormi, je suis plutot hs...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 20:06
Bien sûr, merci à tous ceux qui ont une petite pensée pour Petitrenardbleu, pour moi-même et pour les sinistrés.
Juste le fait de lire un petit mot tous les jours fait plaisir...
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 20:19
on ne vous oublie pas...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 20:44
bonsoir tout le monde rien pour moi ce soir je viens de chauffer la blue card pfff encore une paire de chaussure de trail mon banquier va etre heureux  ben disons que vais me lancer , je passe le cran au dessus j'espère ne pas être déçu du résultat et je ne voudrais pas me blesser avec mes salomon.. vous en dirais plus un peut plus tard rogers et Francine sont au courant de la chose chuuuut |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 21:19
bonsoir Pcap...
un paysage de guerre (et j'en ai vu ailleurs...) oui dans ces deux quartiers...
l'angoisse devant les épaves imbriquées, empilées, torturées, et portant la terrible marque "ok" ou "vu" une fois fouillées par les pompiers à la recherche des victimes...
une très forte émotion aussi devant la gentillesse des forces de secours, et simplement des gens...
beaucoup de travail avec soleia... en faire le plus possible avant le lycée la semaine prochaine...
merci pour vos messages quotidiens... les trouver en rentrant le soir est tellement réconfortant...
bonne nuit à tous...
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